Hai notato come la vita può improvvisamente cambiare e rovesciare tutto quando meno te lo aspetti? Gravidanza, trasferimento di lavoro o disoccupazione improvvisa, divorzio, morte di una persona cara, malattia o diagnosi di disabilità?
Come reagisci quando ti trovi di fronte a cambiamenti improvvisi?
Secondo Elisabeth Kübler-Ross, le persone tendono a rispondere a qualsiasi situazione di vita con due emozioni: amore o paura.
O permettiamo a noi stessi di espanderci quando ci sentiamo positivi o ci sentiamo paralizzati e bloccati di fronte a sfide difficili.
Alcune persone sono in grado di abbracciare l'incertezza e affrontare la sfida mentre altri si ritirano cautamente e si isolano dal fare le cose in modo diverso.
Potresti anche pensare che le persone che ammiri e che mostrano una disposizione positiva siano appena nate in quel modo, ma la realtà è che sono usciti dalla loro "zona di comfort" molte volte e hanno sperimentato piccole vittorie non cedendo alla paura. Solo dopo lo sforzo possiamo vedere i risultati.
Quelle che seguono sono 6 qualità che chiunque può usare come strumenti per aiutarle a prosperare durante il cambiamento.
1. Attitude - Rewire Your Brain
Le parole e il linguaggio che scegli di usare di fronte a una sfida vitale sono estremamente potenti nel trasformare una mentalità negativa in una positiva .
Le parole hanno la capacità di plasmare i tuoi pensieri e, come dice il proverbio, ciò su cui ti concentri si sviluppa.
Quindi sii consapevole dei tuoi schemi di pensiero in mezzo al cambiamento.
Per incoraggiare i sentimenti positivi, la grande notizia è che ci sono molti modi per "ricablare" il cervello in modo da poter essere padrone dei propri pensieri piuttosto che essere schiavi di loro.
- Raccogli e verbalizza le citazioni che significano davvero qualcosa per te.
- Tieni un diario di gratitudine per annotare ricordi speciali che ti ricorderanno le cose belle della tua vita.
- Sii gentile con te stesso, riconoscendo che stai facendo il meglio che puoi.
2. La comunicazione facilita l'ansia
Quando puoi confidarti in un altro, apri il canale per la comunicazione. Essendo disposto ad esprimere le tue paure, ti consente di scambiare idee.
Il tuo confidente può offrire un orecchio in ascolto, una prospettiva o una soluzione che potresti non aver considerato in precedenza.
3. Coraggio di impegnarsi
Raccogliere il coraggio di cui hai bisogno per affrontare un cambiamento inaspettato mostra non l'assenza di paura ma la scelta di compiere un passo coraggioso in una direzione piuttosto che rimanere fermi.
Una volta che ti impegni in un percorso di azione, osserva come l'incontro con la sfida aumenterà la tua autostima.
La cosa importante da ricordare qui è di costruire coraggio sperimentando piccole vittorie, una per una.
"Il coraggio non ruggisce sempre. A volte il coraggio è la piccola voce alla fine della giornata che dice: ci riproverò domani. " Mary Anne Radmacher.
4. Sii paziente
Mentre mediti le tue opzioni nel bel mezzo del cambiamento, Madre Natura ti darà un indizio - vivere nei tuoi cicli energetici naturali. Tra scoppi di sforzo e azione, prenditi il tempo per riposare e guarire.
Il tempo implica anche di essere pazienti e fluenti tra il fare e l'essere. Adottare nuove competenze, ad esempio, e lasciare riposare il tempo affinché le nuove conoscenze affondino.
5. Crea divertimento
Non trascurare il potere della creatività . Essere bloccati nel bel mezzo del cambiamento significa che devi fare un passo avanti creativo. Fai qualcosa di diverso e attirerai un risultato diverso.
Meglio ancora, se riesci a vedere la vita a volte con un buon senso dell'umorismo, la paura apparirà meno fastidiosa e sarai in grado di scoprire nuove opzioni creative per risolvere i problemi.
6. Segui la tua intuizione
Potresti trovare difficile svuotare la tua mente dai pensieri ansiosi quando il tuo mondo viene capovolto, ma ti incoraggio a sfruttare i tuoi sentimenti piuttosto che la tua mente a questo punto.
Le tue sensazioni istintive e il tuo 'GPS' interiore possono guidarti attraverso la nebbia dell'incertezza.
La tranquillità della mente e il lasciar andare il pensiero razionale possono talvolta essere richiesti per seguire la tua intuizione in luoghi insoliti che possono portare un successo inaspettato.
Il punto più potente è sapere che non solo puoi sopravvivere al cambiamento ma anche prosperare in mezzo al caos perché ora hai 6 modi principali per creare un percorso in avanti.