Suggerimenti per facilitare la conversazione
Come spieghi il disturbo bipolare tuo o di una persona amata agli altri? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a organizzare i tuoi pensieri.
Sii semplice e diretto
Il primo consiglio è di spogliare fino alle basi. Spiega che le persone con disturbo bipolare hanno sbalzi d'umore, dall'esazione alla depressione, che non hanno necessariamente nulla a che fare con ciò che sta accadendo nelle loro vite.
Spiega come ciò avvenga perché il disturbo bipolare è causato da anomalie elettrochimiche nel cervello, e non è un riflesso del comportamento, delle parole o dell'umore di una persona cara. Questo potrebbe anche essere un buon momento per affermare che esiste un legame genetico al disturbo bipolare, che potrebbe essere il motivo per cui hai una storia familiare.
Inoltre, a seconda della reazione e dell'interesse della persona amata, potresti voler interrompere ulteriormente il disturbo bipolare, descrivendo come puoi sviluppare stati d'umore diversi, come la mania, la depressione o uno stato misto. Definire questi stati d'animo può essere utile per la persona amata, in modo che possano capire meglio come ti senti o perché ti comporti come fai a volte.
Ad esempio, potresti affermare che mania o maniacale non significa "pazzo". Piuttosto, si riferisce a persone che emanano alte emozioni ed energia estrema e sembrano parlare rapidamente e non hanno bisogno di dormire molto. Questo è anche un buon momento per descrivere la tua esperienza personale di mania, ad esempio, forse fai acquisti eccessivi quando sei in un episodio maniacale o forse parli così in fretta che spesso non hai senso.
Spiega l'importanza di riconoscere la depressione
Descrivere ciò che un episodio depressivo nel disturbo bipolare può assomigliare ad una persona cara è molto importante. È anche importante sottolineare che durante questi periodi, la persona amata deve prenderti sul serio e cercare assistenza medica se stai parlando di suicidio, o se hanno preoccupazioni che tu sia un suicida.
Dichiarazioni specifiche da considerare sulla ricerca di aiuto
È una buona idea parlare al tuo psichiatra di certi comportamenti che sono allarmanti e poi riempire gli spazi vuoti, per così dire:
- "Non ti preoccupare se io _________ [comportamento che tu e il tuo dottore siete d'accordo è sintomatico ma non pericoloso da solo]."
- "Se inizio ________ [il comportamento che tu e il tuo medico concordate è pericoloso], chiamate il mio medico o portatemi in ospedale."
Andare oltre nel tuo disturbo è la tua scelta
Alla fine spetta a te quanto vuoi condividere della tua malattia con gli altri. Potresti voler descrivere un particolare sintomo del disturbo bipolare che ti infastidisce.
Ad esempio, forse hai scoppi inappropriati e arrabbiati. Questo potrebbe essere un buon momento per chiedere scusa per aver detto cose offensive in passato: spiega che hai bisogno di farmaci per controllare le tue esplosioni arrabbiate e che non vuoi essere doloroso.
Un altro sintomo che potresti voler chiarire è il ciclismo rapido, poiché i cambiamenti di umore dall'essere un giorno ultra-emozionati a un profondo depresso il prossimo, possono essere piuttosto allarmanti per i propri cari.
Puoi anche decidere se vuoi dire alla persona amata quali farmaci stai assumendo, i potenziali effetti collaterali o ti fa sentire. Questo può aiutare la persona amata a capire meglio te e la tua malattia.
Miti debunk sul disturbo bipolare
È anche una buona idea chiarire le idee sbagliate comuni sul disturbo bipolare . Ad esempio, puoi affermare che mentre i programmi televisivi amano mostrare ai criminali bipolari le persone con un disturbo bipolare, solo una piccola percentuale di essi sono sempre violenti e tu non sei uno di loro.
Una parola da
Ricorda, prima di poter educare gli altri sul tuo disturbo bipolare, devi comprenderlo da solo, in modo da ottenere più conoscenza possibile e incoraggiare i familiari a leggere anche su di esso.
Infine, prestate particolare attenzione a chi e in che misura condividete questi dettagli molto personali su di voi.
Ci sono quelli che semplicemente non capiranno mai, e questo è OK.