L'acne adulta è in aumento e lo stress è un fattore
L'acne non è solo un problema per gli adolescenti che attraversano la pubertà, ma può anche capitare agli adulti. Ci sono molte cause di acne adulta e lo stress può essere tra questi.
Ci sono passi da fare per capire se la tua acne è legata allo stress, così come i modi per combatterlo. Ridurre i livelli di stress può non solo aiutare a ripulire la pelle ma anche prevenire altri, spesso più gravi, problemi di salute.
Il collegamento tra acne e stress per adulti.
C'è un legame tra l'acne adulta e lo stress e la ricerca lo ha dimostrato. In realtà, lo stress è considerato uno dei principali colpevoli quando si tratta di acne negli adulti e più sei stressato, più peggio è l'acne.
Gli sblocchi dell'acne si verificano quando il tuo corpo è stressato a causa dell'aumento degli ormoni dello stress che possono eliminare l'equilibrio. Questo può causare tutti i tipi di cambiamenti, come aumento di peso, aumento della pressione sanguigna e acne peggiorata.
Ci sono altri fattori che influenzano anche l'acne, come ormoni, età e batteri che si prestano alla produzione di brufoli, ma lo stress è certamente un grave colpevole di peggioramento o di creazione di brufoli. Lo stress aumenta la quantità di olio prodotta dalla pelle, che può ostruire i pori e causare scoppi.
Come dire se il tuo acne è correlato allo stress
Un modo per dire se l'acne è legata allo stress è quello di essere a conoscenza di quando si verificano i breakouts.
Confronta questo con i tuoi livelli di stress della settimana precedente.
- Se i breakout tendono a coincidere con i tempi in cui il tuo corpo si sente stressato, probabilmente c'è un link.
- Se, tuttavia, tendi ad avere dell'acne su punti specifici come il lato destro del mento o la tua guancia sinistra, ciò potrebbe essere dovuto a fattori ambientali come il tuo cellulare che si riposa sul tuo viso mentre parli.
Ci sono momenti in cui il collegamento è ovvio. Potresti prepararti per una grande presentazione al lavoro o per pianificare il matrimonio di tua figlia. Poco prima del grande giorno, noti una nuova zit in mezzo al mento o alla fronte.
Tutte quelle lunghe ore, a tarda notte e le preoccupazioni riguardo al fatto che i tuoi piani si integrassero perfettamente erano stressanti. È anche probabile che tu abbia trascurato alcune esigenze personali di base o affrettato la tua routine di cura della pelle perché eri semplicemente troppo occupato.
Il tempismo è lo scenario peggiore che puoi immaginare perché tutti ti guarderanno (e il grande punto rosso sul tuo viso!). Spesso, il parlare di sé è esagerato, ma è ciò a cui pensiamo e questo può portare a uno stress ancora maggiore.
Come puoi ridurre i breakout relativi allo stress
Assumere il controllo della situazione prima di un breakout è la migliore linea di difesa contro l'acne correlata allo stress. Ti conosci meglio e puoi riconoscere quando è più probabile che ti stresserai. Ricordati di ciò e cerca di impedirlo il più possibile. Altri suggerimenti includono:
- Praticare tecniche di gestione dello stress per tenere sotto controllo l'acne correlata allo stress, come esercizio fisico, yoga o meditazione.
- Mangiare pasti sani a basso contenuto di grassi e oli.
- Assicurati di lavare la tua faccia regolarmente e accuratamente.
- Considera esfoliante e anche l'utilizzo di un kit di microdermoabrasione per uso domestico, che rimuove lo strato superiore della pelle e stimola la crescita di una nuova pelle fresca. Molti adulti trovano successo anche con trattamenti naturali per l'acne.
La gestione dello stress è la scelta più ovvia per una salute migliore e una pelle più chiara. Lo stress di tutti è diverso ed è importante per il tuo benessere trovare lo stress mitigatore che si adatta meglio alla tua personalità e stile di vita.
> Fonte:
> Heid M. a cui hai chiesto: lo stress può davvero causare l'acne? TEMPO Salute. Pubblicato l'8 novembre 2017.