Come essere più espansivo, non importa quanto ti senti ansioso

Sei stato invitato a un raduno sociale e la tua mente sta correndo. Una parte di te vuole andare, ridere con gli amici e gustare cibo e vino meravigliosi.

Ma c'è un'altra parte di te che vuole nascondersi.

Come è possibile sopravvivere alle ore in un grande gruppo di persone, mantenere una conversazione arguta e fare in modo di non fare inciampare / cadere / offendere nessuno / versare bevande agli estranei?

E perché è così difficile per te e per nessun altro?

Se ti senti timido, socialmente ansioso o comunque imbarazzante nelle interazioni di gruppo, non sei solo.

Se desideri superare quell'imbarazzo e trovare la tua farfalla sociale interiore, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a superare la porta e lontano dalla sicurezza del tavolo del cibo nella tua prossima serata.

PRENDERE IL CUORE: TUTTI SENTIRE QUESTO MODO

Una delle prime cose da riconoscere nelle situazioni sociali è anche una delle meno ovvie: quasi nessuno è naturale per loro.

Anche la persona più estroversa e estroversa della festa prova una fitta di ansia che cammina attraverso la porta, si confonde tra la folla e danzando sulla pista da ballo improvvisata.

La maggior parte delle persone non parla di quei momenti, ma esistono quasi universalmente.

Quindi, per sentirti più determinato quando entri in un raduno, a volte devi vedere il tuo panico anche in tutti gli altri.

Quando ti rendi conto di quanto sia concentrato su tutti gli altri a non sembrare stupidi o di esporre il loro imbarazzo, hai la possibilità di sistemare la tua mente e concentrarti sull'aiutare ad alleviare le loro ansie.

FALLO FINO A FARLO

Se non ti senti minimamente estroverso, puoi comunque fingere di farlo.

Crea un gioco che non corrisponda all'energia di ogni persona che incontri. In questo modo, le persone in alta energia e in uscita ti insegnano naturalmente a superare il tuo disagio perché ti offrono un prototipo da imitare.

Inoltre, molte persone in uscita si divertono con compagni in uscita.

Quindi, una volta stabilita una breve connessione con loro, puoi rilassarti e consentire loro di prendere l'iniziativa in future conversazioni con altre persone che la pensano allo stesso modo.

RICHIEDI DOMANDE: MOLTI LORO

La gente ama parlare di se stessa.

Quindi, se ti senti imbarazzato o ansioso, rivolgi tutta la tua attenzione all'apprendimento il più possibile su qualcun altro nella stanza. Questo non significa trasformare una festa in un'inquisizione. Ma, a piccole dosi, riportare una conversazione al tuo compagno è un modo semplice per alleviare il tuo disagio.

Anche conoscere altre persone in un incontro sociale ti mette in una posizione unica come networker .

La tua attenzione a simpatie, preoccupazioni, lavoro e hobby degli altri ti mette in contatto per collegare le persone nel corso della serata.

Tutti i soggetti coinvolti si sentono convalidati e percepiscono te come una risorsa preziosa oltre che un buon conversatore.

HA UNA STRATEGIA DI USCITA

Non tutte le parti valgono la pena. Se sei estremamente ansioso di frequentare una funzione, concediti il ​​permesso di provare a frequentarlo per un determinato periodo di tempo o finché non hai interagito con un determinato numero di persone.

Finché non raggiungi questo traguardo, impegnarsi con tutto il cuore a divertirti come meglio puoi.

A volte, potresti trovarti a superare il tuo tempo massimo senza rendertene conto.

Quando lo fai, decidi se hai l'energia per andare avanti.

Non c'è una risposta sbagliata; onora come ti senti e sii gentile con te stesso indipendentemente da ciò che decidi di fare dopo.

Non tutti sono destinati ad essere estroversi, e va bene. Fai il meglio che puoi e sii orgoglioso di te stesso per aver provato!