Scopri gli effetti psicologici ed emotivi della tua fobia
Una fobia specifica è, per sua natura, innescata da uno specifico oggetto o situazione. Quindi, a differenza del disturbo d'ansia generalizzato, le persone con una fobia specifica non sono consumate da una pervasiva preoccupazione e paura. Indipendentemente da ciò, una fobia può avere un impatto molto reale sul funzionamento quotidiano e sulla qualità della vita di una persona.
Ecco 5 esempi degli effetti emotivi che alcune persone provano a causa della loro fobia.
Limitazione di vita e grave ansia
Uno dei criteri principali per diagnosticare una fobia è che è di natura limitante per la vita. A seconda di quale sia la tua fobia, potresti trovare una vera lotta per fare commissioni, uscire con gli amici o persino farlo funzionare tutti i giorni. In altre parole, una fobia specifica può compromettere in modo significativo la tua istruzione, la tua carriera e la tua qualità generale della vita .
Isolamento
Le limitazioni associate alle fobie possono farti sperimentare l'isolamento sociale. Potresti chiederti perché non sei come tutti gli altri. Questo può influenzare i tuoi rapporti con familiari e amici, che possono contribuire a diventare reclusi e depressi.
Imbarazzante
Le fobie possono creare situazioni imbarazzanti e imbarazzanti. Ad esempio, come spieghi al tuo migliore amico che non puoi mai visitare la sua casa perché possiede un cane? Come abbattere un viaggio alle Bahamas con un nuovo amore perché non puoi portarti a salire su un aereo?
La fobia sociale può essere particolarmente difficile da gestire perché la paura di fondo è l'umiliazione. Avere una reazione fobica può farti sentire in imbarazzo, il che spesso rafforza solo la paura persistente.
Sentirsi fuori controllo
Forse uno dei peggiori componenti emotivi di una fobia è il sentimento fuori controllo.
Potresti capire che la tua fobia è irrazionale e / o eccessiva, ma non importa quanto tu ci provi, non puoi averla sotto controllo. Non sei solo se passi il tempo a pensare a come sarebbe la tua vita se potessi semplicemente vivere ogni giorno senza il terrore di entrare in contatto con quell'oggetto o situazione specifici.
impotenza
L'impotenza può apparire quando ti accorgi che la tua fobia ha colpito diversi o anche tutti gli aspetti della tua vita, come il tuo lavoro, la vita sociale e la felicità generale. Potresti sentire che non c'è niente che puoi fare per guarire. Puoi presumere che avrai sempre la tua fobia. Potresti desiderare che le cose fossero diverse, ma senti che non lo saranno mai.
Una parola da
La buona notizia è che se la tua fobia sta causando qualcuno di questi pensieri o sentimenti dolorosi, sii rassicurato sul fatto che puoi migliorare con un trattamento adeguato. Come ogni disturbo mentale, è facile per una fobia avere un impatto ben oltre i suoi sintomi di base. Trattare la fobia alla fine aiuterà a ridurre i sentimenti negativi come la vergogna e l'impotenza.
Detto questo, durante il trattamento, potresti scoprire che alcuni sentimenti negativi rimangono. Assicurati di dire al tuo professionista della salute mentale. Un'ulteriore terapia, forse da un punto di vista psicodinamico , può aiutarti a risolvere i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni.
Durante il trattamento, potresti scoprire che i metodi di autoaiuto e le tecniche di rilassamento possono aiutarti a ridurre i sintomi.
> Fonti:
> American Psychiatric Association. (2013). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (5 ° ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Fobia specifica nella giovinezza: fenomenologia e caratteristiche psicologiche. Behav Ther. 2010 Mar; 41 (1): 133-41.