Preoccuparsi che una tempesta diventerà grave
La lilapsofobia, o la paura dei tornado e degli uragani, può essere vista come una forma più grave di astrafobia , o paura di tuoni e fulmini. Se soffri di lilapsophobia, non è la tempesta estiva media che temi, ma la possibilità che questa tempesta diventi severa. Questa fobia è relativamente comune, sebbene più rara dell'asmafobia.
Le cause
Come molte fobie , la paura dei tornado e degli uragani è spesso ricondotta a un'esperienza negativa.
Forse sei stato colpito da condizioni meteorologiche avverse che hanno causato lesioni personali o danni alla proprietà a te oa qualcuno che ami. Oppure potresti essere stato risparmiato da un tornado che ha devastato il tuo quartiere, aggiungendo forse un po 'di senso di colpa ai sopravvissuti.
Se hai vissuto un'esperienza di tempesta davvero devastante come l'uragano Katrina, è particolarmente importante chiedere una consulenza professionale. Oltre alla lilapsophobia, è possibile che tu stia vivendo un disturbo da stress post-traumatico .
Anche la lilapsofobia, come molte fobie, può essere appresa. Se i tuoi genitori, amici o parenti hanno paura dei tornado e degli uragani, potresti aver raccolto la loro paura.
Sintomi
Mentre è normale e razionale controllare le previsioni del tempo prima delle attività all'aperto, molte persone con la lilapsophobia trovano che il tempo controlla le loro vite. Potresti passare molto tempo a guardare il canale meteo o seguire le tempeste online.
Puoi rifiutarti di uscire nei giorni in cui sono previste le tempeste.
Quando si verifica una tempesta, è possibile visualizzare comportamenti insoliti. Controllo costante degli avvisi meteorologici; nascosto sotto il letto o in un armadio; e persino mettere in atto un piano di tornado completo non appena inizia la pioggia sono tutti comuni tra quelli con questa paura.
Potresti ascoltare da vicino la tempesta per i suoni delle attività dei tornado, oppure potresti tentare di attutire la tempesta con musica o film ad alto volume.
Molte persone scoprono che la lilapsophobia è aggravata dall'essere soli. Potresti chiamare gli amici in preda al panico, o organizzare il tuo programma in modo tale da essere raramente solo. Alcune persone con questa fobia scoprono che andare in un centro commerciale, in un cinema o in una biblioteca può aiutarli a controllare il loro panico.
Nel corso del tempo, potresti scoprire che le tue attività quotidiane diventano sempre più limitate. Potresti diventare riluttante a entrare in edifici che non trovi "sicuri", anche in giornate limpide e soleggiate. Si può rifiutare di prendere parte a attività all'aperto o lunghi viaggi su strada per timore che una tempesta possa colpire.
Aspetto nei bambini
Molti bambini attraversano una fase di astrafobia o paura delle tempeste. Lilapsofobia non è così comune nei bambini, ma può certamente apparire. I bambini piccoli che stanno appena imparando a separare la fantasia dalla realtà sono particolarmente suscettibili alle paure causate dalle immagini dei media e dalle conversazioni degli adulti. Se una grande tempesta viene profilata in televisione o discussa da adulti, i bambini potrebbero temere che accada a loro.
Poiché le paure sono una parte normale dello sviluppo, le fobie non vengono generalmente diagnosticate nei bambini a meno che non persistano per più di sei mesi.
Cerca di rassicurare il bambino sulla relativa rarità delle tempeste maggiori e spiega le procedure di prontezza della tempesta a lui. Naturalmente, è importante informare il medico del bambino se la fobia è grave o persistente, in quanto potrebbe essere necessario un rinvio del terapeuta.
Aspetto nella cultura popolare
Film hollywoodiani come Twister (1996) affrontano gli effetti della lilapsophobia. In quel film, la dottoressa Jo Harding, interpretata da Helen Hunt, testimonia la morte di suo padre in un tornado. Da adulta, combatte la lilapsophobia risultante diventando un cacciatore di tempeste. Il film presenta filmati altamente realistici di tornado principali, quindi non è la scelta migliore per chi soffre di questa paura.
I tornado e gli uragani fanno parte della vita, e i media di oggi offrono l'opportunità di vedere le tempeste devastanti e le loro conseguenze ripetutamente, in vivaci dettagli ad alta definizione. Sebbene la copertura sia certamente importante, è ugualmente importante mettere tale copertura in prospettiva. Mentre i piccoli eventi meteorologici si verificano spesso, solo quelli che sono gravi sono considerati degni di nota. La copertura mediatica può facilmente portare a una convinzione distorta che le tempeste serie siano molto più comuni di quanto non siano in realtà.
Come essere preparati razionalmente
Anche se le tue possibilità di essere catturate in una tempesta killer sono relativamente piccole, i rischi sono reali. Pertanto, è importante essere preparati. La chiave è riconoscere la differenza tra preparazione razionale e reazioni fobiche .
Se vivi in una zona soggetta a tempesta, prendi una copia della letteratura ufficiale sulla preparazione della tua zona. Questi documenti sono spesso distribuiti in negozi di alimentari, biblioteche e altri luoghi pubblici. Leggi le raccomandazioni e prepara un piano di preparazione alle tempeste.
Se condividi una casa, lascia che qualcun altro controlli il tempo. Quella persona può avvisarti di eventuali pericoli specifici e aiutarti a decidere la migliore linea d'azione. Ciò ti ridurrà parte della pressione e può aiutarti a evitare il controllo ossessivo.
Scopri i tipi di tempeste che interessano la tua zona. Ad esempio, gli uragani possono essere devastanti ma sono previsti con largo anticipo. I tornado possono svilupparsi rapidamente, ma solo in determinate condizioni meteorologiche. Imparare a conoscere i tipi di tempeste che possono influire su di te può aiutarti a prendere decisioni più razionali per affrontarli.
Trattamento
Come molte fobie, la lilapsophobia viene spesso trattata attraverso tecniche di terapia cognitivo-comportamentale . Tuttavia, se la tua fobia deriva da un disturbo da stress post-traumatico, allora altri tipi di terapia potrebbero essere più appropriati. Il tuo terapeuta sarà in grado di diagnosticare la radice della tua fobia e di prescrivere la migliore linea d'azione.
È fondamentale trovare un terapeuta di cui ti fidi per aiutarti a conquistare le tue paure. Dai un'occhiata a "Trovare un terapeuta" per maggiori informazioni.
> Riferimento
American Psychiatric Association. (1994). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (4 ° Ed.) . Washington, DC: autore.