Perché vuoi smettere di fumare? Oltre alle ovvie ragioni di salute e denaro risparmiato, ci sono una moltitudine di altre influenze (per lo più negative) sulle nostre vite causate dal tabacco che ci fanno desiderare di smettere di fumare.
Le nostre ragioni sono varie quanto noi come persone.
Elenca le tue ragioni nel modo più dettagliato possibile è un buon motivatore, e rende anche una grande prima voce in un giornale di quit.
La lezione di oggi ti fornisce materiale di lettura sul motivo per cui gli altri hanno smesso di fumare, insieme a suggerimenti per creare il tuo elenco di motivi e avviare il tuo diario di smettere.
Costruisci le basi per il tuo programma di smettere con la conoscenza e prendi le cose lentamente. Concediti il tempo necessario per guarire dalla dipendenza da nicotina e troverai la tua via d'uscita dal labirinto in cui il fumo ci mette dentro, esattamente come gli altri prima di te.
Come iniziare a smettere di fumare
Crea il tuo elenco di motivi
Dalle più grandi e ovvie ragioni al più piccolo, ogni elemento di questa lista dovrebbe avere un significato personale per te.
Avvia un diario di chiusura
Un breve inserimento giornaliero in un diario di quit ti consentirà di vedere i progressi e rafforzare la tua decisione di smettere di fumare. Considera di rendere la prima voce del tuo diario un elenco dei motivi sopra menzionati.
5 motivi chiave per smettere di fumare
Tutti i fumatori nutrono la segreta speranza di essere risparmiati dalla malattia e dalla morte che segue la dipendenza da nicotina, ma le probabilità non sono a loro favore.
Ragioni personali
I pro e i contro del fumo
La maggior parte, se non tutti i fumatori a lungo termine, hanno un rapporto di amore / odio con le sigarette. In questo account, Zoe, membro del forum per smettere di fumare, scrive il suo elenco di motivi come pro e contro.
20 motivi per cui mi sono preoccupato
Tutti i fumatori conoscono la fastidiosa paura che il fumo li faccia star male.
Qui diversi ex-fumatori condividono le preoccupazioni che alla fine li hanno aiutati a smettere definitivamente.
Elenco dei motivi di Pat per smettere
Le probabilità sono, ti identificheresti con i motivi di Pat per smettere. Pensa a quali motivi ti identifichi e cosa aggiungere alla tua lista.
7 motivi per cui mi è piaciuto fumare; 50 motivi per cui lo odiavo
Questo elenco di pro e contro del fumo, scritto dall'ex fumatore Jeff, è fortemente inclinato e fortemente affermato.
La realtà dolorosa della mia vita come fumatore
Nel suo resoconto personale sul motivo per cui ha smesso di fumare, Deck espone la verità su ciò che il tabacco ha fatto alla sua vita.
Il vero costo del fumo
Come fumatori, non tendiamo a prestare attenzione ai rischi per la salute del fumo fino a quando non bussano alla porta.