Essere in grado di perdonare e lasciare andare il passato fa male è uno strumento fondamentale per una relazione matrimoniale. Inoltre, essere in grado di perdonare è un modo per mantenersi in salute sia emotivamente che fisicamente. In effetti, perdonare e lasciar andare può essere uno dei modi più importanti per mantenere forte il tuo matrimonio.
Aspetti sani del perdonare
Se tratti vecchie ferite, delusioni, piccoli fastidi, tradimenti, insensibilità e rabbia, stai sprecando sia il tuo tempo che la tua energia.
Allattare un dolore percepito può alla fine trasformarlo in qualcosa di più: odio e amarezza estrema.
La mancanza di perdono può logorarti. Inoltre, essere spietato non fa bene al tuo benessere fisico e mentale. Il risentimento guadagna slancio e fiaccola alla base della tua relazione.
Come perdonare un partner che ti ferisce:
- Sii aperto e ricettivo al perdono.
- Prendi una decisione consapevole di perdonare il tuo coniuge.
- Quando le immagini del tradimento o del dolore lampeggiano nella tua mente, pensa a un luogo di calma o fai qualcosa per distrarti dal soffermarti su quei pensieri.
- Non lanciare un errore o confondere il volto del coniuge in un secondo momento. Inoltre, non usarlo come munizioni in una discussione.
- Non cercare vendetta o punizione. Cercare di ottenere anche solo prolungare il dolore. È probabile che non ti farà sentire meglio comunque.
- Accetta di non sapere mai il motivo della trasgressione, del comportamento o dell'errore.
- Ricorda che il perdono non significa che tu condoni il comportamento doloroso.
- Sii paziente con te stesso. Essere in grado di perdonare il tuo coniuge richiede tempo. Non cercare di affrettare il processo.
- Se continui a non essere in grado di perdonare, o ti ritrovi a soffermarti sul tradimento o il dolore, ti preghiamo di cercare un consiglio professionale che ti aiuti a lasciar andare e perdonare.
Come chiedere perdono quando hai ferito il tuo partner:
- Mostra la vera contrizione e il rimorso per il dolore che hai causato.
- Sii disposto a impegnarti a non nuocere di nuovo al tuo partner ripetendo il comportamento doloroso.
- Accetta le conseguenze dell'azione che ha creato il dolore.
- Sii aperto a fare ammenda.
- Sii paziente con il tuo coniuge. Essere in grado di perdonarti spesso richiede tempo. Non respingere i sentimenti di tradimento del coniuge dicendo al coniuge di "superarlo".
- Fai una scusa sincera e sentita. Questo include un piano di azione per rendere le cose giuste.
Il matrimonio ha bisogno di perdono
Il matrimonio, come altre relazioni intime, ha bisogno del perdono per prosperare. Ricorda che tutti fanno errori. Abbiamo tutti giorni brutti o scontrosi. Molte persone dicono cose che non significano di tanto in tanto. Tutti hanno bisogno di perdonare e di essere perdonati. Ciò è particolarmente vero se la persona che ti ha ferito sta tentando di fare ammenda e chiedere perdono.
Nessuna relazione, in particolare una relazione matrimoniale, può essere sostenuta per un lungo periodo di tempo senza perdono. Anche se potresti trovarlo difficile da perdonare, essere in grado di farlo è fondamentale in un matrimonio.
Alcune cose sono imperdonabili?
Se il tuo coniuge ti abusa, continua a tradirti, continua a mentirti o non fa cambiamenti reali nel comportamento, allora potrebbe essere il momento di dire che basta.
Questo richiede che tu valuti seriamente il tuo matrimonio e possibilmente pensi al divorzio. Quando ci sono prove sufficienti che queste importanti preoccupazioni non stanno andando via, nonostante il tuo sforzo di perdonare, il tuo matrimonio è nei guai.
In alcune situazioni in cui vi è stato un lungo periodo di abusi o tradimenti, ma non si verifica più, il perdono per il passato può richiedere più tempo e va bene. Entrambi dovete essere aperti a parlarne e continuare a elaborarlo. È incoraggiato a chiedere consiglio ai consiglieri e al clero per aiutarvi attraverso questo.
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* Articolo aggiornato da Marni Feuerman