Discutere dei sentimenti è l'unico modo per sviluppare una forte connessione
Parli dei bambini, cosa c'è per cena e programmi con amici o familiari. La gestione quotidiana delle vostre vite insieme, in particolare se avete figli, è spesso al centro delle vostre conversazioni. Queste cose non sono sbagliate per parlare, sono necessarie. Ma il pezzo più importante che non dovresti sorvolare è come ti senti riguardo a ciò che accade nella tua vita di tutti i giorni.
Perché?
Queste conversazioni più profonde sono necessarie per creare la "colla" che ti tiene insieme. Questo è ciò che crea l'intimità che le persone desiderano nel loro matrimonio. Non c'è bisogno di strafare. Questo può diventare strano. Ma è fondamentale che tu parli dei tuoi alti e bassi, gioia e dolore che sono stati spruzzati durante la settimana. Questi argomenti possono essere da interazioni esterne con gli altri o qualcosa in particolare tra te e il tuo coniuge.
Sia le donne che gli uomini possono lottare con la condivisione dei sentimenti, ma gli uomini sembrano avere un tempo molto più difficile. Le mogli lamentano spesso la "mancanza di intimità" o "connessione" con i loro mariti. E per le donne, l'intimità e la connessione sono ciò che accende il suo desiderio sessuale. Pertanto, vale la pena, ragazzi!
Cosa puoi fare per creare più intimità con il tuo coniuge?
Iniziamo con le cose più facili ...
Pensa ai tuoi ultimi giorni e porsi queste domande.
Quindi, sedetevi e rivelate le risposte al vostro partner:
Chi o cosa ti ha colpito?
Chi o cosa ti ha fatto sentire bene?
Chi o cosa ti ha deluso?
Che cosa hai imparato che è nuovo e cosa ti è piaciuto a riguardo?
Hai incontrato qualcuno di nuovo ... cosa hai pensato di lui o lei?
È successo qualcosa che ti ha spaventato ... disgustato ... ti ha fatto pensare in un modo diverso ...?
Non concentrarti solo sui fatti, ma concentrati anche su come ti senti riguardo alle risposte a queste domande. Che cosa succede mentre ne parli con il tuo coniuge? Riesci a identificare un particolare sentimento come sorpresa, gioia, tristezza, rabbia? Che ne dici di quelli più difficili come il rifiuto, la vergogna o l'imbarazzo?
Se non sei sicuro, va bene dire che non sei sicuro di come ti senti. Va bene vedere se il tuo partner, che potrebbe avere più di una "lingua" per i sentimenti, ti aiuta. Puoi sentirti confuso o avere anche emozioni contrastanti. Qualunque cosa sia, fai del tuo meglio per descriverlo.
Ora, rendiamolo un po 'più impegnativo ...
Alcune persone lottano davvero per far apparire gli argomenti che influiscono sulla loro relazione. Questo perché attinge ai nostri peggiori timori di essere respinti, abbandonati o di qualche altra azione terribile da parte del nostro partner. Ma, come gli argomenti della vita di tutti i giorni, non basta parlare dei tuoi pensieri e opinioni su questioni più spinose (genitorialità, sesso, parenti acquisiti, finanze e così via). Devi anche discutere (hai indovinato!) Come ti senti su questi argomenti.
Quando un partner è reattivo o evitante sulla discussione di uno di questi argomenti, è spesso indicativo di qualcosa di più profondo. Le coppie devono tagliare la difensiva, aumentare la rabbia o chiudersi per discutere le loro "core" di fondo.
Le emozioni più profonde e fondamentali sono ciò che mantiene una connessione profonda e significativa e il legame romantico che prospera. Evita anche i modelli negativi di comunicazione in corso. Ad esempio, se senti "Non potrei mai compiacerla" o "Non sono importante per lui", questo potrebbe essere ciò che spinge uno di voi a reagire ai tuoi diversi punti di vista, ad esempio come spendere i tuoi soldi, frequenza di sesso o la quantità di tempo trascorso con i suoceri.
È molto più produttivo esprimere sentimenti reali invece di dare il trattamento silenzioso, trasportare un rancore, diventare passivo-aggressivo o urlare. Inoltre, è molto più semplice per il tuo partner rispondere a queste emozioni tenaci di base.
È una vittoria per entrambi.
Come è utile?
Questo tipo di comunicazione da cuore a cuore ...
- mantenere i combattimenti dall'escalation
- prevenire il "risentimento" che i terapeuti di coppia spesso sentono nei loro uffici
- Aiuta il tuo partner a provare empatia e "camminare nei tuoi panni"
- scatenare gli ormoni legati
- creare una connessione profonda e significativa con il tuo partner
- uscire da avere solo discussioni superficiali
Le relazioni di successo a lungo termine sono basate sull'assunzione di questi rischi con i nostri partner!
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