Fornire un'eccessiva rassicurazione rende il problema ancora peggio
Una delle cose che familiari e amici di persone affette da disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) trovano essere la cosa più stressante nel trattare con la persona amata è l'eccessiva ricerca di rassicurazione che spesso accompagna il DOC.
Che cosa è la ricerca di rassicurazione eccessiva?
Un'eccessiva ricerca di rassicurazione implica il check-in con un membro della famiglia, un amico o anche un estraneo più e più volte per assicurarsi che tutto sia a posto per quanto riguarda una particolare preoccupazione o ossessione.
L'eccessiva ricerca di rassicurazione spesso sale quando i livelli di stress sono alti e / o quando la persona non si sente in grado di tollerare l'incertezza. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi.
Esempio 1:
Jane sperimenta ossessioni relative al colpire qualcuno mentre guidava la sua auto e non se ne rendeva conto. Quando guida nella sua auto, chiede a suo marito di guardare nello specchietto retrovisore più e più volte per assicurarsi che non abbia investito qualcuno senza rendersene conto. Anche se infastidita, suo marito non vuole che si senta ansiosa, quindi si guarda allo specchio quando le viene chiesto e le dice che va tutto bene.
Esempio 2:
Rahim ha delle ossessioni sessuali legate allo stupro di uno sconosciuto. Anche se Rahim trova questi pensieri angoscianti e non vuole averli, è convinto che questi pensieri significhi che sia un molestatore. Chiede costantemente a suo fratello se è un molestatore e se lo ha mai visto molestare qualcuno. Suo fratello si rifiuta di discutere la questione che fa sì che Rahim diventi molto angosciato.
Esempio 3:
Donna è estremamente preoccupata che lei contrarrà una malattia sessualmente trasmessa dalle maniglie delle porte in luoghi pubblici. Dopo essersi lavata le mani, spesso chiede a un amico o anche a un estraneo se la sua ansia è abbastanza alta, se le sue mani sembrano pulite o se dovrebbe essere preoccupata di contrarre una malattia.
Anche se le dicono che non dovrebbe essere preoccupata, chiede un certo numero di domande "ma che se" finché non si sente completamente sicura che le sue mani sono pulite. Amici e famiglia ora evitano di andare con lei in luoghi pubblici a causa del suo comportamento.
Esempio 4:
Zhang ha delle ossessioni legate alla morte del suo coniuge in un incidente. Spesso la chiama più volte al giorno al lavoro per assicurarsi che sia viva e che a volte si arrabbi se non è in grado di parlare con lei. I colleghi di sua moglie hanno iniziato a preoccuparsi del numero di volte che la chiama al lavoro e lei è preoccupata per l'impatto di questo comportamento sulla sua carriera.
Perché l'eccessiva rassicurazione cerca di essere dannoso?
- È un tipo di costrizione. L'eccessiva ricerca di rassicurazione è un atto che viene eseguito più e più volte nella speranza di ridurre l'ansia associata a un'ossessione.
- Dà la convalida ossessione. Ogni volta che qualcuno con OCD si impegna in una compulsione, serve a rafforzare la validità della preoccupazione o ossessione. Dopo tutto, perché cercare rassicurazione se non c'è nulla di cui preoccuparsi?
- Promuove l'evitamento. Rafforza inoltre l'idea che la persona non può affrontare l'incertezza o il disagio associato a un'ossessione e che l'evitamento è l'unico modo per affrontarlo. L'evitamento è particolarmente dannoso nel caso del disturbo ossessivo compulsivo in quanto impedisce alla persona di scoprire che le sue paure potrebbero essere infondate. In questo modo, anche se un'eccessiva rassicurazione fa sentire meglio la persona a breve termine, a lungo termine serve solo a perpetuare i sintomi del DOC.
- È dannoso per le relazioni. Inoltre, amici e familiari, che sono spesso fonti vitali di sostegno sociale, si infastidiscono e si ritirano dalla persona colpita, il che non fa che aumentare i loro livelli di stress. Naturalmente, lo stress è il principale fattore scatenante dei sintomi del DOC e deve essere gestito in modo efficace .
Qual è il modo migliore per gestire un'eccessiva ricerca di certezza?
- Comprendi che è fondamentalmente una compulsione che deve essere ridotta o eliminata. Questo può spesso essere fatto in modo molto efficace in riunioni di famiglia che sono facilitate da un fornitore di assistenza psicologica o da un terapista OCD .
- Accetta di fermarti. Nel contesto del trattamento OCD , i pazienti, i familiari e gli amici devono essere d'accordo sul fatto che la richiesta / offerta di rassicurazioni eccessive deve cessare. Questo può essere difficile in quanto i membri della famiglia spesso non vogliono nient'altro che la loro amata si senta meno ansiosa, quindi spesso forniscono la rassicurazione richiesta. Tuttavia, una volta che i membri della famiglia si rendono conto che la ricerca eccessiva di rassicurazione è una forma di costrizione, molti sono in grado di fermarsi.
- Indirizzare i problemi principali. È spesso utile per pazienti e familiari identificare una serie di problemi in cui la persona cerca eccessivamente la rassicurazione e quindi annotare la risposta di rassicurazione, come "le mani sono pulite e libere da malattia" su una scheda di indicazione che il paziente può portare con loro. Ogni volta che il paziente è preoccupato, è d'accordo che tirerà fuori la carta stecca e leggerà la risposta piuttosto che chiedere direttamente al familiare o all'amico. Mentre questo rappresenta ancora una compulsione , riduce l'angoscia all'interno della famiglia e migliora le relazioni con gli altri.
Per quanto riguarda la riduzione della ricerca di sicurezza, una delle strategie più efficaci può essere quella di insegnare alla persona amata le strategie OCD per affrontare l'incertezza .