Se soffri di disturbo d'ansia sociale (SAD) , potresti avere difficoltà a creare e mantenere amici. Questo problema può essere così grave da evitare del tutto le amicizie. Sebbene tu possa convincerti che non hai bisogno di amici per andare d'accordo, ci sono molte buone ragioni per voler avere amici.
Perché la questione delle amicizie
Di seguito sono riportati alcuni degli argomenti a sostegno dell'amicizia:
1. Incoraggiamento e supporto. Gli amici sono particolarmente importanti durante i periodi di crisi e turbolenza. Se ti trovi in difficoltà , avere un amico che ti aiuti può facilitare la transizione.
2. Autostima. Avere amici su cui puoi contare può aiutarti ad aumentare la tua autostima. D'altra parte, la mancanza di amici può farti sentire solo e senza supporto, il che ti rende vulnerabile per altri problemi come la depressione e l'abuso di sostanze. Avere almeno una persona su cui puoi contare ti aiuterà a costruire la tua fiducia.
3. Mantenendoti attivo. Se passi una vita solitaria, è molto più facile essere reticenti a partecipare a attività regolari come sport, club e hobby. D'altra parte, se hai almeno un amico, avrai maggiori probabilità di uscire e iniziare a fare le cose. Quell'amico può anche suggerire attività che non avresti considerato da solo, spingendoti fuori dalla tua zona di comfort per sfidare la tua ansia.
4. Influenza positiva. Oltre alla pressione tra pari, gli amici possono anche fornire un'influenza positiva . Se fai amicizia con persone che sono generose con il loro tempo, aiuta gli altri, ambizioso o orientato alla famiglia, è più probabile che tu sviluppi questi valori da solo. Avere relazioni positive con questi tipi di persone migliorerà anche il tuo funzionamento sociale in generale.
fonti:
> Associazione psicologica americana. Parlando di psicologia: il bene e il male della pressione dei coetanei.
> Psicologia dello sviluppo. Differenze di età nella resistenza all'influenza dei pari.
> Clinica Mayo. Supporto sociale: tocca questo strumento per battere lo stress.
Psicologia oggi. Psicologia oggi: uomini e loro amici più vicini.
Psych Central. Parte III: Sviluppo di relazioni soddisfacenti tra pari.
> Reader's Digest. I segreti delle amicizie maschili.