Una panoramica dei tipi popolari di terapia della parola
"The Talking Cure"
La psicoterapia è una forma popolare di trattamento per disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Questo tipo di trattamento può essere eseguito da una varietà di professionisti della salute mentale . Anche se le "terapie di conversazione" condividono una serie di caratteristiche, i diversi approcci sono guidati da teorie e accenti differenti.
Gli individui con GAD con sindrome intera e sotto soglia possono trarre beneficio dalla psicoterapia, che può essere utilizzata come trattamento autonomo o in combinazione con farmaci .
Quella che segue è una breve descrizione dei più popolari metodi di trattamento della terapia del linguaggio per GAD.
Terapia comportamentale cognitiva
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una psicoterapia incentrata sul momento comunemente usata nel trattamento di disturbi d'ansia, disturbi dell'umore e disturbi alimentari. Le sedute di CBT sono in genere strutturate e si concentrano sull'interazione tra pensieri conscienti, sentimenti e comportamenti che perpetuano l'ansia. La CBT è generalmente un trattamento a breve termine che mira ad insegnare al paziente come diventare il proprio terapeuta, ma il corso del trattamento può essere più lungo (o può includere sessioni di "richiamo" in cui alcune abilità vengono aggiornate) se i sintomi tendono a cera e cala nel tempo.
La ricerca ha stabilito che la CBT può produrre un miglioramento affidabile e significativo dei sintomi GAD entro la fine della terapia e il progresso può essere spesso mantenuto dopo la fine del trattamento. Questo tipo di trattamento è stato anche dimostrato efficace per bambini e adolescenti con disturbi d'ansia . La CBT è stata associata a una riduzione della necessità di farmaci in alcune persone.
Accettazione e terapia di impegno
La terapia per l'accettazione e l'impegno (ACT) è un'altra terapia parlata presente e orientata al problema. In contrasto con CBT (che fornisce strategie per sfidare e quindi ridurre pensieri e comportamenti problematici), l'approccio ACT si concentra - come suggerisce il nome - sull'accettazione. Nel complesso, questo tipo di terapia incoraggia a ottenere informazioni sui modelli di pensiero, i modelli di evitamento e la presenza o l'assenza di azioni in linea con i valori di vita scelti . L'obiettivo è ridurre la lotta per controllare o eliminare queste esperienze e contemporaneamente aumentare il coinvolgimento in attività di vita significative (cioè quelle attività che sono coerenti con i valori personali).
La ricerca ha dimostrato che ACT può produrre un miglioramento dei sintomi nelle persone con GAD , e può anche essere particolarmente adatto per gli anziani .
Per ulteriori informazioni su ACT, vedere questa panoramica dettagliata.
Psicoterapia psicodinamica
La psicoterapia psicodinamica si basa sull'idea che pensieri e sentimenti che sono al di fuori della nostra consapevolezza (inconscia) possono portare a conflitti interiori e possono manifestarsi come problemi di ansia o umore. Le sessioni di psicoterapia psicodinamica non sono strutturate e poiché le persone sono incoraggiate a parlare il più liberamente possibile per diventare consapevoli del loro inconscio, sia il presente che il passato saranno probabilmente discussi. Tradizionalmente, la terapia psicodinamica viene effettuata per un lungo periodo di tempo.
Mentre i singoli pazienti possono trovare questa forma di terapia utile per ridurre i sintomi dell'ansia, a causa della durata e della natura non standardizzata di questo approccio, sono state fatte poche ricerche sui suoi effetti sulla riduzione dei sintomi GAD. Tuttavia, più recentemente, ci sono stati risultati promettenti per un adattamento manuale di questo tipo di approccio - terapia psicodinamica a breve termine - nel trattamento con successo del GAD.
Psicoterapia interpersonale
La psicoterapia interpersonale (IPT) è un trattamento limitato nel tempo, incentrato sul presente, originariamente progettato per trattare la depressione. Si basa sul presupposto che i sintomi possono essere causati o perpetuati da problemi nelle relazioni e che la risoluzione di questi problemi può aiutare a ridurre i sintomi. All'interno di un frame IPT, un individuo si concentrerebbe su alcuni problemi di relazione selezionati. L'IPT può essere consegnato in formato univoco o di gruppo.
Tra le altre tecniche, le abilità comunicative vengono insegnate e praticate durante le sessioni. Gli individui possono essere invitati a giocare di ruolo e portare queste abilità nella vita esterna tra una sessione e l'altra per migliorare l'efficacia interpersonale.
Sebbene ci siano stati alcuni studi sull'IPT nei disturbi d'ansia, non sembra avere chiari vantaggi rispetto ad altri approcci. Tuttavia, per le persone con depressione concomitante e GAD, l'IPT può essere una terapia appropriata da provare.