La criofobia, o la paura del freddo, è una fobia relativamente complessa. Alcune persone hanno paura solo del freddo, altre di toccare oggetti freddi. Inoltre, la definizione di freddo varia ampiamente tra gli individui. Alcune persone con criofobia temono solo oggetti o temperature che sono sotto lo zero, mentre altri hanno paura di tutto ciò che percepiscono come "freddo" al tatto.
È importante notare che questa paura può essere estrema e non deve essere confusa con la semplice avversione per gli oggetti freddi. Solo perché preferisci non entrare in contatto con il freddo non significa che soffri di criofobia.
Criofobia e inverno
La criofobia è spesso peggiore durante i mesi invernali, anche per coloro che temono in modo specifico gli oggetti freddi. La neve e il ghiaccio possono sembrare insopportabili, mentre gli oggetti che sembrano sempre freddi, come gli oggetti di metallo, si sentono ancora più freddi durante l'inverno.
Tuttavia, la sensazione di "freddo" è diversa per tutti. Può essere difficile per una persona che si sente fredda quando la temperatura scende sotto 70 F per capire la criofobia in qualcuno che si sente a suo agio a 55 F. Eppure la paura di quella persona non è meno reale.
La criofobia può anche essere al centro della paura delle attività invernali. Anche se sei generalmente a tuo agio con il tempo più freddo, potresti temere di trascorrere la giornata sciando o slittando.
Potresti anche preoccuparti di qualcosa che va storto, magari trovarti in una situazione in cui ti senti freddo ma molto lontano da un caldo rifugio.
Le cause
La criofobia è più probabile che si verifichi in coloro che hanno avuto un impatto negativo significativo dal freddo. Ad esempio, se hai avuto esperienza di ipotermia, caduta nel ghiaccio o bloccato in un cumulo di neve, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare questa paura.
Non è necessario che l'esperienza negativa ti sia accaduta direttamente. Se qualcuno che conosci è stato colpito dal freddo, potresti anche sviluppare una criofobia. Anche guardare i notiziari di un incidente particolarmente brutto può scatenare la paura in alcune persone.
Coloro che improvvisamente si spostano o viaggiano da un clima relativamente caldo a uno che è molto più freddo possono essere a maggior rischio.
Tuttavia, la criofobia può anche verificarsi senza precedenti esperienze negative. Alcune persone semplicemente percepiscono il freddo in modo più sensibile rispetto ad altri, e alcuni lo interpretano come non solo scomodo ma terrificante. Una percezione negativa generale potrebbe, nel tempo, degenerare in una fobia in piena regola.
Gestire la criofobia
Molte persone scoprono di poter gestire casi più lievi di criofobia con tecniche di autoaiuto . Vestire calorosamente, evitando il tempo inutile all'aperto, e mantenere la casa calda può contribuire notevolmente ad alleviare le lievi paure. I casi più gravi, tuttavia, possono essere limitanti la vita. Alcune persone non sono in grado di andare a scuola o al lavoro, evitano le occasioni sociali e si isolano durante l'inverno. Nel corso del tempo, una grave paura del freddo può anche portare a fobie aggiuntive tra cui agorafobia .
Se la tua paura è grave, prova a cercare assistenza professionale.
Come tutte le fobie, la criofobia risponde bene a una varietà di metodi di trattamento . Forse non imparerai mai ad amare le vacanze sugli sci, ma con l'aiuto e il duro lavoro, non c'è motivo per cui la criofobia possa prendere il sopravvento sulla tua vita.
Fonte:
American Psychiatric Association. (1994). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (4 ° Ed.) . Washington, DC: autore.