La maggior parte delle persone ha conosciuto o lavorato (o addirittura è stato imparentato con qualcuno) che sembrava diffondere la negatività ovunque. Gli esempi includono un collega di lavoro che si lamenta costantemente di quanto sia scarsamente gestita la compagnia o di un amico che non riesce mai a vedere il bene in qualsiasi cosa (e che non esita mai a dirti tutto a riguardo). Queste sono le persone tossiche nella tua vita.
Dopo una conversazione con una persona tossica, il tuo umore probabilmente sarà più basso. Infatti, potresti essere blu per un po 'di tempo, pensando a tutte le cose brutte sul posto di lavoro o nella tua cerchia sociale.
La persona negativa, tuttavia, ora può sembrare felice - ha scaricato su di te tutti i suoi pensieri e energie negative e, dopo averlo fatto, potrebbe essere abbastanza allegra. Questo è uno dei segni distintivi di una persona tossica - ti ha profondamente turbato, è abbastanza felice, almeno per un po '.
La chiave per far fronte alle persone tossiche nella tua vita è minimizzare il tuo contatto con loro e capire cosa succede quando iniziano a emettere negatività. Una volta che impari a non assorbire quella negatività, dovresti essere in grado di affrontarli più facilmente.
Chi sono le persone tossiche nella tua vita?
Le persone tossiche sono quelle che si lamentano continuamente. Sono quelli che ti incolpano sempre. Potrebbero sempre cambiare le cose, quindi le cose che pensavi di aver fatto male sono improvvisamente colpa tua .
Hanno reagito in modo eccessivo a eventi negativi.
Le persone tossiche possono drenare la tua energia. Potresti iniziare a dedicare molto tempo e forza emotiva cercando di tirarli su di morale. Potrebbero bombardarti con la loro negatività in modo da dover spendere energie cercando di respingerlo. Forse il loro costante pessimismo ti infetta, o ti fanno sempre arrabbiare.
Possono essere le sanguisughe che si nutrono incoraggiandoti a dare loro il tuo ottimismo o forza.
Le persone con malattie mentali come il disturbo bipolare , la depressione maggiore o anche le tendenze depressive possono essere particolarmente sensibili alle persone tossiche poiché sono già sensibili alle emozioni negative . Per esempio, qualcuno con bipolare che si trova nel bel mezzo di un episodio misto o depressivo può avere una presa piuttosto debole sulla stabilità emotiva rispetto ad altre persone, e questo potrebbe rendere quella persona un bersaglio più facile per le persone tossiche. Tuttavia, le persone tossiche possono colpire chiunque.
Individuare le persone tossiche (e chiuderle)
Conosci qualcuno che ti fa sempre sentire depresso, arrabbiato o semplicemente stanco? Pensa a questa persona. È lui o lei un lamentoso? Qualcuno che si aspetta sempre che le cose vadano male? Qualcuno che trova costantemente difetti in te? Lui o lei sembra sempre più allegro dopo averle sgridate?
Se uno o più di questi è vero, probabilmente hai una persona tossica tra le mani.
Se hai un modo semplice per far uscire completamente questa persona dalla tua vita, starai subito meglio. Certo, spesso non è così facile - quando la persona tossica è un collega o un familiare o anche un amico di vecchia data, potresti rimanere bloccato.
Se si tratta di un collega e il problema è la vicinanza, c'è una buona scusa (qualcosa del tipo "Sono proprio sotto una presa d'aria che mi dà fastidio" o "Potrei fare più lavoro se non avessi ragione dalla stampante ") per spostare la scrivania? Se la persona ti cerca di lamentarti, potresti provare a riferirlo a un supervisore e poi tornare tranquillamente a fare il tuo lavoro. Potrebbe essere necessario ripetere questo numerose volte prima che abbia il suggerimento.
Con i familiari e gli amici, è probabile che sia più difficile, dal momento che potrebbe non esserci un modo semplice per rimuovere la persona tossica dalla tua vita.
Se hai un amico gravemente tossico, potresti dover semplicemente diminuire il tempo che passi con lei.
Se sei preoccupato di offenderla, riduci le visite per un periodo di mesi, quindi non è così evidente (comunque potrebbe notarlo comunque).
Quando la persona tossica è un membro della famiglia, può essere possibile incoraggiare quella persona ad entrare in terapia, che è spesso necessaria per risolvere il problema alla base della negatività. Altrimenti, è necessario allenarsi per sintonizzarsi quando inizia il suo comportamento lamentoso, di ricerca dei guasti e di esaurimento di energia.
La linea di fondo
Allontanarsi dalle persone tossiche può aiutare, ma ci sono momenti (sia sul lavoro che nella vita familiare e sociale) quando l'evitamento non è possibile. Questo è il momento in cui devi realizzare che non puoi cambiare il comportamento dell'altro ... ma puoi cambiare il tuo.
Se qualcuno che conosci provoca sempre in te depressione, rabbia o stanchezza, esamina come reagisci quando inizia la negatività e vedi se è utile cambiare la tua reazione. Se la tua reazione non contribuisce al problema, o se semplicemente non riesci a fare un tale cambiamento, trova un modo per ridurre la presenza di questa persona nella tua vita. Sarà buono per la tua salute.