Il tuo partner si lamenta di non sentirsi bene ma non vedrà un medico? Il tuo partner fa piani per una serata romantica o in vacanza con te e poi rovina se è troppo stanco o non si sente bene? Il tuo partner fa promesse che non vengono mantenute? Il tuo coniuge riconosce che ci sono problemi nella tua relazione ma si rifiuta di cambiare comportamento o di vedere un consulente matrimoniale con te?
Se la tua risposta è "sì" a tutte o molte di queste domande, sembra che tu abbia un coniuge o un partner che rifiuta o non è motivato a cambiare.
La frustrazione della mancanza del tuo coniuge di perseguire le buone intenzioni, o dire una cosa e poi farne un'altra, o rompere le promesse, può lentamente erodere sia l'intimità fisica che emotiva nel tuo matrimonio. Questa frustrazione può essere aumentata se il coniuge si rifiuta di cercare un consulto matrimoniale con voi.
Cosa puoi fare di fronte a un coniuge che ha un problema serio o un comportamento preoccupante? Ecco alcuni esempi del comportamento di un coniuge che può distruggere o causare maggiori attriti nel tuo matrimonio:
- gioco d'azzardo
- ubriacarsi spesso o bere troppo
- spendere troppi soldi
- avere un atteggiamento molto negativo
- non è in grado di tenere un lavoro
- emotivamente o fisicamente abusivo
- non fa il tempo per i bambini o per te
- spesso infedele
Se il tuo coniuge non cambia, non è disposto a lavorare per migliorare il tuo matrimonio, o non cercherà aiuto, potresti essere sulla via del divorzio.
Anche se non è facile far fronte a questo tipo di situazione, ecco alcune indicazioni su come affrontare un matrimonio difficile quando solo uno di voi vuole cambiare. Non ci sono risposte facili quando il coniuge non vede alcun motivo per cambiare. Alcune situazioni possono essere affrontate e altre situazioni sono interruzioni.
Solo tu sai cosa puoi tollerare ed essere ancora emotivamente sano da solo.
Non puoi cambiare il tuo coniuge
- Accetta di non poter cambiare il tuo coniuge. Puoi solo cambiare te stesso e le tue reazioni. Cambiare il tuo comportamento può far sì che il tuo coniuge desideri apportare modifiche.
- Rispondere diversamente alle situazioni difficili. Se hai ripetutamente ripetuto lo stesso argomento, dichiara che non cambierai il problema e lascerai la stanza. Se non hai espresso precedentemente i tuoi sentimenti, condividi come ti senti con il tuo coniuge.
- Non mettere mai in pericolo te stesso oi tuoi figli rimanendo in una situazione di abuso.
Conosci te stesso
- Conosci te stesso e osserva i tuoi atteggiamenti, comportamenti, aspettative, speranze, sogni, ricordi, preoccupazioni, fattori scatenanti, paure, ecc. Chiediti da quanto tempo pensi di poter rimanere nel tuo matrimonio se le cose non migliorano.
- Considera la consulenza individuale per evitare di sentirti depresso o indifeso, per capire il tuo ruolo nel conflitto nel tuo matrimonio e per chiarire i tuoi piani per il tuo futuro.
- Decidi quali sono i comportamenti negativi dei tuoi coniugi con cui puoi convivere e quali sono i breaker. Decidi se sei in grado di adattarti alle situazioni irritanti e dolorose del tuo matrimonio o meno.
Affronta i problemi
- Renditi conto che il tuo coniuge potrebbe non essere frustrato e infelice come te.
- Mentre condividi il tuo amore per il tuo coniuge, esprimi le tue preoccupazioni e le tue paure sul futuro del tuo matrimonio. Se hai dei dubbi sul tuo amore, fai un elenco di ciò che ami del tuo partner.
- Non rimandare una conversazione con il coniuge per identificare i comportamenti e affrontare i problemi che stanno creando problemi nel tuo matrimonio.
Strategie per le conversazioni difficili
- Scegli un luogo per la conversazione che è privo di distrazioni.
- Scegli un momento in cui nessuno dei due è stanco.
- Sii caloroso e non conflittuale.
- Non dare lezioni.
- Rimani sull'argomento.
- Identifica il problema.
- Chiarisci come il problema sta avendo un impatto sul tuo matrimonio.
- Parla di ciò che vuoi nella tua relazione, non di ciò che non vuoi. Discutere di ciò che ti rende felice e soddisfatto.
- Brainstorm e discutere le soluzioni al problema. Fornire la possibilità di consulenza matrimoniale.
- Accetta di fissare un calendario per rivalutare come stanno andando le cose.
- Prova a dire qualcosa del tipo: "Non siamo molto d'accordo e sta causando la disconnessione tra di noi, ecco perché vorrei che andassimo a cercare la terapia per coppie". o "Ti amo e mi importa di noi. Ho bisogno di aiuto per imparare a comunicare meglio con te. Mi piacerebbe provare con te."
Rivalutare
Se le cose non stanno andando bene quando voi due siete pronti a rivalutare i vostri problemi matrimoniali, pensate a queste domande:
- Questa è una crisi temporanea o la fine del tuo matrimonio?
- Qual è la cosa migliore che potrebbe accadere se resti insieme?
- Qual è la cosa migliore che potrebbe succedere se divorzi?
- Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere se resti insieme?
- Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere se divorzi?
- Anche se credi che il tuo matrimonio sia finito, prova ancora una volta. Non andartene senza dire al tuo coniuge che non pensi che voi due potete salvare il vostro matrimonio senza un aiuto professionale.
Articolo aggiornato da Marni Feuerman.