Halloween è il periodo dell'anno in cui i bambini vanno a fare dolcetto o scherzetto mentre fantasmi e folletti e adulti si vestono per assistere a feste in costume da adulti.
Se vivi con disturbo d'ansia sociale (SAD) , il pensiero di attirare l'attenzione su di te con un costume stravagante potrebbe essere più spaventoso di qualsiasi scena di Halloween che potresti evocare.
Se sei stato invitato a una festa di Halloween o hai intenzione di vestirti per distribuire caramelle nella notte di Halloween, scegliere un costume sarà il tuo primo compito.
Di seguito sono riportati i costumi abbinati a quanto lontano stai conquistando la tua ansia sociale.
Ansia sociale da moderata a grave
Il costume da nascondere
Halloween è l'unico giorno dell'anno in cui puoi nascondere completamente il tuo viso alla vista e nessuno ci penserà due volte.
Se hai davvero voglia di nascondere questo Halloween, sorridilo e portalo scegliendo un costume che ti permetta di nascondere almeno un po 'la tua faccia, come un costume da animale o mostro con una maschera a testa piena o un costume Zorro in cui una parte del tuo la faccia è oscurata.
Assicurati che qualsiasi costume da copricapo tu scelga ti dia ancora abbastanza spazio per vedere e stabilire un contatto visivo con gli altri durante la notte.
E prova a costruire un costume più rivelatore il prossimo anno. Nascondere continuamente potrebbe essere considerato un comportamento di sicurezza, che peggiorerà solo l'ansia sociale a lungo termine. Se ti senti iniziare a rilassarti, puoi persino rimuovere la maschera per metterti alla prova un po '.
Il costume muto
Se non ti senti molto impegnato a fare conversazione in questo Halloween, considera una vestizione come un personaggio che dovrebbe essere tranquillo o muto.
Costumi come Edward mani di forbice o Charlie Chaplin ti permettono di essere un po 'tranquillo ed eccentrico per la sera senza che nessuno metta in dubbio il tuo comportamento.
Ricorda però, se senti la voglia di uscire dal personaggio e unirti alla conversazione, Halloween è una grande serata per rilassarti e lasciare andare le tue paure sociali.
Lieve ansia sociale
Il costume di gruppo
A volte il modo migliore per mimetizzarsi durante Halloween è vestirsi come parte di una coppia o di un gruppo. Esempi di coppie e costumi di gruppo includono Batman e Robin, Il mago di Oz e The Flintstones.
Un altro vantaggio di vestirsi come coppia o gruppo è che ti dà la possibilità di entrare in contatto con gli altri e avere compagni per la sera. Assicurati che il tuo costume sia abbastanza ovvio da stare in piedi da solo, o potresti finire per avere sguardi perplessi tutta la notte.
The Conversation- Starter Costume
Se ti senti audace in questo Halloween, considera di vestire un costume che è un facile inizio di conversazione.
Costumi stravaganti che si adattano al disegno di legge, come un bidone della spazzatura. Considera anche costumi unici come il dinosauro con un uomo in gabbia o costumi oscuri come un personaggio del Dr. Who. I costumi per iniziare le conversazioni sono un ottimo modo per rompere il ghiaccio, far ridere le persone e mostrare la tua creatività e originalità.
Ansia sociale ben sotto controllo
Il costume di Be-Someone-You -re-Not
Se hai davvero voglia di rompere il tuo guscio questo Halloween, prova un costume che è in completa opposizione alla tua personalità abituale.
Gli esempi potrebbero includere supereroi, zingari, cameriere francesi e altri personaggi in grassetto.
Se non sei sicuro di poter indossare un costume per attirare l'attenzione, ricorda che Halloween è una notte in cui puoi essere qualcun altro.
Cogli l'occasione per interpretare una parte diversa per la notte e provare una personalità diversa. Nessuno si aspetta che tu sia te stesso, quindi questa è una possibilità per prendere davvero dei rischi e spingere i tuoi soliti confini.
fonti:
Fatto uomo. Conversazione-Avvio di costumi di Halloween.