Come iniziare una conversazione con uno sconosciuto

Suggerimenti per l'avvio di conversazioni in caso di ansia sociale

Sapere come iniziare una conversazione con uno sconosciuto è facile per alcune persone. Tuttavia, se si soffre di disturbo d'ansia sociale (SAD) , una stanza piena di estranei può essere incredibilmente intimidatoria. Se lo straniero con cui stai cercando di iniziare una conversazione è una figura autoritaria, questo probabilmente aumenta la tua ansia.

Il trucco per iniziare una conversazione è in realtà abbastanza semplice: concentrati sull'altra persona o dì qualcosa di spensierato.

Ricorda che il tuo obiettivo è solo quello di fare una dichiarazione introduttiva. Quello che dici non è tanto importante quanto il fatto che ti dà la possibilità di dire qualcos'altro.

1. Commenta qualcosa di personale

Spesso, la persona con cui stai cercando di iniziare una conversazione avrà un aspetto unico di se stesso. Forse è un oggetto di gioielleria, una camicia insolita, o forse anche un tatuaggio; qualcosa di caratteristico che racconta una storia sulla persona. Articoli come questo ti danno un punto di partenza per la conversazione.

Dì qualcosa come:

Assicurati di evitare qualcosa di troppo intimo come punto di partenza o potresti offendere l'altra persona. Non chiedere se questo è il suo vero colore dei capelli o se è un normale in palestra.

Dopo aver ricevuto una risposta, hai qualcos'altro da dire che ti darà una piattaforma comune su cui costruire una conversazione e una relazione.

Prima di iniziare, pensa a una storia di follow-up. Questa è la chiave per costruire una conversazione.

Segui qualcosa di personale che si riferisce all'altra persona e che gli dice qualcosa di interessante su di te:

Tutte queste affermazioni ti aiutano a metterti in contatto con la persona ea mantenere la conversazione in movimento. Ricorda, l'obiettivo non è quello di dire la cosa perfetta o imbattersi in un certo modo, ma di aprire la porta per più conversazione.

2. Prova il vecchio standby: "Non ti ho già visto da qualche parte prima?"

Date le giuste circostanze, questo antipasto di conversazione può funzionare. Se dici a qualcuno: "Mi sembri davvero familiare, ti conosco da qualche parte?" rende molto facile raccogliere e fornire molte informazioni e avviare una conversazione.

Mentre passi attraverso i dettagli della storia della vita dell'altra persona, sentiti libero di andare in giro sulle tangenti. Ricorda, non vuoi davvero scoprire se ci hai già incontrato; vuoi sapere di più sull'altra persona.

3. Fai un commento divertente.

Uno dei modi migliori per iniziare una conversazione è fare un commento divertente sull'ambiente circostante.

Ricorda però: l'obiettivo non è quello di essere meschino o critico, quindi assicurati di mantenere i tuoi commenti spensierati.

Quindi, prova ad invitare l'altra persona allo scherzo.

Sappi che questo metodo di iniziare una conversazione può essere rischioso. L'umorismo è difficile con qualcuno che non conosci bene. Tuttavia, se trovi qualcuno che condivide il tuo senso dell'umorismo, è probabile che sarà l'inizio di una grande amicizia. Pensa a questo periodo come a un periodo di test delle acque, per trovare persone che la pensano allo stesso modo.

Una parola da

Ricorda che uno di questi trucchi rischia di fallire un po 'di tempo. Se non ricevi una risposta positiva da qualcuno, ci sono sempre altre persone alle quali puoi rivolgerti.

Se sei persistente, col tempo diventerà più facile parlare con estranei. Man mano che diventi più sicuro ea tuo agio, non avrai bisogno di fare affidamento sui trucchi per iniziare le conversazioni.

Se hai una grave ansia sociale , il trattamento è importante, come la terapia cognitivo-comportamentale o i farmaci . Senza un trattamento efficace, i trucchi come questi antipasti di conversazione o altre strategie di abilità sociale non sono probabilmente efficaci. Uno studio del 2016 ha dimostrato che le persone con ansia sociale tendono a non contribuire in modo uguale alle conversazioni e, di conseguenza, sono meno apprezzate, quindi è importante lavorare prima sull'ansia.

> Fonte:

> Mein C, Fay N, Pagina AC. Deficit nell'azione comune spiegano perché gli individui socialmente ansiosi sono meno amati. J Behav Ther Exp Psychiatry . 2016; 50: 147-151.