Il disturbo d'ansia sociale (SAD) spesso non diagnosticato e non trattato. Ha senso quando ci pensi: la cosa che hai paura di fare è quello che devi fare per ottenere aiuto.
Forse sei confinato a casa tua per paura. Forse non hai il coraggio di chiamare il tuo dottore. Forse non sai come portarlo ai tuoi genitori.
La linea di fondo è che vivi con la tua ansia giorno dopo giorno perché non riesci a liberarti dalla situazione in cui ti trovi.
Questi sono noti come ostacoli al trattamento e ci sono sempre modi per aggirarli.
Qui ci sono 6 barriere comuni per ottenere aiuto, e alcune contro-risposte che potresti voler considerare quando queste idee ti vengono in mente.
1. Non sapendo da dove cominciare
Non devi aver capito tutto prima di fare quel primo passo. Ci sono tanti modi in cui puoi cercare di ottenere aiuto. Usa il loro ricercatore terapeuta per trovare qualcuno che tratti il disturbo d'ansia sociale nella tua zona. Trova un terapeuta che capisca SAD. Vai in una libreria e acquista un libro di autoaiuto. Iscriviti per un programma di immersione di due settimane con il Social Anxiety Institute. Fai qualcosa. Devi fare un primo passo, e non importa cosa sia.
2. Paura di fare una chiamata
Quindi non chiamare. Manda una mail Spedire una lettera. Ordina un telegramma canoro online. Fai tutto il possibile per entrare in contatto con qualunque mezzo tu abbia. C'è sempre un modo in cui pensi abbastanza intensamente.
3. Credere che dovresti essere in grado di gestirlo per conto tuo
Diresti a qualcuno con schizofrenia di superarlo? Diresti ad una persona anoressica di mangiare solo un hot dog? Non è così semplice come sembra, e potresti non essere in grado di parlarti dei tuoi problemi. Se hai una grave ansia sociale, questo non è un problema che puoi risolvere da solo.
4. La paura di perdere chi sei
Puoi comunque essere tranquillo e introverso ma non socialmente ansioso. Non devi cambiare la tua personalità per superare il disturbo d'ansia sociale. L'ansia sociale ti trattiene dall'esprimere la tua vera personalità, piuttosto che farne parte. Non confondere la tua ansia come una parte di te. È un'entità a sé stante che non ha problemi a rovinarti la vita.
5. La paura che sarà sul tuo disco e inciderà sulle prospettive di lavoro future
Se la tua ansia è grave, le tue prospettive di lavoro sono comunque influenzate. Non c'è vergogna nell'avere alloggi al lavoro per poter funzionare meglio. Il successo è misurato meglio da ciò che hai dovuto superare per arrivare dove sei, piuttosto che dove sei finito.
6. Nervosismo sul comunicare a qualcuno i tuoi problemi
Certo che lo sei! Non hai ancora affrontato la tua ansia sociale. Sarà più facile e alla fine non ti sentirai a disagio come all'inizio. All'inizio si sentirà sempre così, devi solo passarci sopra.