Una spiegazione del perché facciamo ciò che facciamo
Che cosa ci motiva a fare le cose che facciamo? Ci sono molte teorie sulla motivazione , una delle quali si concentra sui livelli di eccitazione. La teoria dell'eccitazione della motivazione suggerisce che le persone sono spinte a compiere azioni al fine di mantenere un livello ottimale di eccitazione fisiologica. Qual è esattamente il livello ottimale di motivazione? Bene, varia da un individuo all'altro.
Come funziona la teoria dell'eccitazione della motivazione
Secondo la teoria dell'eccitazione della motivazione, ogni persona ha un livello di eccitazione unico che è giusto per loro. Quando i livelli di eccitazione scendono al di sotto di questi livelli ottimali personalizzati, cerchiamo una sorta di stimolo per elevarli.
Ad esempio, se i nostri livelli scendono troppo in basso potremmo cercare stimoli andando in discoteca con gli amici. Se questi livelli diventano troppo elevati e diventiamo eccessivamente stimolati, potremmo essere motivati a selezionare un'attività rilassante come fare una passeggiata o fare un pisolino.
Una delle ipotesi chiave della teoria dell'eccitazione è che siamo motivati a perseguire azioni che ci aiutino a mantenere un equilibrio ideale. Quando diventiamo eccessivamente eccitati, cerchiamo attività rilassanti che aiutano a calmarci e rilassarci. Se ci annoiamo, andiamo alla ricerca di attività più tonificanti che ci ecciteranno e ci stimoleranno. Si tratta solo di trovare il giusto equilibrio, ma quell'equilibrio è unico per ogni individuo.
La teoria dell'eccitamento condivide alcuni punti in comune con la teoria della riduzione dell'azionamento , ma invece di concentrarsi sulla riduzione della tensione, la teoria dell'eccitazione suggerisce che siamo motivati a mantenere un livello ideale di eccitazione.
I livelli di eccitazione sono altamente individuali
I livelli di attivazione ottimale variano da un individuo all'altro. Una persona può avere bisogni di eccitazione molto bassi mentre un'altra persona potrebbe richiedere livelli molto alti.
La persona con bassi fabbisogni di eccitazione potrebbe essere motivata a svolgere semplici attività come l'uncinetto o la visione di un film per mantenere i livelli di eccitazione. L'individuo con esigenze di eccitazione elevata, d'altra parte, potrebbe essere motivato a cercare attività rischiose o elettrizzanti come gare motociclistiche o paracadutismo al fine di mantenere i suoi livelli ideali.
Eccitazione e prestazioni
Una delle affermazioni della teoria dell'eccitazione della motivazione è che i nostri livelli di eccitazione possono influenzare le nostre prestazioni. Questo è comunemente indicato come la legge Yerkes-Dodson . La legge afferma che l'aumento dei livelli di arousal migliorerà le prestazioni, ma solo fino al raggiungimento del livello di attivazione ottimale. A quel punto, le prestazioni iniziano a soffrire con l'aumento dei livelli di eccitazione. Inoltre, se stai svolgendo un compito complesso, i livelli di eccitazione alti o bassi ti influenzeranno più che se stai facendo qualcosa di semplice.
La maggior parte degli studenti ha riscontrato questo fenomeno durante gli esami finali. L'aumento dell'eccitazione può migliorare le prestazioni del test aiutandoti a rimanere vigile, concentrato e attento. Eccitazione eccessiva può portare a test di ansia e ti lascia nervoso e incapace di concentrarsi sul test. Quando i livelli di eccitazione sono molto alti o molto bassi, le prestazioni tendono ad essere peggiori.