La caffeina è una droga stimolante
La caffeina è attualmente la droga più utilizzata al mondo. E poiché la caffeina è presente in tanti cibi e bevande comuni, è facile dimenticare che si tratta di una droga. È anche un ingrediente in bevande e alimenti che vengono commercializzati ai bambini. Ma la caffeina ha effetti significativi sul corpo e sulla salute fisica.
La caffeina è una droga stimolante - potrebbe sorprendervi rendervi conto che si tratta dello stesso tipo di droga come la cocaina e la metanfetamina , sostanze che consideriamo droghe pesanti .
I farmaci stimolanti agiscono in parte stimolando il sistema nervoso simpatico, che causa gli stessi effetti fisici della "lotta o risposta al volo" - accelerando il cuore e la respirazione, facendoti sentire più sveglio e aumentando la tensione muscolare. E quando la caffeina viene consumata in grandi quantità, gli effetti collaterali possono variare da sgradevole a grave, a volte anche con conseguente sovradosaggio di caffeina .
Anche quando la caffeina viene consumata con moderazione, ci sono prove che ci sono effetti fisici negativi a lungo termine. Questo articolo offre una panoramica degli effetti a breve ea lungo termine della caffeina sul corpo.
Effetti della caffeina sul cuore
In termini semplici, l'effetto stimolante della caffeina accelera la frequenza cardiaca. La ricerca mostra che il livello di caffeina a cui la frequenza cardiaca è significativamente influenzata è di 360 milligrammi, l'equivalente di circa tre tazze e mezzo di caffè preparato.
Per la maggior parte delle persone che bevono caffeina con moderazione, questo non è necessariamente dannoso - ma per le persone che sono inclini all'ansia, questo può aumentare la probabilità di reazioni di panico, perché anche la caffeina aumenta l'ansia e le persone che soffrono di reazioni di panico spesso si preoccupano avere un attacco di cuore.
In dosi più elevate, la caffeina può causare effetti più significativi sul cuore, modificando la velocità e la regolarità del battito cardiaco. Questo è noto come tachicardia o aritmia cardiaca e può essere serio. Se ritieni che il tuo battito cardiaco sia anormale, consulta il medico.
Non è chiaro al momento se la caffeina aumenta il rischio di problemi cardiovascolari a lungo termine. Diversi studi non hanno indicato un aumento del rischio di problemi cardiovascolari in uomini o donne legati all'assunzione di caffeina, ma le raccomandazioni attuali sono che le persone che hanno già problemi cardiaci dovrebbero evitare la caffeina, come altri studi dimostrano che queste condizioni possono essere esacerbate dalla caffeina e altri stimolanti . Ciò include i bambini con problemi cardiovascolari, che possono essere esposti alla caffeina attraverso bevande gassate e energetiche.
Effetti della caffeina sulla pressione sanguigna
Gli studi hanno dimostrato in modo conclusivo che il consumo di caffeina aumenta la pressione sanguigna. Questo effetto della caffeina, noto come "effetto pressorio", è evidente in tutti i gruppi di età e di genere ed è particolarmente pronunciato nelle persone con ipertensione (pressione alta). Se non sei sicuro che questo sia valido per te, è un processo semplice per far controllare la pressione del sangue dal tuo medico e per avere il consiglio di moderare l'assunzione di caffeina.
Effetti della caffeina sulla densità ossea
L'alto consumo di caffè è stato collegato all'osteoporosi in uomini e donne. Il consumo di bevande analcoliche nei bambini è associato a una riduzione della massa ossea, anche se questo sembra essere almeno parzialmente giustificato da quei bambini che bevono molte bevande analcoliche e hanno anche un minor apporto di latte. Nelle donne più anziane, diversi studi hanno dimostrato un legame tra un'elevata assunzione di caffeina e una densità ossea più bassa, mentre nelle donne più giovani sembra particolarmente preoccupante quando le donne usano contraccettivi a base di progesterone come il depot medrossiprogesterone acetato o Depo Provera.
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