Per coloro che si occupano dei sintomi del disturbo d'ansia sociale (SAD), risorse come libri o video di autoaiuto possono essere utili per far fronte alla vita quotidiana. Potresti anche essere interessato a come il SAD è ritratto nei media o ai gruppi di discussione o ai forum a cui puoi partecipare. Ecco una lista di una varietà di diversi tipi di risorse per imparare di più sul disturbo d'ansia sociale.
1 - Forum di discussione SAD
I forum di discussione sull'ansia sociale sono un ottimo punto di partenza per parlare con altre persone che hanno a che fare con le stesse paure e le stesse ansie. Forum popolari includono Social Anxiety Support e Social Phobia World. Se non hai mai visitato un forum sull'ansia sociale, troverai un gruppo accogliente di persone che comprendono l'esperienza unica che stai attraversando.
2 - Gruppi di supporto per il disturbo d'ansia sociale
I gruppi di sostegno per il disturbo d'ansia sociale sono luoghi in cui persone con problemi analoghi all'ansia sociale possono incontrarsi, connettersi e imparare dalle esperienze reciproche. I gruppi di supporto potrebbero aver luogo di persona, al telefono o in formato chat room. Il tipo di programmi di supporto può anche essere non supervisionato o guidato da qualcuno con una formazione professionale in questioni di salute mentale. Ecco un elenco di gruppi di supporto che potrebbero interessarti.
3 - Libri SAD Self-Help
I libri di autoaiuto sul disturbo d'ansia sociale sono una buona alternativa per coloro che cercano un'opzione da provare a casa per far fronte all'ansia. Sono anche utili come add-on se hai già ricevuto un trattamento per il disturbo d'ansia sociale. Ecco una lista di libri popolari di autoaiuto che potresti voler considerare la prossima volta che vai in libreria.
4 - Libri di auto-aiuto sulle abilità sociali
Oltre al trattamento tradizionale per il disturbo d'ansia sociale, come i farmaci o la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), alcune persone riceveranno una formazione sulle abilità sociali. Sia che tu abbia difficoltà con situazioni sociali a causa della mancanza di abilità o a causa di un'angoscia opprimente, l'allenamento delle abilità sociali può aiutare. Ecco una lista di libri di autoaiuto che possono aiutarti a migliorare le tue abilità sociali.
5 - Libri per bambini su Shyness
Anche se potrebbe non essere immediatamente ovvio, i libri per bambini sulla timidezza sono un ottimo modo per introdurre il tema dell'ansia sociale per il bambino. Se temi che il tuo bambino in età prescolare sia eccessivamente timido, prova a leggere uno di questi libri con lui per iniziare a parlare dei suoi sentimenti. Sebbene la timidezza nell'infanzia non preveda necessariamente l'ansia sociale nell'età adulta, è sempre bene avere linee di comunicazione aperte sui sentimenti con i propri figli.
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6 - Canzoni sul disturbo d'ansia sociale
Anche se potresti non voler ricordare i tuoi problemi con l'ansia sociale, a volte la musica ha il potere di guarire. Ecco un elenco di brani che contengono collegamenti a SAD. Si va dalle ballate all'hard rock e includono tutto il resto.
7 - Citazioni sul disturbo d'ansia sociale
Le citazioni hanno il potere di elevare e portare un significato agli eventi nella vita quotidiana. Forse hai letto una citazione che hai identificato o che ha cambiato il modo in cui hai pensato a qualcosa. Ecco una lista di citazioni su ansia sociale e argomenti correlati. Alcuni sono positivi e altri negativi; il tema comune è che l'ansia sociale rimane un problema ampiamente frainteso.