Se hai un disturbo di personalità borderline (BPD) , potresti trovarti a dover lottare per gestire i comportamenti impulsivi. Da decisioni affrettate a litigare, queste azioni possono danneggiare te e i tuoi cari. Oltre ai problemi con le relazioni , l'impulsività può causare problemi con la salute fisica e le finanze, così come problemi legali . Imparare di più sull'impulsività nella BPD e trattamenti mirati può aiutare a ridurre l'impatto che questo comportamento fastidioso ha sulla tua vita.
Comprensione dell'impulsività
Secondo il Manuale Diagnostico e Statistico delle malattie mentali, 5a edizione (DSM-5), i comportamenti impulsivi sono un segno distintivo di BPD. L'impulsività è una tendenza ad agire senza pensare alle conseguenze delle tue azioni. Queste azioni di solito si verificano in reazione ad alcuni eventi che ti hanno causato una risposta emotiva.
Ad esempio, immagina di stare in fila in banca e qualcuno ti taglia di fronte. Le persone con una mentalità ragionata possono roteare gli occhi, ma si rendono conto che si tratta di un piccolo problema o inconveniente e non vale la pena di aggravare la situazione. Tuttavia, per quelli con BPD, la risposta può essere molto diversa. Qualcuno con BPD può agire in modo aggressivo nei confronti della persona che si mette in fila, urlando contro di lui, minacciandolo o addirittura prendendo l'azione fisica.
Una persona con BPD è meno incline a prendere in considerazione le potenziali conseguenze, come farsi del male, essere trattenuta dalla sicurezza o persino arrestata dalla polizia.
L'impulsività è anche legata a uno scarso autocontrollo e a forti sollecitazioni. Ciò può portare a comportamenti autolesionisti come il binge eating o l'uso eccessivo di alcool o droghe come mezzo per far fronte allo stress o ai sentimenti di rabbia o vuoto.
È importante notare che il comportamento impulsivo occasionale non è necessariamente indicativo di una diagnosi di BPD.
Tutti agiscono impulsivamente di volta in volta. Solo quando questo tipo di comportamento diventa frequente o grave è considerato pericoloso o un potenziale sintomo di BPD.
Esempi di comportamenti impulsivi
Ci sono molti comportamenti che possono diventare impulsivi con BPD e ogni persona è diversa. Eppure ci sono alcuni scenari comuni in cui l'impulsività diventa un problema più grande, tra cui:
- Continuare a spendere
- Guidare incautamente
- Sesso promiscuo
- Binge eating
- Urlando, urlando o urlando agli altri
- Minacciando di danneggiare gli altri
- Automutilazione
- Distruggere la proprietà
- Taccheggio
- Entrare in combattimenti fisici con le persone
Trattamento per l'impulsività
Mentre i comportamenti impulsivi possono essere seri e pervasivi, questo sintomo può essere gestito con successo con la terapia. Molti trattamenti per BPD hanno componenti che colpiscono l'impulsività. Ad esempio, la terapia comportamentale dialettica (DBT) si concentra sulla costruzione di abilità che riducono i comportamenti impulsivi e aumentano la capacità di riflettere prima di agire. Utilizzando meccanismi di coping sani per gestire emozioni intense, una persona con BPD è meglio equipaggiata per gestire situazioni diverse.
La consapevolezza , un'abilità insegnata in DBT, ti incoraggia a rimanere nel momento. Questo può aiutarti a rimanere più consapevole delle tue azioni in modo da prenderti il tempo di considerare le conseguenze.
Praticare questa tecnica può aiutarti a prendere il tempo necessario per riflettere sulle tue opzioni, consentendoti di prendere decisioni più razionali su come rispondere agli eventi che ti circondano.
Farmaci come un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI) a volte combinato con una bassa dose di antipsicotico possono anche aiutare. Questo è particolarmente vero se la tua impulsività rappresenta una minaccia per la tua sicurezza personale. I farmaci sono di solito più efficaci se usati in combinazione con la psicoterapia attraverso un terapeuta specializzato in BPD.
> Fonti
- > American Psychiatric Association (APA). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. 5a ed. Washington, DC: 2013.
- > National Alliance on Mental Illness (NAMI). Disturbo borderline di personalità. Aggiornato a dicembre 2017