Quando si pensa ai modi per ridurre lo stress nella vita, di solito vengono in mente tecniche come la meditazione , lo yoga e il diario. Queste sono grandi tecniche, per essere sicuro. Ma ottenere un nuovo migliore amico può anche avere molti benefici per alleviare lo stress e la salute. Mentre gli amici umani forniscono un grande sostegno sociale e vengono con alcuni favolosi benefici, questo articolo si concentra sui benefici degli amici pelosi: cani e gatti!
La ricerca mostra che, a meno che tu non sia qualcuno a cui non piacciono gli animali o che sia assolutamente troppo occupato per prendersene cura, gli animali possono fornire un eccellente supporto sociale, sollievo dallo stress e altri benefici per la salute, forse più delle persone! I seguenti sono più benefici per la salute degli animali domestici.
Migliora il tuo umore
Per chi ama gli animali, è praticamente impossibile stare di cattivo umore quando un paio di affettuosi occhi da cucciolo incontrano i tuoi, o quando un gatto super-morbido si sfrega contro la tua mano. La ricerca supporta i benefici per l'umore degli animali domestici. Uno studio recente ha rilevato che gli uomini con AIDS avevano meno probabilità di soffrire di depressione se possedevano un animale domestico.
Controlla la pressione sanguigna meglio dei farmaci
Si è vero. Mentre i farmaci che inibiscono l'ACE possono generalmente ridurre la pressione sanguigna, non sono così efficaci nel controllare i picchi della pressione sanguigna a causa di stress e tensione. Tuttavia, in uno studio sugli animali domestici e sulla pressione sanguigna, i gruppi di agenti di borsa ipertesi di New York che hanno ottenuto cani o gatti hanno avuto una pressione sanguigna e un battito cardiaco inferiori rispetto a quelli che non hanno ricevuto animali domestici.
Quando hanno sentito dei risultati, la maggior parte di quelli del gruppo non-pet è uscita e ha ricevuto animali domestici!
Incoraggiamento per uscire e allenarsi
Sia che camminiamo con i nostri cani perché ne abbiamo bisogno, sia che abbiamo più probabilità di fare una passeggiata quando abbiamo compagnia, i proprietari di cani passano più tempo a camminare dei proprietari non animali, almeno se viviamo in un contesto urbano.
Poiché l' esercizio è un bene per la gestione dello stress e la salute generale, possedere un cane può essere accreditato con l'aumento di questi benefici.
Aiuto con supporto sociale
Quando siamo fuori a passeggiare, avere un cane con noi può renderci più accessibili e dare alle persone un motivo per fermarsi a parlare, aumentando così il numero di persone che incontriamo , dandoci l'opportunità di aumentare la nostra rete di amici e conoscenti, che ha anche grandi benefici nella gestione dello stress.
Allontanati dalla solitudine e offri un amore incondizionato
Gli animali domestici possono essere lì per te in modi che le persone non possono. Possono offrire amore e compagnia, e possono anche godere di silenzi comodi, mantenere segreti e sono ottimi snuggler. E potrebbero essere il miglior antidoto alla solitudine. In effetti, uno studio ha rilevato che i residenti nelle case di cura riportano meno solitudine quando visitano i cani da soli rispetto a quando hanno trascorso del tempo con cani e altre persone! Tutti questi benefici possono ridurre la quantità di stress che le persone provano in risposta ai sentimenti di isolamento sociale e alla mancanza di sostegno sociale da parte delle persone.
Gli animali domestici possono ridurre lo stress, a volte più delle persone
Mentre tutti conosciamo il potere di parlare dei tuoi problemi con un buon amico che è anche un buon ascoltatore , la ricerca dimostra che passare il tempo con un animale domestico può essere persino migliore!
Uno studio ha dimostrato che, durante lo svolgimento di un compito stressante, le persone hanno sperimentato meno stress quando i loro animali domestici erano con loro rispetto a quando era presente un amico solidale o persino il loro coniuge! (Ciò potrebbe essere dovuto in parte al fatto che gli animali domestici non ci giudicano, semplicemente ci amano).
È importante rendersi conto che possedere un animale domestico non è per tutti. Gli animali domestici vengono con lavoro e responsabilità aggiuntivi, che possono portare il loro stress. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, i vantaggi di avere un animale superano gli svantaggi. Avere un migliore amico peloso può ridurre lo stress nella tua vita e portarti supporto quando i tempi diventano difficili.
fonti:
Evenson RJ, Simon RW. Chiarire la relazione tra genitorialità e depressione. Journal of Health and Social Behaviour . Dicembre 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. Diagnosi e depressione dell'AIDS nello studio multicentrico AIDS Cohort: l'impatto migliorativo della proprietà degli animali da compagnia. Cura dell'AIDS. Aprile 1999.