L'autostima è un termine che si riferisce a come pensiamo a noi stessi. Se hai un disturbo di personalità borderline (BPD), puoi lottare con una bassa autostima che può avere un impatto negativo sulla tua vita.
Una forte autostima ti aiuta a rimanere sicuro, forte e in contatto con altre persone. Ma se hai la BPD, sentirti capace e servire può essere molto raro. Invece, potresti sentirti incompetente o inutile più spesso.
Basso grado di autostima e disturbo di personalità borderline
La scarsa autostima può essere un problema per molti, non solo per quelli con BPD. Se una persona non si sente bene con se stessa, non è in grado di fidarsi o convalidare i propri sentimenti o esperienze. Questo colorerà tutte le sue relazioni e interazioni con gli altri, oltre a influenzare negativamente la sua salute mentale generale e la vita di tutti i giorni.
Per quelli con BPD, questo è un problema particolarmente importante. L'autostima può avere un forte impatto sui problemi con rabbia , obiettivi personali e relazioni .
Quando lotti con la BPD, la scarsa autostima può aggravare la rabbia che potresti provare. Vari problemi possono essere archiviati e rimanere irrisolti, spesso lasciati ad esplodere. Una scarsa autostima può portare a non difendere se stessi o addirittura a non valutare i propri sentimenti. Interagire con gli altri richiede la capacità di fidarsi della propria prospettiva sugli altri e sulle situazioni.
A causa della bassa autostima, potresti non essere in grado di affermare i tuoi pensieri o sentimenti se non attraverso la rabbia.
La scarsa autostima può rendere impossibile raggiungere con successo obiettivi personali. Se una persona non crede di meritare di ottenere o realizzare qualcosa, come può davvero riuscirci?
Ad esempio, potresti avere difficoltà nel fare e stabilire amicizie perché la tua bassa opinione di te stesso ti limita.
La scarsa autostima può anche farti sospettare degli altri. Potresti pensare che un amico vuole qualcosa da te o non ti piacerà se ti conoscono veramente. Per mantenerli nella tua vita, puoi evitare di parlare di problemi finché non si trasformi in rabbia, facendoti allontanare i tuoi cari.
Una cosa che l'autostima fa è che ti permette di fissare obiettivi e lavorare per raggiungerli. Potresti non sentirti degno di cose come relazioni, felicità e successo. L'autostima è ciò che ti dà un senso di dignità.
Come gestire la bassa autostima
Se la bassa autostima è qualcosa con cui lotti, è importante sapere che non sei solo. Questo è un problema comune a molte persone, comprese quelle che non hanno esperienza con BPD.
Se non lo hai già fatto, cerca un terapeuta specializzato nel disturbo borderline di personalità. I terapeuti con esperienza in BPD hanno familiarità con problemi comuni che si possono affrontare, come bassa autostima o paura dell'abbandono.
Il medico può raccomandare una terapia cognitivo-comportamentale o una terapia dialettica comportamentale per aiutare a gestire i sintomi. Un focus regolare sarà rivolto alla tua autostima.
Usando determinate tecniche, lavorerai insieme per identificare i tuoi punti di forza e le tue conquiste in modo che tu comprenda la tua dignità e il tuo valore. Attraverso una combinazione di terapia e potenzialmente farmaci, puoi migliorare la tua autostima e vivere una vita più ricca e piena.
Fonte:
Hedrick, A., Berlin, H. "Autostima implicita nei disturbi borderline della personalità e spersonalizzazione". Frontiers in Psychology , 2012.