La xilofobia, nota anche come hylophobia, è la paura irrazionale delle aree boschive. Alcune persone scoprono che la loro paura è peggiore di notte, mentre altri sono ugualmente spaventati in ogni momento della giornata. La xilofobia a volte è collegata ad altre fobie, come le paure degli animali , ma può anche verificarsi da sola.
Paure razionali
Alcune persone non hanno paura dei boschi, ma di inserirli a causa di pericoli reali o percepiti.
Ad esempio, le persone con determinate condizioni mediche possono temere di non essere in grado di contattare un soccorritore se si ammalano o si feriscono durante le escursioni da soli. Chi si sente vulnerabile, come alcune donne e bambini, può temere di essere attaccato da un umano. Coloro che vivono in aree note per attacchi di orsi o altri animali potrebbero essere preoccupati di entrare in contatto con un animale pericoloso. Per definizione, una fobia è una paura irrazionale. Se la tua paura è radicata in preoccupazioni realistiche, non è una fobia.
Fobie animali
Sebbene sia normale essere preoccupati per gli attacchi degli animali in alcune aree, quelli con fobie animali hanno in genere un livello elevato di paura che è sproporzionato rispetto alla situazione. Inoltre, alcune persone temono creature boschive che rappresentano un piccolo pericolo per gli esseri umani, come i serpenti oi ragni. Le fobie degli animali spesso aumentano la paura dei boschi e, in alcuni casi, sono in realtà la ragione della xilofobia.
Paura del buio
Alcuni casi di xilofobia sono radicati nella paura del buio . Le aree molto boscose sono relativamente buie tutto il giorno, con alberi alti che proiettano ombre su sentieri e radure. Come le fobie degli animali, la paura del buio può peggiorare una paura esistente dei boschi o addirittura essere la causa principale di quella paura.
Paura dell'ignoto
Per alcune persone, la paura del bosco si basa sulla paura dell'ignoto . La società moderna offre poche opportunità per tornare alla natura, e relativamente poche persone sono acclimatate all'aria aperta. Viste, suoni, odori e trame insoliti tendono a farci perdere l'equilibrio, facendoci sentire diffidenti. Le aree boscose possono essere rumorose con rumori animali o stranamente silenziosi. Le piante selvatiche sembrano spesso molto diverse dalle piante d'appartamento. Anche camminare sull'erba, sul fango o sullo sporco è molto diverso da camminare su una strada asfaltata o sul marciapiede. Coloro che hanno paura dell'ignoto possono essere maggiormente a rischio di sviluppare ansia quando esplorano i boschi.
Affrontare una paura del bosco
- Fortunatamente, non è necessario identificare i problemi sottostanti per combattere una paura dei boschi.
- Per una paura relativamente mite, la conoscenza e l'esposizione possono essere sufficienti per combattere l'ansia . Cerca l'area in cui farai un'escursione o un accampamento con largo anticipo.
- Impara a riconoscere piante e animali comuni, traccia un percorso e porta una buona mappa.
- Fai un piano di emergenza e fai sempre sapere a qualcuno dove stai andando e quando tornerai.
- Considerare la ricerca di un aiuto professionale con una fobia più grave.
- Come tutte le fobie, la xilofobia risponde bene a una varietà di metodi di trattamento . Non trattata, tuttavia, la paura può peggiorare nel tempo e persino portare a ulteriori fobie.
Fonte:
American Psychiatric Association. (1994). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (4 ° Ed.) . Washington, DC: autore.