Suggerimenti dalle principali organizzazioni di prevenzione
Una delle esperienze più spaventose che una persona possa avere è sentire un amico o una persona amata dire di voler morire. Anche sentire uno sconosciuto completo dire che queste parole sono difficili. Come puoi far fronte e cercare di mantenere la tua sanità mentale? Ecco alcuni suggerimenti utili da varie risorse per la prevenzione del suicidio.
Parla dal cuore
Non ci sono cose giuste o sbagliate che puoi dire se parli di amore e preoccupazione.
Sii te stesso. Mostra che ti interessi parlando con loro, tenendoli mentre piangono, o qualsiasi altra cosa sia necessaria.
Ascolta
Una persona suicida di solito sta portando in giro un peso che ritengono di non poter più gestire. Offri di ascoltare mentre sfogano i loro sentimenti di disperazione, rabbia e solitudine. A volte questo è sufficiente per alleggerire il carico quanto basta per portarlo avanti.
Rimani aperto
Sii comprensivo, non giudicante, paziente, calmo, accettando. La persona riprenderà il tuo atteggiamento e inizierà a rispecchiare questo.
Conferma i pensieri suicidi
Non aver paura di chiedere: "Hai pensieri di suicidio?" Non stai mettendo le idee in testa. Questo ti darà alcune preziose informazioni su come procedere per aiutarlo.
Ottieni i fatti
Se la risposta è sì, poni queste tre domande:
- Hai pensato a come lo faresti?
- Hai ciò di cui hai bisogno per portare a termine il tuo piano?
- Sai quando lo farai?
Fortunatamente, la maggior parte delle persone dirà che non hanno piani definiti o che non hanno il coraggio di farlo da soli. Anche se questa è ancora una situazione seria, sai che probabilmente non sono in pericolo imminente di farsi del male. Prendi le loro parole come una richiesta di aiuto e procedi aiutandoli a ottenere l'assistenza di cui hanno bisogno.
Invitali a cercare aiuto professionale il prima possibile.
Se le risposte che ti danno ti fanno credere di essere in pericolo immediato, non esitare a contattare le autorità. Potrebbero dirti che li stai tradendo o li stai arrabbiando. Potresti sentire come se perdessi la loro amicizia se agisci. Ricorda solo che potresti perdere definitivamente la loro amicizia se non lo fai. Quando staranno di nuovo bene, ti ringrazieranno.
Continuate a parlare
Ciò consentirà loro di ridurre il carico emotivo che stanno trasportando e dar loro il tempo di calmarsi. Più a lungo fai in modo che parlino, più puoi prendere il limite dalla loro disperazione. Quando il loro slancio si riduce, è più difficile per loro agire sui loro sentimenti.
Evita di cercare di risolvere il problema
Cerca di non offrire soluzioni rapide o sminuire i sentimenti della persona. Quanto grande percepiscono il problema e quanto conta su di esso è ciò che conta. Gli argomenti razionali fanno poco bene a persuadere una persona quando sono in questo stato mentale. Invece, offri la tua empatia e compassione per ciò che sentono senza esprimere giudizi sul fatto che debbano sentirsi in quel modo.
Quando cercare aiuto
Se la persona ha già iniziato un tentativo di suicidio, chiamare immediatamente l'aiuto.
Se sono ancora coscienti, prendi le informazioni che puoi su quali sostanze hanno ingerito, quanto tempo fa li hanno presi, quanto hanno preso, quando hanno mangiato l'ultima volta e il loro stato generale di salute. Chiama il 911, il controllo del veleno o un numero di contatto di emergenza appropriato nella tua zona e spiega la situazione. Mantieni la calma e segui tutti i passaggi che potrebbero darti per assistere il tuo amico.
Se ti trovi in una situazione, come un'amicizia online, in cui sai ben poco della persona, incoraggiali a chiamare da soli il 911 o chiamare una hotline suicida nella loro zona. Questa è la tua migliore opzione, perché un'agenzia locale, come la 911 o una hotline, potrebbe essere in grado di rintracciare la chiamata e ottenere assistenza.
Se si rifiutano di chiamare, fai del tuo meglio per apprendere qualsiasi informazione personale sulla persona. Non esitate a chiedere il loro indirizzo, numero di telefono e altre informazioni per aiutare a inviare un equipaggio di emergenza a casa loro.
Prenditi cura di te
Affrontare una minaccia di suicidio è molto stressante. Cerca assistenza per decomprimere in seguito. Parla con un amico fidato, il tuo pastore, ecc. Su quello che hai passato e come ti senti al riguardo.
Se tutti i tentativi falliscono
Non incolpare te stesso. Hai fatto tutto ciò che potevi. Questa persona alla fine ha fatto le proprie scelte, nel bene e nel male. Se eri molto vicino alla persona, potrebbe essere saggio cercare un consulto per il dolore e gruppi di supporto per i sopravvissuti al suicidio.
Per ulteriori informazioni sulla prevenzione del suicidio e l'autoaiuto per i sopravvissuti al suicidio, dai un'occhiata qui sotto:
Organizzazioni di prevenzione del suicidio
Fondazione americana per la prevenzione del suicidio
Individua gruppi di supporto per amici e famiglie di vittime di suicidio.
Elenco nazionale per la prevenzione dei suicidi
Informazioni di contatto per le agenzie di prevenzione del suicidio. Elenco per stato .
Consapevolezza del suicidio \ Voices of Education
Include una FAQ, informazioni generali sul suicidio, alcune statistiche comuni, sintomi di depressione, una lista di libri e molto altro. Eccellenti risorse per la prevenzione del suicidio.
Rete di advocacy per la prevenzione dei suicidi (SPAN)
Homepage per la prevenzione e la prevenzione del suicidio.
Il programma Yellow Ribbon
Un programma mirato alla prevenzione e alla consapevolezza del suicidio .
Affrontare i sentimenti suicidi
Pagina di depressione di avere un cuore
Consigli per coloro che affrontano sentimenti suicidi e maniacali da qualcuno che è stato lì.
telefono amici
Un ente di beneficenza che fornisce un supporto emotivo riservato a qualsiasi persona, indipendentemente dalla razza, dal credo, dall'età o dallo status, che è suicida o disperata. Fornito 24 ore al giorno.
Supporto per sopravvissuti suicidi
Quando il peggiore è accaduto
Scritto per quelli lasciati indietro quando una persona cara si suicida.