Affrontare i sintomi non spiegabili dal punto di vista medico a causa di stress
La malattia correlata allo stress è molto comune, così come l'idea sbagliata che i sintomi fisici che si verificano a causa dello stress non siano gravi o non siano "reali" problemi. La malattia psicosomatica ha origine da stress emotivo o schemi di pensiero dannosi, ma ha sintomi fisici che sono reali e possono farti del male tanto quanto i sintomi che provengono da altri mezzi. Infatti, è stato stimato che oltre il 90% delle visite mediche sono dovute a problemi di salute influenzati almeno in parte dallo stress, quindi le malattie psicosomatiche sono più comuni di quanto si pensi.
Malattia psicosomatica: sintomi non spiegabili dal punto di vista medico
Quando sei sotto stress, potresti avvertire sintomi fisici. Questi possono includere dolori, dolori, spasmi muscolari e mal di testa, forse da tensioni inconsce ai muscoli per periodi prolungati. Il tuo sistema nervoso è al limite dalle risposte di adrenalina o cortisolo da combattimento o da stress. Ciò influisce sulla pressione sanguigna, sulla frequenza cardiaca, sulla digestione e sui livelli di glucosio. Puoi avere sintomi di stomaco e intestino.
Questi sintomi possono portare a vedere un medico, che quindi può escludere qualsiasi processo patologico che potrebbe causarli. Senza una diagnosi, si può ottenere un trattamento mirato ad alleviare i sintomi, o nessun trattamento. Puoi continuare ad avere i sintomi o solo un sollievo parziale da loro.
Affrontare i sintomi non spiegabili dal punto di vista medico
Che cosa puoi fare quando continuano le malattie psicosomatiche e i sintomi non spiegabili dal punto di vista medico? Alcune revisioni hanno esaminato quali soluzioni non farmacologiche potrebbero essere efficaci.
Dovresti ricevere una terapia psicologica? Una revisione degli studi ha rilevato che la terapia cognitivo comportamentale (CBT) ha avuto un effetto moderato sui sintomi che era superiore ai gruppi di controllo che hanno ricevuto il trattamento come al solito o hanno migliorato le cure usuali o sono rimasti in lista d'attesa. Ma gli studi hanno avuto diversi punti deboli, incluso il bias di pubblicazione.
Una precedente revisione di una varietà di terapie psicologiche ha anche scoperto che la CBT era la più studiata e aveva prove sufficienti per trarre una conclusione che potrebbe comportare una lieve riduzione della gravità dei sintomi rispetto alle cure standard o alla lista d'attesa. Tuttavia, fare il passo di vedere uno psicologo è un grande per molte persone, per non parlare del costo della terapia.
L'auto-aiuto sembra essere efficace per ridurre i sintomi non spiegabili dal punto di vista medico e migliorare la qualità della vita. Una revisione degli studi ha rilevato che l'autoassistenza riduceva la gravità dei sintomi e sembrava mantenere quell'effetto sul follow-up rispetto alle solite cure o sulla lista di attesa. Questi studi erano anche deboli per la metodologia.
Alleviare lo stress per la salute
Hai un problema con lo stress e la tua salute ? È possibile sperimentare malattie maggiori e minori a causa di un aumento dello stress, grazie in parte agli effetti del cortisolo , che è noto come l'ormone dello stress. Anche il tuo rischio di raffreddore comune è aumentato.
Per rimanere in salute, impara a gestire bene lo stress ed elimina lo stress eccessivo della tua vita. È necessario creare uno stile di vita sano che includa meno stress e più benessere.
- Scopri che cosa gli antidolorifici funzionano meglio per te. Ci sono dozzine di tattiche per alleviare lo stress disponibili.
- Crea un piano di gioco per lo stress management per esaminare e modificare lo stress nella tua vita.
- Scegli e mantieni abitudini sane con un piano in cinque fasi.
> Fonti:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Interventi non farmacologici per disturbi somatoformi e sintomi fisici non spiegabili dal punto di vista medico (MUPS) negli adulti. Cochrane Database di revisioni sistematiche . Gennaio 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
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> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Terapia cognitiva comportamentale per sintomi non spiegabili dal punto di vista medico: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi clinici controllati pubblicati. Indian Journal of Psychological Medicine . 2017; 39 (4): 399. doi: 10,4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.