Quali sono i tuoi sintomi da stress?
Tutti noi sperimentiamo stress nella nostra vita quotidiana da diverse fonti: lavoro , relazioni, finanze . E che tu abbia a che fare con uno stress quotidiano, uno stress cronico o una grande sfida di vita come la malattia o il divorzio, lo stress può avere un forte impatto sia fisico che emotivo. Come fai a sapere quando hai a che fare con un livello di stress non sano per te?
La risposta a questa domanda può essere difficile per alcuni motivi:
- Ampia varietà di effetti: lo stress colpisce il corpo in molti modi diversi. Alcuni di questi sono ovvi, ma altri potrebbero non essere così evidenti o facili da rilevare fino a quando non diventano più severi.
- Differenze personali: diverse persone sono interessate più o meno intensamente e in modi diversi.
- Ambiguità dei sintomi: gli effetti dello stress spesso sembrano sintomi di altre malattie (in parte a causa del fatto che lo stress abbassa l'immunità e ci rende vulnerabili a molte cose), a volte le persone scambiano i sintomi della malattia per lo stress e viceversa.
- Abitamento: le persone che prosperano con lo stress tendono a sentirlo come il loro stato naturale, rendendo più difficile discernere i sintomi dello stress fino a quando gran parte del loro stress è alleviato.
- Sentirsi troppo sopraffatti per notare lo stress: Ironia della sorte, quando sotto alti livelli di stress, le persone trovano spesso difficile fermarsi e notare le risposte del loro corpo. Sembra controintuitivo che qualcuno possa essere "troppo stressato per sentirsi stressato", ma succede.
Mentre lo stress colpisce tutti in un modo unico, ci sono alcuni fattori che sono comuni. Se stai riscontrando uno dei seguenti, potrebbe essere un segno che sei stato colpito dallo stress:
Mal di testa
Alcuni tipi di mal di testa possono essere legati allo stress. I mal di testa tendono ad avere la sensazione di avere una fascia avvolta attorno ai lati della testa e quella fascia si sta lentamente stringendo.
Se si verificano più mal di testa, soprattutto mal di testa da tensione, lo stress potrebbe essere il colpevole.
Più frequenti raffreddori o influenza
Esiste una relazione inversa tra stress e immunità, vale a dire maggiore è il livello di stress, minore è l'efficacia del sistema immunitario, in generale. Questo è vero per lo stress che è maggiore nella gravità o nello stress che è più cronico. Una diminuzione dell'immunità significa che sei più suscettibile a tutto, dai raffreddori a problemi di salute più significativi, quindi se sei sotto stress troppo forte, potresti ammalarti più spesso.
Problemi di sonno
Ci sono molti modi in cui lo stress influisce sul sonno. Lo stress può far dormire meno facilmente e può portare alla veglia per tutta la notte. Troppo stress può privarti del sonno e rendere il sonno meno restitutivo.
Ansia generale
L'ansia svolge un'importante funzione per la sopravvivenza, ma se ti senti ansioso per la maggior parte del tempo, potrebbe essere perché hai troppi fattori di stress nella tua vita, o potrebbe indicare una condizione medica come il disturbo d'ansia generalizzato. Se riscontri un aumento dell'ansia, potresti voler parlare con il tuo medico.
'Fuzzy Thinking'
La risposta allo stress del tuo corpo pompa il tuo corpo con ormoni che ti permettono di combattere o fuggire velocemente.
E 'stato costruito per lo stress infrequente, tuttavia, e sottolinea che è di breve durata. Quando innescata in eccesso, questa risposta allo stress può effettivamente farti pensare meno velocemente.
Sentimenti di frustrazione
Se ti trovi di fronte a molte richieste contemporaneamente, il risultato naturale per molte persone è l'aumento della frustrazione e dell'irritabilità. Questo può portare a maggiori difficoltà nelle relazioni e nella felicità personale. Il trucco è trovare modi per prevenire la frustrazione e calmarsi rapidamente .
Libido abbassato
Lo stress può influenzare la tua libido in diversi modi. Se sei troppo stanco per il sesso , o non riesci a trovare il tempo per il tuo partner, questo può essere dovuto anche allo stress della tua vita.
Questa mancanza di desiderio sessuale può anche creare più stress nelle relazioni sentimentali, portando ad un altro esempio di stress gestito male che porta a maggiori livelli di stress da gestire.
Questi sono solo alcuni dei molti modi in cui lo stress può influenzare il tuo corpo e la tua mente. Per una valutazione più approfondita dei sintomi da stress che potresti avere, prendi il nostro test di valutazione gratuito, The Stress Symptom Quiz, e trova ulteriori informazioni per aiutare con specifici sintomi di stress che potresti riscontrare. Inoltre, scorrere verso il basso per ulteriori risorse.