Una paura estrema dei tuoni non deve debilitarti.
Le tempeste sono fenomeni naturali che tendono a ispirare forti emozioni sia negli uomini che negli animali. Alcuni amano guardarli, seduti sulla soglia o vicino alla finestra mentre il tuono e il fulmine si schiantano tutt'intorno. Alcuni addirittura scelgono di andare fuori, prendendo quello che molti considererebbero un rischio malsano per giocare sotto la pioggia.
All'estremo opposto, sia gli umani che gli animali possono sviluppare astrafobia o paura del tuono e dei fulmini.
Sintomi
L'astrofobia può causare alcuni sintomi simili a quelli di altre fobie, nonché alcuni che sono unici. Sudorazione, agitazione e pianto possono verificarsi durante un temporale o anche poco prima dell'inizio. Puoi cercare una rassicurazione costante durante la tempesta. I sintomi sono spesso intensificati quando sei da solo.
Inoltre, molte persone con astrafobia cercano riparo oltre la normale protezione dalla tempesta. Ad esempio, puoi nasconderti sotto le coperte o persino sotto il letto. Puoi andare al piano interrato, una stanza interna (come un bagno) o anche un armadio. Puoi chiudere le tende e cercare di bloccare i suoni della tempesta.
Un altro sintomo abbastanza comune è l'ossessione per le previsioni del tempo. Potresti ritrovarti incollato al canale meteo durante la stagione delle piogge o monitorare le tempeste online. Potresti sviluppare l'incapacità di svolgere attività fuori casa senza aver prima controllato i bollettini meteorologici.
In casi estremi, l'astrafobia può portare all'agorafobia o alla paura di lasciare la propria casa.
Astrafobia nei bambini
L'astrofobia è estremamente comune nei bambini e non dovrebbe essere immediatamente riconosciuta come una fobia. Poiché le paure sono una parte normale dello sviluppo, le fobie non vengono diagnosticate nei bambini a meno che non persistano per sei mesi o più.
Cerca di calmare le paure di tuo figlio rimanendo calmo. Se hai paura delle tempeste, tuo figlio si riprenderà dal tuo nervosismo. Usa una combinazione di rassicurazione e distrazione per aiutare il bambino a far fronte. Alcuni genitori scoprono che una routine programmata di giorno piovoso, come popcorn e film o giochi da tavolo, può aiutare dando al bambino qualcosa a cui guardare.
Naturalmente, se la paura è grave e inconsolabile, o se dura più di sei mesi, è importante cercare un trattamento. Col passare del tempo, la paura di un temporale da parte di un bambino potrebbe diventare una vera e propria fobia da trattare in età adulta.
Trattamento
Le tecniche di terapia cognitivo-comportamentale sono spesso utilizzate nel trattamento di astrafobia. Potresti ricevere dei messaggi rilassanti da ripetere durante le tempeste, sostituendo il tuo discorso negativo . Ti possono essere insegnati esercizi di visualizzazione che puoi usare per calmare le tue paure.
Una parola da
Mentre una fobia specifica come l'astrafobia può essere angosciante e invalidante, la buona notizia è che sono curabili. Se sei preoccupato di avere l'astrafobia, è importante consultare un professionista della salute mentale il prima possibile, in modo da ricevere l'aiuto che meriti.
Fonte:
> American Psychiatric Association. (2013). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (5 ° ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.