Che si tratti di infedeltà, menzogne o promesse non mantenute, questi sono i maggiori problemi che invadono il tuo matrimonio. La fiducia tra marito e moglie è gravemente danneggiata da tali profondi tradimenti. Tuttavia, questo non significa che il matrimonio non è salvabile. Ricostruire la fiducia nel tuo matrimonio può essere difficile quando il tuo coniuge ha fatto qualcosa di significativo per violare la tua fiducia.
Affidarsi a una relazione intima significa sentirsi al sicuro con un'altra persona. Quando succede qualcosa che causa l'uno o l'altro di sentirsi insicuri l'uno con l'altro a causa di un evento occasionale o di una serie di eventi, la fiducia viene erosa. Ci vuole molto tempo e sforzi per ristabilire il senso di sicurezza di cui hai bisogno affinché un matrimonio possa prosperare.
Ecco alcuni suggerimenti e aiuti per ricostruire la fiducia nel tuo matrimonio:
- Prendi la decisione di amare cercando di lasciare andare il passato. Smetti di essere ossessionato dalla situazione che ha rotto la fiducia tra te e il tuo coniuge.
- Decidi di perdonare o di essere perdonato.
- Se sei quello nel tuo matrimonio che ha mentito, ingannato, ecc. Mostra che il comportamento errante è scomparso cambiando i tuoi comportamenti. Ciò significa che non ci sono più segreti, bugie, infedeltà, ecc. Devi essere completamente trasparente, aperto e disponibile.
- Insieme, fissa obiettivi specifici per riportare il tuo matrimonio in carreggiata. Parla apertamente di questi obiettivi e registrati regolarmente per assicurarti di essere sulla buona strada.
- Per ricostruire la fiducia nel tuo matrimonio, entrambi dovete rinnovare il vostro impegno verso il vostro matrimonio e l'un l'altro.
- Il coniuge ferito deve condividere il dolore. L'altro coniuge deve riconoscere il dolore causato dall'esperienza devastante di essere mentito o ingannato. L'altro coniuge deve anche sentire il dolore del partner e dimostrare che è importante. Questa empatia sarà curativa.
- Ascolta completamente l'un l'altro e con il tuo cuore, non solo la tua testa.
- Essere onesti. Devi essere in grado di capire e indicare perché si è verificato il cattivo comportamento. Non puoi semplicemente dire "non lo so". Devi lavorare duro per sapere perché è successo e perché non accadrà di nuovo.
- Evita di usare parole che possono scatenare conflitti. Usa affermazioni 'I' non incolpanti e non dire sempre, deve, mai o dovrebbe.
- Assumersi la responsabilità delle proprie azioni e decisioni. La difesa non farà che perpetuare il conflitto o la crisi.
- Siate aperti a cercare una consulenza per avere una migliore comprensione di ciò che ha causato la rottura della fiducia. Inoltre, sii aperto all'autosviluppo e al miglioramento. Leggi i libri di auto-aiuto da soli e insieme su come ricostruire la fiducia e rafforzare la tua relazione.
- Ricordatevi a vicenda che ognuno di voi merita risposte aperte e oneste alle vostre domande sull'affare o sul tradimento.
Suggerimenti generali:
- Riconoscere che la ricostruzione della fiducia richiede tempo. Non accadrà durante la notte. Non c'è una quantità giusta o sbagliata di tempo, ma lo saprai quando arrivi.
- Va bene ricordare e discutere gli incidenti e il tradimento. Non si può dimenticare quello che è successo, ma il dolore associato alla fine sparirà se si sta lavorando attivamente su di esso.
- Sii consapevole dei tuoi sentimenti più intimi e condividi i tuoi sentimenti gli uni con gli altri. Puoi confortarti a vicenda indipendentemente da chi sia la vittima o il colpevole.
- Le piccole cose sono importanti tanto quanto le grandi cose.
Quello che ti serve:
- Tempo
- Pazienza
- Onestà
- Impegno
- Amore
- Perdono
Se trovi che è ancora abbastanza difficile ricostruire la fiducia infranta, un terapeuta può aiutarti a elaborare ciò che è successo, perché e come andare avanti. Esistono diverse forme di trattamento per le coppie che sono progettate per ristabilire la fiducia, la comunicazione e la connessione che possono essere particolarmente utili. Potresti persino ritrovarti con un matrimonio più solido dopo aver attraversato una tale crisi.