La psicologia della paura

La paura è un'emozione umana potente e primitiva. Ci avvisa della presenza di pericolo ed è stato fondamentale nel mantenere in vita i nostri antenati. La paura può effettivamente essere divisa in due fasi, biochimica ed emotiva. La risposta biochimica è universale, mentre la risposta emotiva è altamente individualizzata.

Reazione biochimica

Quando affrontiamo un pericolo percepito, i nostri corpi rispondono in modi specifici.

Le reazioni fisiche alla paura includono sudorazione, aumento della frequenza cardiaca e alti livelli di adrenalina. Questa risposta fisica è talvolta conosciuta come la risposta "lotta o fuga", in cui il corpo si prepara a entrare in combattimento oa scappare.

Questa reazione biochimica è probabilmente uno sviluppo evolutivo. È una risposta automatica ed è fondamentale per la sopravvivenza.

Risposta emotiva

La risposta emotiva alla paura è altamente personalizzata. Alcune persone sono drogati di adrenalina , prosperando su sport estremi e altre situazioni di brivido che inducono paura. Altri hanno una reazione negativa alla sensazione di paura, evitando a ogni costo situazioni di paura. Sebbene la reazione fisica sia la stessa, la paura può essere percepita come positiva o negativa.

acclimazione

L'esposizione ripetuta a situazioni simili porta alla familiarità. Ciò riduce notevolmente sia la risposta di paura che l'euforia che ne deriva, portando i drogati di adrenalina a cercare brividi sempre nuovi e più grandi.

Costituisce anche la base di alcuni trattamenti di fobia , che dipendono dal minimizzare lentamente la risposta alla paura facendola sentire familiare.

Psicologia delle fobie

Un aspetto dei disturbi d'ansia può essere una tendenza a sviluppare una paura della paura. Laddove la maggior parte delle persone tende a provare paura solo durante una situazione che viene percepita come spaventosa, coloro che soffrono di disturbi d'ansia possono temere di sperimentare una risposta di paura.

Percepiscono le risposte alla paura come negative e fanno di tutto per evitare quelle risposte.

Una fobia è una torsione della normale risposta alla paura. La paura è diretta verso un oggetto o una situazione che non presenta un pericolo reale. Il malato riconosce che la paura è irragionevole, ma non può aiutare la reazione. Nel corso del tempo, la paura tende a peggiorare quando la paura della risposta alla paura prende piede.

Trattare le fobie

I trattamenti di fobia basati sulla psicologia della paura tendono a concentrarsi su tecniche come la desensibilizzazione sistematica e le inondazioni. Entrambe le tecniche funzionano con le risposte fisiologiche e psicologiche del corpo per ridurre la paura.

Nella desensibilizzazione sistematica, il cliente viene gradualmente guidato attraverso una serie di situazioni di esposizione. Ad esempio, un cliente con la paura dei serpenti può passare la prima sessione parlando di serpenti. Lentamente, durante le sessioni successive, il cliente sarebbe stato condotto attraverso le immagini dei serpenti, giocando con i serpenti giocattolo e infine maneggiando un serpente vivo. Questo è spesso accompagnato dall'apprendimento e dall'applicazione di nuove tecniche di coping per gestire la risposta alla paura.

L'allagamento è un tipo di tecnica di esposizione, ma può avere un discreto successo. In caso di alluvione, il cliente è esposto a una grande quantità di oggetti o situazioni temuti fino a quando la paura diminuisce.

È importante che tali approcci conflittuali vengano intrapresi solo con la guida di un professionista della salute mentale addestrato. Queste sono tecniche potenzialmente traumatiche, tuttavia, in alcune circostanze, hanno un eccellente tasso di successo.

Fonte:

Tomlinson, Nicole. Approfondimento: psicologia. "Fear Factors." Notizie dalla CBC. 31 ottobre 2007. 15 marzo 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html