Storie vere di bambini adulti di alcolisti
Gli alcolisti possono diventare cattivi e abusivi quando bevono. Di conseguenza, i loro figli a volte crescono spaventati dalle persone arrabbiate. Anche solo un accenno di conflitto o di scontro può sollevare ansia, in quanto vi è una paura sottostante che la situazione possa degenerare in rabbia o violenza.
Anche se avere paura delle persone arrabbiate è una caratteristica comune dei bambini adulti di alcolizzati , è anche un possibile risultato in diversi contesti di sviluppo, compresi i bambini cresciuti con un genitore tossico (ma non alcolico) (come quelli con disturbi di personalità del cluster B come il disturbo narcisistico di personalità) e affrontato abusi fisici, psicologici o sessuali.
I figli adulti di genitori tossici o alcolici nascosti spesso lottano profondamente, in quanto potrebbero non essere nemmeno consapevoli dell'abuso emotivo e dei traumi subiti.
In che modo l'esposizione ad un comportamento rabbioso e abusivo come un bambino influisce sulle relazioni di un figlio adulto se esposto alla rabbia in futuro? Capire il significato dietro i tuoi sentimenti può aiutarti a evitare comportamenti disadattivi che potrebbero continuare a influenzarti a lungo dopo l'abuso della tua infanzia.
Come i bambini di alcolisti possono sentirsi intorno a persone arrabbiate e tossiche
Mentre essere in giro con persone arrabbiate e tossiche può portare a una tremenda ansia nei bambini adulti di alcolizzati, i modi specifici in cui questo si manifesta possono variare. Alcuni di questi comportamenti possono sembrare abbastanza ovvi, come un'intensa avversione nei confronti di urla e urla, ma altri, come essere un pleaser e un fissatore di persone, sono molto meno ovvi ma non meno impegnativi.
Molti figli adulti di alcolizzati e genitori tossici potrebbero non essere consciamente consapevoli di sentirsi timorosi attorno alle persone arrabbiate, ma entreranno in risonanza con alcuni dei meccanismi di difesa che hanno adottato per far fronte a tale paura.
Un problema significativo quando questi comportamenti non vengono affrontati è che possono effettivamente condurre le persone a perseguire relazioni tossiche in futuro. Ad esempio, alcuni dei comportamenti comuni tra i bambini adulti di alcolizzati possono renderli una calamita per le persone abusive e un facile bersaglio per i bulli. Diamo un'occhiata ad alcuni di questi "meccanismi di coping" che possono essere disadattivi se portati avanti nella vita.
Un bisogno di aggiustare le cose
I figli di alcolizzati e genitori tossici spesso sentono un profondo bisogno di risolvere i problemi, anche quando un problema non è loro da risolvere. La necessità di "aggiustare le cose" può essere emotivamente drenante ed estenuante, e dato che non possiamo davvero aggiustare altre persone (hanno bisogno di sistemarsi da sole) è spesso anche inutile.
Una donna ha descritto la sua necessità di sistemare le cose in questo modo:
Devo aggiustarlo! Mi sento in preda al panico se qualcuno è arrabbiato con me e sento di doverlo aggiustare immediatamente. Mi metto in situazioni di vittima o mi convinco di non meritare aiuto perché non l'ho avuto così male come le altre persone. Mi sento così solo e terribile tutto il tempo.
I bambini adulti di alcolizzati finiscono spesso per essere super responsabili . Mentre una certa responsabilità è buona, come assumersi la responsabilità per il proprio comportamento, diventa disadattativa quando ti rendi responsabile del comportamento di un altro.
Le donne sono affette da un genitore alcolizzato in modi diversi rispetto agli uomini e possono essere più propensi a diventare "fissatori". Questo è particolarmente vero nel caso di una figlia maggiore. La necessità di "aggiustare le cose" può diventare così forte che molti bambini adulti segnalano difficoltà a divertirsi nella loro vita.
Possono trascorrere molti anni (se mai lo fanno) prima che i bambini adulti siano in grado di fare un passo indietro e ricordare a se stessi che non sono responsabili della riparazione o riparazione dei problemi di un'altra persona.
Tuttavia, farlo può essere molto liberatorio e i bambini adulti che hanno lavorato per superare il loro bisogno di sistemare le cose spesso parlano di quanto "più leggero" provano. Sfortunatamente, le persone tossiche sono spesso troppo felici di permettere a qualcun altro di affrontare i loro problemi. In altre parole, se un cambiamento deve accadere, deve venire da te.
Intolleranza di urla e urla
Ascoltare urla e urla può essere estremamente traumatico per i bambini adulti. Molti sopravvissuti agli abusi infantili scoprono di essere molto sensibili a qualsiasi conversazione forte o aspra, che si verifichi tra amici o solo in uno show televisivo.
Una persona lo ha descritto in questo modo:
Odio urlare e urlare! Non c'è mai stato alcun abuso fisico nei miei confronti o nei miei due fratelli, ma c'era un abuso verbale. Mio padre avrebbe abusato sia fisicamente che mentalmente mia mamma. Odiavo le urla e le urla e fino ad oggi non riesco a parlare a voce alta o urlare.
Non solo le nostre risposte a urla e urla sono scomode, ma possono portare a comportamenti disadattivi e isolamento. Potresti scoprire di evitare persone o situazioni in cui c'è anche la possibilità che ci siano forti disaccordi verbali.
Vivere nella paura costante
Crescere come figlio di un alcolizzato o di altri molestatori può portare a uno stato di costante paura. Sfortunatamente, quella paura può persistere e essere innescata da incontri meno seri in futuro.
Una persona lo ha descritto in questo modo:
Ogni giorno era puro terrore! Avevo paura di cosa sarebbe successo quando mio padre tornava a casa ogni giorno. Stavo sempre sudando così tanto e pregavo che non avrebbe picchiato mia madre o fatto una grande scena. Ogni giorno era un puro terrore per me, tornare a casa da scuola e pensare a cosa sarebbe successo quando mio padre tornava a casa. Sta per essere ubriaco, mi picchia o picchia mia madre?
Se sei cresciuto in un contesto come questo, c'è una ragione per paura costante. Eppure molti bambini adulti continuano a sopportare questa paura molto tempo dopo che la fonte della paura è scomparsa.
Ciò non solo ti lascia emotivamente all'avanguardia, ma stiamo imparando che i nostri corpi "tengono traccia". Lo stress emotivo provoca il rilascio di ormoni dello stress , che, se persistenti, possono portare anche a problemi fisici.
Un obiettivo facile per i bulli
I bambini adulti cresciuti con un genitore alcolizzato o tossico sono spesso un bersaglio facile per i bulli. Abbiamo sentito parlare piuttosto del bullismo nelle scuole, ma il bullismo all'interno della famiglia è troppo comune. Quando i bambini crescono con un adulto violento, possono provare lo stesso tipo di paura con altri adulti o chiunque sia in una posizione di autorità.
Una persona lo ha descritto in questo modo:
Sono un bersaglio così facile per i bulli! Ho molta paura delle persone arrabbiate, dell'autorità o di qualsiasi tipo di conflitto, sono facile che i bulli camminino dappertutto perché mi sembra di emanare un odore di "debole" e "vittima" che possono annusare un miglio di distanza.
Sentiamo come i predatori in natura possono "odorare la paura" e lo stesso fenomeno può accadere anche tra gli animali umani. Se un bambino adulto di un alcolista appare debole o ha una mentalità da vittima, è quasi come se invitassero coloro che hanno una storia di abuso di sostanze o tratti narcisistici ad abusarne.
La terapia o l'essere in un gruppo di supporto può aiutare tremendamente anche con questo comportamento. Nell'ambiente sicuro di un gruppo di supporto di persona o online, i bambini adulti possono esercitarsi a mostrare fiducia nelle loro interazioni con gli altri tramite giochi di ruolo. La creazione di rapporti di fiducia come questi è anche un luogo in cui imparare che le relazioni degli adulti possono essere orizzontali e rimettere in ordine una persona.
Conflitto comportamento evitante
Il comportamento di evitare i conflitti è classico tra i bambini adulti di alcolizzati e altri che sono stati abusati da bambini. I conflitti ricordati fin dall'infanzia sono così dolorosi che le persone cercano di evitare qualsiasi tipo di conflitto, anche il normale tipo di conflitto necessario nelle normali relazioni.
Una persona lo descrive in questo modo:
Evito ogni tipo di conflitto! non avere autostima, non sono in grado di esprimere emozioni, non hanno mai fatto bene nelle relazioni. Io ero quello che cercava sempre di tenere insieme le cose cercando di evitare qualsiasi tipo di conflitto.
Mentre evitare il conflitto può avere una riduzione del dolore durante l'infanzia, può creare più dolore nell'età adulta evitandoti qualsiasi conflitto e tollerando qualsiasi comportamento relativo da parte degli altri. Con persone "normali", è comune avere disaccordi. Non possiamo leggere le menti degli altri! E questa gente non ha idea se qualcosa ti sta facendo del male o è inaccettabile per te, a meno che tu non parli.
I bambini di alcolizzati hanno spesso problemi di intimità, alcuni dei quali derivano da questa incapacità di affrontare i conflitti.
Le persone arrabbiate ti spaventano?
Le persone arrabbiate ti spaventano? Ti ritrovi a evitare lo scontro e il conflitto a tutti i costi? Si potrebbe desiderare di portare i nostri quiz di quiz per vedere se siete stati colpiti in altri modi anche crescendo da bambini di una casa alcolica o comunque disfunzionale.
Se trovi che questo si adatta, potresti sentirti frustrato se parli con persone cresciute in case "normali". Infatti, potresti diventare depresso mentre leggi i meme così comuni su Facebook su come dovresti amare tua madre e tuo padre nonostante i loro difetti. Le persone che hanno creato questi bei meme probabilmente non hanno assolutamente idea di cosa significhi crescere come hai fatto tu.
D'altra parte, potresti sentirti perplesso su come gli altri siano in grado di impostare i confini e gestire i conflitti. Molti bambini adulti di alcolizzati semplicemente non sanno cosa sia la norma .
Bottom Line su come i bambini di alcolisti fanno fronte alle persone arrabbiate e tossiche
Se ti vedi in uno dei comportamenti sopra elencati, c'è speranza. Molti bambini adulti di alcolizzati e altri genitori tossici si trovano in altre relazioni con persone tossiche in futuro, ei meccanismi di coping per affrontare la paura sono spesso alla base di queste scelte.
Avere una consapevolezza è il primo e più importante passo verso il recupero dall'abuso (e dall'età adulta) dall'abuso dei genitori. Ora ci sono molte risorse disponibili.
Gli incontri per i bambini adulti degli alcolisti possono essere inestimabili non solo per i bambini adulti di alcolizzati, ma anche per i figli adulti di genitori tossici in generale. Altri gruppi di supporto come Codependents Anonymous spesso si occupano dei comportamenti discussi in questo articolo.
Online ci sono gruppi di Facebook per bambini adulti di genitori tossici e bambini adulti di genitori narcisisti e abusivi che affrontano anche questi problemi ogni giorno.
Non solo questi incontri ricordano ai bambini adulti che non sono soli, ma sono risorse eccellenti per apprendere meccanismi di coping più adattivi per affrontare i conflitti e la rabbia negli altri.
A volte lavorare con un terapeuta può essere molto utile. Non tutti i terapeuti sono uguali, e un terapeuta che è addestrato nei sopravvissuti al trauma potrebbe essere meglio equipaggiato per aiutarti a indirizzare il tuo passato e andare avanti in modo sano. In generale, un terapeuta proverà a guardare attentamente entrambe le persone coinvolte in una situazione. Tuttavia, con i figli adulti di alcolizzati e altri sopravvissuti agli abusi infantili, il bambino adulto spesso sta già dando la colpa a entrambi i lati di un problema. Lo spostamento della colpa è estremamente comune e può lasciare la gente bloccata. Parte del recupero in terapia sta imparando ad accettare che il problema NON è con te.
Lavorare attraverso i comportamenti che hai acquisito in seguito alla crescita da bambino di un alcolizzato non sembra giusto. I sopravvissuti adulti degli abusi infantili sono, come gruppo, persone che hanno bisogno di terapia perché un'altra persona ha bisogno di terapia. Ma cercare aiuto può fare un'enorme differenza nel tuo futuro successo e felicità relazionale. Se ritieni di adattarsi all'immagine che abbiamo dipinto qui, cerca supporto. Imparerai che molte persone crescono oltre l'abuso che hanno vissuto e i comportamenti che hanno acquisito per condurre una vita molto appagante e felice.
> Fonti:
> Hinrichs, J., DeFife, J. e D. Westen. Sottotipi di personalità in bambini adolescenti e adulti di alcolisti. Il Journal of Nervous and Mental Disease . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J. e J. Chae. Trauma infantile e problemi di relazione interpersonale negli adulti in pazienti con ansia e depressione. Annali di Psichiatria Generale . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J. e K. Leonard. Funzionamento delle relazioni tra i bambini adulti di alcolisti. Journal of Studies on Alcohol and Drugs . 2008. 69 (6): 941-950.