Luogo del controllo e della tua vita

Hai il controllo del tuo destino?

Il punto di controllo si riferisce alla misura in cui le persone sentono di avere il controllo sugli eventi che influenzano le loro vite. Quando hai a che fare con una sfida nella tua vita, ritieni di avere il controllo sul risultato? O credi di essere semplicemente nelle mani di forze esterne?

Se credi di avere il controllo su ciò che accade, allora hai ciò che gli psicologi definiscono come un luogo di controllo interno.

Se credete di non avere il controllo su ciò che accade e che le variabili esterne sono da biasimare, allora avete ciò che è noto come un luogo esterno di controllo.

Il tuo luogo di controllo può influenzare non solo il modo in cui rispondi agli eventi che accadono nella tua vita, ma anche la tua motivazione ad agire. Se credi di avere le chiavi del tuo destino, è più probabile che tu agisca per cambiare la situazione quando necessario. Se d'altra parte, credi che il risultato sia fuori dalle tue mani, potresti essere meno propenso a lavorare per il cambiamento.

Qual è il luogo di controllo?

"Un punto di orientamento al controllo è la convinzione che i risultati delle nostre azioni dipendano da ciò che facciamo (orientamento al controllo interno) o da eventi al di fuori del nostro controllo personale (orientamento al controllo esterno)", ha spiegato lo psicologo Philip Zimbardo nel suo libro 1985 Psychology e vita .

Nel 1954, lo psicologo Julian Rotter suggerì che il nostro comportamento era controllato da ricompense e punizioni e che furono queste conseguenze per le nostre azioni a determinare le nostre convinzioni sulle cause di fondo di queste azioni.

Le nostre convinzioni su ciò che causa le nostre azioni influenzano quindi i nostri comportamenti e atteggiamenti .

Nel 1966, Rotter pubblicò una scala progettata per misurare e valutare il locus of control esterno e interno. La scala utilizza una scelta forzata tra due alternative, richiedendo agli intervistati di scegliere solo una delle due possibilità per ciascun elemento.

Sebbene la scala sia stata ampiamente utilizzata, è stata anche oggetto di notevoli critiche da parte di coloro che credono che il luogo di controllo non possa essere pienamente compreso o misurato con una scala così semplicistica.

È anche importante notare che il locus of control è un continuum. Nessuno ha un luogo di controllo esterno o interno al 100%. Invece, la maggior parte della gente giace da qualche parte nel continuum tra i due estremi.

Quelli con un luogo interno di controllo

Quelli con un luogo esterno di controllo

Che ruolo svolge il tuo punto di controllo nella tua vita?

Il locus of control interno è spesso usato come sinonimo di "autodeterminazione" e "agenzia personale". La ricerca ha suggerito che gli uomini tendono ad avere un locus di controllo interno più elevato rispetto alle donne e che il locus of control tende a diventare più interno man mano che le persone invecchiano. Gli esperti hanno scoperto che, in generale, le persone con un luogo di controllo interno tendono a stare meglio.

Tuttavia, è anche importante ricordare che internamente non sempre è uguale a "buono" ed esterno non sempre uguale a "cattivo". In alcune situazioni, un luogo esterno di controllo può effettivamente essere una buona cosa, in particolare se il livello di competenza di una persona in una particolare area non è molto forte.

Ad esempio, una persona che è terribile nello sport potrebbe sentirsi depressa o ansiosa per le sue prestazioni se ha un forte controllo interno. Se la persona pensa "Sono cattivo nello sport e non ci provo abbastanza", potrebbero sentirsi stressati in situazioni in cui hanno bisogno di partecipare all'atletica, come durante una lezione di educazione fisica. Se questa persona prende una messa a fuoco esterna durante tali attività ("Il gioco è troppo difficile!" O "Il sole era nei miei occhi!"), Probabilmente si sentiranno più rilassati e meno stressati.

Avete un luogo di controllo esterno o interno?

Dove si trova il tuo punto di controllo sul continuum? Leggi le dichiarazioni di seguito e seleziona l'insieme che meglio descrive la tua visione della vita:

Outlook 1

Se le affermazioni sopra riportate riflettono la tua visione della vita, probabilmente tendi ad avere un luogo di controllo esterno.

Outlook 2

Se le affermazioni di cui sopra riflettono al meglio la tua visione della vita, allora molto probabilmente hai un luogo di controllo interno.

Una parola da

Il tuo luogo di controllo può avere un impatto importante sulla tua vita, da come gestisci lo stress alla tua motivazione a prendere in carico la tua vita. In molti casi, avere un luogo di controllo interno può essere una buona cosa. Significa che credi che le tue azioni abbiano un impatto. Se tendi ad avere più di un luogo esterno di controllo, potresti trovare utile iniziare a provare attivamente a cambiare la modalità di visualizzazione di situazioni ed eventi. Piuttosto che considerarti semplicemente spettatore passivo che è coinvolto nel flusso della vita, pensa alle azioni che puoi intraprendere e che avranno un impatto sul risultato.

> Fonti:

> Lopez, SJ. L'Enciclopedia della psicologia positiva. New York: John Wiley & Sons; 2011.

> Tew, M, Read, M e Potter, H. Circles, > PSHE > e cittadinanza. Londra: Paul Chapman Publishing; Del 2007.