La paura dell'intimità è fortemente intrecciata alla paura della vulnerabilità. Per molte persone, tuttavia, i due problemi sono separati. Potresti sentirti a tuo agio nel diventare vulnerabile, mostrare il tuo vero io al mondo o almeno fidarti di amici e parenti. Eppure potresti rabbrividire quando senti una relazione diventare troppo intima o intima. La paura della vulnerabilità , quindi, può essere definita genericamente come la paura di mostrare il tuo vero sé, mentre la paura dell'intimità è la paura di condividere una relazione profonda con qualcun altro.
Abbandono ed Engulfment
Per la maggior parte dei malati, la paura dell'intimità è radicata nelle paure gemelle dell'abbandono e dell'inganno. Coloro che hanno paura dell'abbandono temono che il loro partner se ne vada, mentre coloro che temono l'inghiottimento hanno paura di perdersi in una relazione. Molte persone soffrono contemporaneamente di entrambe le paure.
I timori di abbandono e di inghiottimento sono al centro di molte, anche se non tutte, relazioni codipendenti. Queste paure sono generalmente radicate nelle esperienze passate dell'infanzia, piuttosto che nel qui-e-ora delle relazioni adulte. Sebbene le paure siano drammaticamente diverse l'una dall'altra, entrambe causano comportamenti che alternativamente coinvolgono il partner e poi lo respingono di nuovo. Questi comportamenti creano attrito e aiutano a distruggere l'intimità.
Ironia della sorte, coloro che temono l'abbandono potrebbero effettivamente essere più propensi a lasciare una relazione rispetto a quelli che temono l'inghiottimento.
Tuttavia, quando la relazione si rompe, coloro che hanno paura dell'inglobamento possono soffrire di sentimenti di abbandono.
Fobia sociale
Alcuni esperti classificano la paura dell'intimità come un sottogruppo di fobia sociale o disturbo d'ansia sociale. Le persone che hanno paura degli altri hanno naturalmente maggiori probabilità di evitare di creare connessioni intime e personali.
Tuttavia, la paura dell'intimità può essere del tutto estranea a qualsiasi altra forma di ansia sociale . Alcune persone si sentono a proprio agio in situazioni sociali sparse, numerando le loro conoscenze e gli "amici" dei social media a centinaia, ma non hanno alcun rapporto profondamente personale.
Combattere la paura dell'intimità
Sia che la tua paura dell'intimità sia basata sulla paura dell'abbandono, sulla paura dell'ingorgo, o su qualcos'altro, essa può devastare sia le relazioni romantiche che quelle non romantiche. Una delle chiavi più basilari per combattere questa paura è la volontà di accettare l'incertezza. Non ci sono garanzie nella vita o nelle relazioni umane. Ogni connessione con un'altra persona è in ultima analisi un gioco d'azzardo. Eppure le relazioni sociali sono un obiettivo fondamentale della vita umana. Coloro che temono l'intimità alla fine temono le conseguenze di una relazione che diventa aspra.
Per combattere con successo la paura dell'intimità, devi prima sentirti a tuo agio. Se conosci veramente e accetti il tuo valore e valore come persona, allora sai che il rifiuto non è la fine del mondo. Sarai in grado di stabilire i confini appropriati per evitare l'inghiottimento e far fronte all'abbandono se arriva.
Trattamento
Spesso è necessaria una guida professionale, soprattutto se la paura dell'intimità è radicata in complicati eventi passati.
Scegli attentamente il terapeuta , in quanto il rapporto terapeutico , il rispetto reciproco e la fiducia sono essenziali per il lavoro di guarigione. Il terapeuta ti aiuterà a venire a patti con qualsiasi evento passato o presente che offusca la situazione e ti aiuti a progettare una serie di piccoli passi per risolvere gradualmente la paura.
Fonte:
American Psychiatric Association. (1994). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (4 ° Ed.) . Washington, DC: autore.