I pensieri equilibrati con le azioni possono causare sintomi di DOC
L'OCD è una malattia complessa con molte cause , tra cui fattori biologici, psicologici e sociali. Un processo psicologico che può aiutare a causare e mantenere i sintomi del DOC è la fusione di pensiero-azione. Esploriamo la relazione tra fusione di pensiero-azione e sintomi di DOC.
Qual è la fusione tra azione e pensiero?
La fusione di azione-pensiero è quando credi che il solo pensare a un'azione sia equivalente alla realizzazione effettiva di quell'azione.
Ad esempio, se un pensiero ti appare in modo casuale nella tua mente su qualcosa di inaccettabile - come uccidere il tuo partner - lo crederai altrettanto grave di quanto effettivamente li ferisca.
La fusione tra azione e pensiero può anche portare le persone a credere che pensare a un evento indesiderato rende più probabile che l'evento accada. Ad esempio, potresti pensare che immaginando una persona cara che muore in un incidente automobilistico, in qualche modo aumenta le possibilità che ciò accada realmente.
Fusione di pensiero-azione e sintomi OCD
Il grado in cui una persona con disturbo ossessivo compulsivo è incline alla fusione tra azione e pensiero predice quanto gravi saranno i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo. Ciò ha portato molti a suggerire che la fusione di pensiero-azione potrebbe essere una causa dei sintomi di DOC. È interessante notare che la fusione tra pensiero e azione e i sintomi OCD potrebbero essere collegati da un altro processo psicologico chiamato soppressione del pensiero . Anche se quasi tutti sperimentano pensieri strani, bizzarri o scioccanti per tutto il giorno, se hai un disturbo ossessivo compulsivo, puoi reagire in modo esagerato a questi pensieri "pericolosi" cercando di sopprimerli, il che li fa tornare indietro peggio di prima.
Naturalmente, questo può portare a un circolo vizioso di più soppressione del pensiero seguita da pensieri più angoscianti.
La fusione azione-pensiero può favorire la soppressione del pensiero facendoti sentire che i tuoi pensieri sono "pericolosi". In effetti, se credi che il pensiero di danneggiare il tuo partner che ti viene in mente è come se avessi effettivamente danneggiato loro, allora, comprensibilmente, questo è un pensiero pericoloso o minaccioso.
In questo modo, la fusione di pensiero-azione e la soppressione del pensiero possono lavorare mano nella mano per creare ossessioni angoscianti. E a sua volta, tali ossessioni possono portare a compulsioni debilitanti, che sono usate come un tentativo di neutralizzare o annullare il risultato o il pensiero temuti.
Fusione di pensiero-azione e trattamento OCD
Affrontare la fusione di pensiero-azione è una componente chiave di molti trattamenti psicologici orientati al comportamento cognitivo per il DOC. Anche se il legame immaginato tra pensieri e azioni è quasi sempre illogico, se hai un disturbo ossessivo compulsivo a volte può essere difficile avere un'idea dell'irrazionalità di questi pensieri. La terapia si concentra, in parte, sulla sfida del legame immaginato tra pensieri e azioni / risultati attraverso esperimenti o osservazioni.
Ad esempio, se hai paura che pensare a una bomba che esplode nel tuo posto di lavoro rende più probabile che ciò accada, potresti pensarci intenzionalmente e poi vedere se questo risultato temuto si avveri o meno. Sebbene inizialmente angoscianti, questi tipi di esperimenti possono aiutare a sfidare le convinzioni sul legame tra pensieri e azioni, oltre a rendere meno probabile la soppressione del pensiero; in effetti, se i tuoi pensieri non sono realmente pericolosi, perché li respingi?
Le terapie orientate al comportamento come l' accettazione e l'impegno terapeutico (ACT) funzionano anche per costruire flessibilità nel pensare piuttosto che cercare di eliminare pensieri angoscianti come ossessioni usando una varietà di tecniche di consapevolezza, metafore ed esercizi di miglioramento della vita. ACT insegna ai clienti ad essere meno investiti nei loro pensieri, il che aiuta ad evitare la tendenza ad etichettare i pensieri come pericolosi.
fonti:
Berle, D., e Starcevic, V. "Fusione del pensiero-azione: revisione della letteratura e direzioni future". Clinical Psychology Review 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "La presenza del pensiero magico nel disturbo ossessivo-compulsivo". Behaviour Research and Therapy 2004 42: 539-549.