Chiedere a qualcuno per un appuntamento è come fare qualsiasi tipo di richiesta assertiva . Si tratta di prendere l'iniziativa per far sapere a qualcuno cosa stai pensando e provando, chiedendo cosa ti renderà felice, e allo stesso tempo prendendo in considerazione i sentimenti dell'altra persona.
Se soffri di disturbo d'ansia sociale (SAD) , può essere difficile immaginare come chiedere a qualcuno un appuntamento.
Come si svolgerà un vero incontro?
Script di esempio per chiedere a qualcuno di uscire
Ecco uno script che puoi usare per esercitarti a chiedere una data.
Sarah è interessata a un ragazzo carino con cui lavora, ma non ha mai sviluppato il coraggio di chiedergli di uscire. Ha aspettato, sperando che forse lui le chiedesse, ma pensa anche che potrebbe essere troppo timido per fare la prima mossa.
L'approccio migliore per Sarah è quello di inquadrare la richiesta in modo casuale come parte di una conversazione. Si sentirà meno ansiosa in questo modo (c'è meno rischio di un rifiuto "definitivo") e l'altra persona può dire di no senza doversi sentire male.
Sarah: "Volevo davvero vedere il nuovo film (inserire il nome del famoso attore). L'hai già visto?"
Invece di chiedere direttamente al ragazzo direttamente un appuntamento, lei gli dà l'opportunità di incoraggiare più conversazione se è interessato.
Ragazzo carino: "No, non l'ho ancora visto, ma mi piacerebbe andare, i miei amici sono sempre così indaffarati che è difficile stare insieme e fare progetti ... stavi pensando di vederlo?"
Sarah: "Sì, pensavo che fosse molto bello, se non sei occupato, forse potremmo andare insieme?"
Ragazzo carino: "Certo, sarebbe divertente."
Sarah: "Okay, è un appuntamento, lascia che ti dia il mio numero di telefono e poi puoi mandare un messaggio o una chiamata per farmi sapere quando potrebbe funzionare per te."
Quando parli con l'altra persona, assicurati di sorridere, stabilire un contatto visivo e mantenere il tuo linguaggio amichevole e aperto.
Se l'altra persona non è ricettiva alla tua conversazione o non accetta il tuo invito, non prenderla sul personale. Non c'è nulla da guadagnare soffermandosi sul rifiuto. Invece, congratulati con te stesso per averlo chiesto.
Fonte:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Morire di imbarazzo: Aiuto per ansia sociale e fobia. Oakland, CA: Harbinger; 1992.