Sintomi di disturbo d'ansia sociale
Le persone con disturbo d'ansia sociale (SAD) sperimentano una paura significativa e cronica di situazioni sociali o legate alle prestazioni in cui vi è la possibilità di diventare imbarazzati, rifiutati o esaminati.
In queste situazioni, le persone con SAD quasi sempre sperimentano sintomi fisici di ansia. Anche se sanno che la loro paura è irragionevole, non riescono a fare nulla per fermarlo. Quindi, o evitano del tutto queste situazioni o le attraversano mentre provano un'intensa ansia e angoscia.
Segni e sintomi comuni del disturbo d'ansia sociale
I sintomi del disturbo d'ansia sociale rientrano tipicamente in tre diverse aree:
- Sintomi fisici: ciò che senti
- Sintomi cognitivi: cosa ne pensi
- Sintomi comportamentali: cosa fai
Sintomi fisici del disturbo d'ansia sociale
I sintomi fisici del SAD possono essere estremamente dolorosi. Di seguito è riportato un elenco di sintomi che potrebbero verificarsi:
- Blushing
- Sudorazione
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Come l'autostima influenza il disturbo d'ansia sociale
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Il ciclo di panico nel disturbo d'ansia sociale
- tremante
- Tensione muscolare
- Brividi
- Oppressione toracica
- Dolore al petto
- Voce tremante
- Mancanza di respiro
- Grumo in gola
- Visione offuscata
- Suonando nelle orecchie
- Mal di testa
- Bocca asciutta
- Vertigini
- Nausea
- Diarrea
- Parestesie (formicolio)
- Corse di cuore (tachicardia)
- Batticuore (palpitazioni)
- Disorientamento (spersonalizzazione e / o derealizzazione)
Per alcune persone, questi sintomi fisici possono diventare così gravi da degenerare in un vero e proprio attacco di panico. Tuttavia, a differenza di quelli con disturbo di panico, le persone con SAD sanno che il loro panico è provocato da paure di situazioni sociali e legate alle prestazioni piuttosto che credere che possa esserci qualche problema medico di base.
Sintomi cognitivi del disturbo d'ansia sociale
Il disturbo d'ansia sociale coinvolge anche sintomi cognitivi che sono modelli di pensiero disfunzionali sperimentati da persone con il disturbo. Gli individui con questa condizione sono infastiditi da pensieri negativi e dubbi su se stessi quando si tratta di situazioni sociali e legate alle prestazioni.
Se questi schemi di pensiero negativi sono autorizzati a continuare senza trattamento, possono anche erodere la tua autostima nel tempo . Di seguito sono riportati alcuni sintomi comuni che potrebbero verificarsi:
- Pregiudizio negativo : una tendenza a scontare gli incontri sociali positivi e a magnificare le capacità sociali degli altri.
- Pensieri negativi : sono valutazioni negative automatiche su se stessi in una situazione sociale o legata alle prestazioni. Ad esempio, immagina di iniziare un nuovo lavoro o di arrivare al primo giorno di una nuova classe. L'istruttore o il manager chiede a tutti di presentarsi al gruppo. Qualcuno con una fobia sociale può iniziare ad avere pensieri come:
- "Tutti gli altri sembrano molto più rilassati."
- "E se dicessi qualcosa di stupido?"
- "E se tutti notassero che la mia voce tremava?"
- I pensieri cominciano a muoversi rapidamente senza controllo al punto che non si sente nulla che qualcuno abbia detto. Quando arriva il tuo turno, dici il meno possibile e spera che nessuno abbia notato la tua ansia. ( I pensieri negativi si verificano spesso in modo così automatico da non essere nemmeno a conoscenza di essi).
- Credenze negative : convinzioni forti sulla tua inadeguatezza nelle situazioni sociali e / o legate alle prestazioni.
Sintomi comportamentali del disturbo d'ansia sociale
Oltre ai sintomi fisici e cognitivi, le persone con SAD agiscono anche in determinati modi, noti come sintomi comportamentali. Tendono a fare scelte basate sulla paura e sull'evitamento piuttosto che su preferenze, desideri o ambizioni reali.
Ad esempio, potresti aver abbandonato un corso per evitare di fare una presentazione o rifiutare una promozione di posti di lavoro perché significava maggiore richiesta sociale e di prestazioni.
Le persone con un DAU generalizzato sono particolarmente a rischio di avere una scarsa qualità della vita. Possono avere pochi o nessun amico, nessun rapporto romantico, abbandonare la scuola o lasciare lavori, e possono usare l'alcol per tollerare l'ansia .
Di seguito sono riportati alcuni sintomi comportamentali comuni:
- Evitare : le cose fatte o non fatte per ridurre l'ansia di trovarsi in situazioni sociali o legate alle prestazioni.
- Comportamenti di sicurezza : azioni intraprese per controllare o limitare le esperienze di situazioni sociali o legate alle prestazioni.
- Fuga: Lasciando o fuggendo da una situazione sociale o performance temuta
Segni e sintomi di SAD in bambini e adolescenti
Il disturbo d'ansia sociale nei bambini e negli adolescenti può apparire in modo diverso rispetto agli adulti. I bambini piccoli con il disturbo possono aggrapparsi a un genitore, avere uno scoppio d'ira forzato in una situazione sociale, rifiutarsi di giocare con altri bambini, piangere o lamentarsi di un mal di stomaco o di altri problemi fisici. In alcuni casi, i bambini possono anche essere troppo spaventati per parlare in determinate situazioni.
Al contrario, gli adolescenti con SAD possono evitare del tutto le riunioni di gruppo o mostrare scarso interesse nell'avere amici.
Trigger situazionali
I sintomi del disturbo d'ansia sociale possono essere scatenati da situazioni diverse per persone diverse. Per esempio:
- Tenere un discorso
- Avere una conversazione
- Mangiare di fronte agli altri
- Fare telefonate
- Utilizzando un bagno pubblico
Malattie e condizioni simili al SAD
Ci sono molte condizioni che condividono somiglianze con il disturbo d'ansia sociale. Spesso, questi possono essere diagnosticati insieme a SAD.
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Tali condizioni includono:
- Mutismo selettivo
- balbuzie
- Disturbo della personalità evitante
- Malattia da panico
- Agorafobia
- sindrome di Asperger
Quando vedere un dottore
Se vivete con ansia sociale , potreste chiedervi se i vostri sintomi sono abbastanza gravi da poter essere diagnosticati con disturbo d'ansia sociale (SAD).
Potrebbe essere difficile sapere se ciò che stai vivendo è una malattia che può essere diagnosticata. Come regola generale, se i sintomi che stai riscontrando influenzano in modo significativo aspetti della tua vita quotidiana - come relazioni, lavoro o scuola - in modo negativo o ti ritrovi a evitare situazioni a causa dell'ansia, un viaggio dal medico può essere in ordine
Un professionista esperto di salute mentale può valutare i sintomi specifici e determinare se soddisfano i criteri diagnostici per il SAD.
Sebbene i sintomi del SAD possano influire notevolmente sulla qualità della vita, la buona notizia è che rispondono bene al trattamento. I sintomi fisici sono adatti alla terapia di esposizione o ai farmaci e i sintomi cognitivi e comportamentali sono buoni candidati per la psicoterapia come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) . Se non ti è già stato diagnosticato un SAD, ricevere l'aiuto dovrebbe essere la tua prima priorità.
Una parola da
Mentre solo un professionista della salute mentale esperto può fornire una diagnosi , la lettura dei sintomi del disturbo ti aiuterà a capire se ciò che senti è tipico di quelli affetti da SAD.
Se trovi che i tuoi sintomi corrispondono a una diagnosi di SAD, cerca di non sentirti troppo turbato. Molti problemi di salute mentale sono molto sensibili al trattamento e il disturbo d'ansia sociale rientra in questa categoria. Ottenere aiuto può sembrare difficile all'inizio, ma sarà davvero un passo nella giusta direzione e ne varrà la pena alla fine.
> Fonti:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Gestire l'ansia sociale: un libro di esercizi sull'approccio alla terapia cognitivo-comportamentale (2 ° ed.). New York: Oxford University Press; 2010.
Massachusetts General Hospital. School Psychiatry Program e Madi Resource Center. Fobia sociale (disturbo d'ansia sociale). Accesso 19 luglio 2016.