La lavanda è usata per il relax, per alleviare l'insonnia, l'ansia e la depressione,
Forse ti sei chiesto come si usa la lavanda per l'ansia sociale. Ma prima, cosa è la lavanda? La lavanda ( Lavandula angustifolia) , nota anche come lavanda inglese o da giardino, è un'erba originaria della regione mediterranea.
Storicamente, la lavanda era usata per mummificare i corpi in Egitto, nei bagni in Grecia e Roma, e per scopi antisettici e di salute mentale.
Oggi, la lavanda viene utilizzata come rimedio tradizionale o complementare per il relax, per alleviare l'insonnia, l'ansia e la depressione , nonché per disturbi fisici come mal di stomaco e mal di testa.
Panoramica
Nessuno studio scientifico ha esaminato in modo specifico i benefici del consumo di lavanda per il disturbo d'ansia sociale (SAD) .
In una revisione sistematica del 2000 degli studi sull'aromaterapia, Cook ed Ernst hanno riferito che, in generale, l'aromaterapia era utile nel ridurre l'ansia e lo stress a breve termine. Uno studio di revisione del 2012 ha anche mostrato alcune prove dell'utilità della lavanda assunto per via orale per l'ansia.
Sono necessarie ulteriori ricerche per supportare l'uso della lavanda per il trattamento del SAD.
uso
La lavanda viene solitamente utilizzata sotto forma di un olio essenziale come parte dell'aromaterapia. Il profumo viene inalato o l'olio viene applicato sulla pelle. La lavanda secca può essere utilizzata anche per preparare un tè o un estratto liquido. La lavanda può anche essere preso in forma di pillola.
Il tè alla lavanda può essere preparato immergendo 1 o 2 cucchiaini di foglie secche per 15 minuti in una tazza di acqua bollente. In forma di estratto liquido, non dovrebbero essere prese più di 60 gocce di lavanda in un giorno. Prima di ingerire la lavanda in forma liquida, leggere l'etichetta del prodotto e discutere la dose con un medico qualificato.
Chi non dovrebbe usarlo
Non ci sono abbastanza prove scientifiche per raccomandare in modo sicuro la lavanda per i bambini di età inferiore ai 18 anni.
La lavanda presa per via orale ha il potenziale per aumentare il rischio di sanguinamento. Se soffri di una patologia emorragica o stai assumendo farmaci che potrebbero aumentare il sanguinamento, fai attenzione quando prendi la lavanda.
Interazioni farmacologiche
La lavanda ha il potenziale per aumentare la sonnolenza causata da altri trattamenti per il SAD, come lo Xanax (e altre benzodiazepine ) e l'Erba di San Giovanni (e altri supplementi a base di erbe ).
Gli stessi effetti possono essere osservati con barbiturici, narcotici, farmaci per le convulsioni e alcol. La lavanda può anche aumentare la tossicità dei farmaci antidepressivi e delle erbe e dei supplementi presi per la depressione.
Se assunto con farmaci come l'aspirina, il warfarin, l'ibuprofene e il naproxene, la lavanda può aumentare il rischio di sanguinamento. Controllare il foglietto illustrativo e parlare con un operatore sanitario o farmacista sulle possibili interazioni.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali sono rari ma possono includere quanto segue:
- una leggera eruzione cutanea
- sensibilità al sole
- cambiamenti nella pigmentazione della pelle
- sonnolenza
- nausea
- perdita di appetito
- mal di testa
- stipsi
- confusione (dopo aver ingerito grandi dosi di lavanda o di alcool perillyl, che deriva dalla lavanda)
Rischi associati
Si deve usare cautela quando si guida o si utilizzano macchinari pesanti se la lavanda è combinata con farmaci che causano sonnolenza. L'olio essenziale di lavanda può essere velenoso se assunto per via orale.
La Food and Drug Administration statunitense non regolamenta la produzione di erbe e integratori. La maggior parte delle erbe e degli integratori non sono testati a fondo e non vi è alcuna garanzia in merito agli ingredienti o alla sicurezza dei prodotti.
L'uso di lavanda per un lungo periodo di tempo dovrebbe essere supervisionato da un operatore sanitario qualificato.
Riferimenti:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: una revisione sistematica. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. Lavanda Accesso effettuato il 9 marzo 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. La lavanda è una droga ansiolitica? Una revisione sistematica di studi clinici randomizzati. Fitomedicina. 2012; 19 (8-9): 825-35.