Vita universitaria presenta sfide uniche a quelli con GAD
Se ti stai preparando per laurearsi e andare al college per la prima volta o se torni dopo una vacanza, la vita del college può peggiorare il tuo disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Lo stress e i cambiamenti dal muoversi nella tua stanza del dormitorio, entrare in nuove classi per la prima volta o persino lasciare la casa dei tuoi genitori può essere stressante e difficile.
Quello che segue è una breve panoramica di alcuni problemi comuni degli studenti universitari con faccia GAD e suggerimenti per aiutare a gestire i sintomi mentre a scuola.
Ansia anticipatrice
Un tipo di ansia che è comune a tutte le persone ma può essere più pronunciato e scomodo per le persone con disturbo d'ansia generalizzato è "ansia anticipatoria". Questo è un tipo di ansia che si verifica fino a una sorta di evento o evento previsto. È possibile ottenere ansia anticipatoria ogni volta che si è in attesa di cose, che vanno da qualcosa di semplice come una telefonata a qualcosa di più importante come il giorno del matrimonio. Il college è una pietra miliare nuova ed eccitante quindi è abbastanza comune avere ansia anticipatoria nelle settimane prima di andare al campus.
Un suggerimento per l'ansia anticipatoria è semplicemente provare e goderne. Molte persone dicono di sentirsi "vivi" quando aspettano qualcosa e se riesci a spostare la tua mentalità da una che cerca di scappare o ottenere una situazione, potresti provare questa sensazione piuttosto che cercare di porvi fine.
Per altre strategie vedi 5 modi per affrontare l'ansia " .
Tuttavia, l'ansia anticipatoria può essere molto più grave se si dispone di GAD. Per alcuni, può essere paralizzante, impedendoti di prepararti per la scuola in modo appropriato o addirittura di farti considerare di non andare affatto a scuola. Se la tua ansia è diventata così grave da interferire con i tuoi piani e la tua vita, parla con i tuoi genitori e il tuo medico di aiuto attraverso la terapia o i farmaci .
Ansia da separazione
Un'altra forma importante di ansia che può essere associata al college è l'ansia da separazione. Gli adolescenti che stanno uscendo di casa possono lottare con l'ansia di essere soli per la prima volta. Questo si verifica spesso nelle prime settimane o mesi di andare al college. Molte persone faranno fronte a questo chiamando o visitando casa frequentemente e gli altri affrontano la nostalgia. Questo è un processo naturale di sviluppo che può essere aiutato avendo conversazioni regolari e calorose con familiari e amici che possono darti supporto.
La maggior parte degli studenti lo supererà una volta che potranno connettersi con il loro campus e altri studenti, ma ci sono alcuni studenti che potrebbero non essere socialmente o emotivamente pronti a fare il grande salto. Se ritieni di non poter andare via da casa, la terapia è un'opzione, ma andare a scuola a livello locale è un altro approccio valido. È ancora possibile ottenere un'istruzione valida, ma rimanere a casa mentre si sottopone a trattamento per GAD.
Centro di consulenza
Quasi tutti i college e le università hanno una qualche forma di centro di consulenza nel campus che può aiutare con tutti questi problemi. Se ti senti particolarmente ansioso, prendere un appuntamento con un consulente universitario può essere molto utile. Per le persone con GAD, questo può essere particolarmente importante dal momento che il supporto continuo può fare la differenza tra un'esperienza piacevole e turbolenta del college.
Leggi questo articolo per ulteriori informazioni sui centri di consulenza universitaria e l'ansia .
Fonte:
"Studenti universitari". Associazione di ansia e depressione dell'America, 2016.