Stress e perdita di capelli: quali sono le cause della perdita di capelli?

Lo stress e la perdita di capelli sono collegati, come lo sono molti altri fattori

È molto comune che i capelli cambino struttura e spessore nel corso della vita. Sapere questo potrebbe non essere più facile se sei uno i cui capelli si stanno facendo sempre più sottili ogni giorno che passa. Se i tuoi capelli si stanno assottigliando o cadendo, probabilmente sei ansioso di scoprire perché. La caduta dei capelli è dovuta a stress , ereditarietà o altri fattori? La risposta è "sì" a tutti e tre.

Di seguito sono riportati alcuni tipi di perdita di capelli, con informazioni su ciascuno:

Normale perdita di capelli

Questa potrebbe essere una sorpresa, ma i nostri capelli non erano pensati per rimanere nel cuoio capelluto indefinitamente. C'è una durata naturale di ogni ciocca di capelli dopo la quale cade naturalmente. Infatti, tutti noi perdiamo circa 100 capelli al giorno, su 100.000 contenuti nel cuoio capelluto medio. Questo è dovuto a pochi fattori:

Perdita di capelli ereditaria

La perdita genetica dei capelli non è dovuta a una quantità eccessiva di peli che cadono, come molti credono, ma a una quantità insufficiente di peli che ricrescono per rimpiazzare i peli che sono stati versati.

Il risultato, tuttavia, è lo stesso: retrocessione di capelli e calvizie. La calvizie ereditaria è associata a pochi fattori:

Stress e perdita di capelli

Potresti aver sentito che lo stress può causare la caduta dei capelli, ed è vero. Mentre le prime due cause della perdita di capelli sono programmate geneticamente, la perdita di capelli dovuta allo stress è causata dall'ambiente e può essere controllata più facilmente se lo stress può essere gestito. Eccessivo stress fisico o emotivo , come quello associato a lesioni, malattie o interventi chirurgici, può causare uno dei due tipi di perdita di capelli:

Altri fattori di perdita di capelli

Ci sono altri fattori che possono anche causare la perdita di capelli, inclusi ma non limitati a:

Se i tuoi capelli si stanno assottigliando, o stai vivendo calvizie e sembra anormale (cioè se sei nell'adolescenza o 20 anni, se è un modello strano, ecc.) È una buona idea vedere il tuo medico per determinare la causa.

Inoltre, se sei preoccupato che lo stress sia il colpevole, è sempre una buona idea ridurre lo stress legato allo stile di vita e trovare alcune efficaci tecniche per affrontare lo stress che rimane. In particolare, le seguenti risorse possono aiutare.

Come alleviare lo stress

Cambiamenti di stile di vita per alleviare lo stress

Non sempre è possibile evitare che lo stress si verifichi nella tua vita, ma spesso puoi ridurre al minimo la quantità di stress che stai vivendo e quando riduci lo stress in alcune aree, hai più energia per gestire lo stress che non può essere evitato. Queste tecniche possono aiutarti a ridurre lo stress nella tua vita quando possibile.

Utilizzare le tecniche di gestione dello stress per alleviare rapidamente lo stress

Gli antidolorifici a fissaggio rapido non sono solo "soluzioni per l'uso della banda": se riesci a invertire la risposta allo stress nel momento, puoi ridurre al minimo la tua esperienza di stress cronico. Aiuta ad avere un piano di gestione dello stress un po 'completo, e le tecniche che agiscono rapidamente sono una parte importante di questo. Scopri di più sugli esercizi di respirazione e altri antidolorifici ad azione rapida.

Costruire abitudini che aumentino la capacità di recupero verso lo stress

Alcune abitudini sono molto efficaci per gestire lo stress in questo momento e per costruire resilienza nei confronti dello stress futuro. La chiave è renderli parte integrante della tua vita, anche quando non ti senti sopraffatto dallo stress. Meditazione, esercizio fisico e altre abitudini possono aiutarti a creare in te una maggiore capacità di resistere allo stress - saperne di più su di loro.

fonti:

Istituto Nazionale della Salute