L'arte dello storytelling è stata a lungo un'abilità e una tradizione importante in molte culture. Nel corso della storia, gli anziani delle comunità e le loro storie sono state considerate un tesoro della conoscenza, della storia e della saggezza della società. I membri più anziani di una comunità sono stati incoraggiati a condividere le loro storie con le giovani generazioni, mantenendo viva la tradizione orale.
Oggi i ricercatori di scienze mediche e sociali sono interessati non solo all'importanza della narrazione come mezzo di insegnamento e intrattenimento, ma anche di salute cognitiva.
Gli effetti della narrazione sulla salute del cervello
Ci sono stati studi che hanno esaminato la capacità di raccontare storie avvincenti come qualcosa che potrebbe aver fornito qualche vantaggio di sopravvivenza nell'evoluzione umana. Ce ne sono stati altri che hanno avuto l'aspetto degli effetti psicologici e terapeutici della narrazione. Forse la cosa più interessante nel mondo della ricerca sulla longevità, tuttavia, è il numero crescente di persone affette da demenza che stanno beneficiando della partecipazione a uno storytelling di comunità basato sul gruppo o terapia reminiscenza, che viene anche usata nel trattamento di altri problemi di salute mentale come la depressione.
Studi sull'uso della terapia reminiscenza con persone affette da demenza o Alzheimer hanno esaminato l'impatto della terapia sulla funzione cognitiva e sulla qualità dei fattori di vita come la felicità e l'umore - entrambi sembrano essere positivamente influenzati dall'uso di narrazione personale e autobiografica.
Come usare Storytelling per la salute del cervello
Sebbene sia ancora necessaria una ricerca per comprendere appieno come la terapia della reminiscenza possa essere utilizzata a beneficio di tutte le popolazioni in via di invecchiamento, i dati attuali suggeriscono numerosi vantaggi per la narrazione dalla memoria migliorata all'umore migliore a migliori relazioni interpersonali.
Sfortunatamente oggi troppo spesso prendiamo il telefono per parlare con qualcuno senza pensare a quello che abbiamo da dire. Prova a dare al tuo cervello un allenamento e rafforza le tue relazioni raccontando storie. Il tuo cervello trarrà beneficio dall'esercizio quotidiano della creatività ed è un ottimo modo per condividere con le persone nel tuo mondo.
Reminiscence e Storytelling Tips
Ecco alcuni suggerimenti per la narrativa per la forma fisica, le relazioni migliori e l'invecchiamento cerebrale sano:
- Eccitarsi
Storytelling è una performance e hai bisogno di energia ed entusiasmo per raccontare una buona storia. Diventa appassionato, anche se sembra sciocco.
- Sorriso
Puoi sentire una persona sorridente. Quando una persona racconta una storia con un sorriso sul volto, le sottili intonazioni cambiano nella voce. Se stai sorridendo, sceglierai parole diverse. Ricorda, lo storytelling è anche intrattenimento - dovrebbe essere divertente.
- Pratica
Scegli una storia ogni mattina che sarà la tua storia per il giorno. Quando qualcuno chiama o arriva, sarai pronto con la tua storia. Sii così felice di dirti che stai appena scoppiando. Il tuo ascoltatore non vedrà l'ora di visitare con te e ascoltare le tue storie.
- Rendilo breve
Le storie possono andare avanti e avanti - mantieni le tue brevi e incisive. Una buona storia non deve essere lunga.
- Un sacco di dettagli
Fai attenzione durante la tua giornata o mentre ricordi un evento del passato. Includere dettagli come gli abiti che le persone indossavano, come si muovevano e come si sentivano le cose. Non dire: "Sembrava arrabbiata", dice "Aveva il fuoco che usciva dai suoi occhi". Illuminare le cose con dettagli e descrizioni.
- Usa le emozioni
Non limitarti ai fatti; di solito sono piuttosto noiosi. Racconta le emozioni che stavi provando. Parla del perché ti sei sentito in quel modo e di quali ricordi ha riportato. Le emozioni sono sempre soggetti interessanti.
- Avere personaggi
La persona che fa il check-out, il postino, l'idraulico: tutti possono diventare personaggi della tua storia. Impara a notare e ad apprezzare le meraviglie fantastiche che tutti hanno. Descrivi queste persone, pensando a cosa devono aver pensato.
- Non pensate che non sia interessante
Qualsiasi cosa può essere interessante se è ben raccontata. Non preoccuparti che ultimamente non ti è successo un grande dramma. Storytelling parla più di come dici qualcosa che di quello che stai dicendo.
fonti:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer e Pim Cuijpers. "Gli effetti della reminiscenza sul benessere psicologico negli anziani: una meta-analisi". Invecchiamento e salute mentale 11.3 (2007)
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