Potrebbe funzionare la terapia alternativa per te?
Sempre più spesso, i professionisti della salute mentale e i pazienti si rivolgono a un trattamento alternativo per le fobie per aumentare i mezzi tradizionali. Le fobie sono state trattate storicamente attraverso una combinazione di terapia e terapia , entrambe supportate da un corpo di ricerca medica attentamente sottoposta a peer review.
Sebbene i trattamenti alternativi non abbiano subito i test rigorosi e controllati necessari per l'approvazione da parte della comunità medica tradizionale, molte persone trovano sollievo dai sintomi attraverso canali alternativi.
Naturalmente, qualsiasi trattamento alternativo dovrebbe essere intrapreso solo con la guida di un professionista della salute mentale.
Trattare le fobie con CAM
La medicina complementare e alternativa (CAM) è un termine generico utilizzato per descrivere un'ampia varietà di prodotti e pratiche non convenzionali. Queste tecniche sono cresciute negli ultimi anni e vengono ora utilizzate per trattare una varietà di condizioni di salute sia mediche che mentali. Le tecniche CAM sono considerate "complementari" alle opzioni di trattamento più tradizionali.
Ecco alcuni dei trattamenti alternativi più popolari per le fobie e altri disturbi d'ansia.
Ipnoterapia
Considerato controverso nella comunità medica, molti terapeuti legittimi usano hpnoterapia come parte di un più ampio programma di terapia.
L'ipnoterapia si basa sulla convinzione che le fobie risiedono nella mente subconscia. Mettendo il cliente in uno stato ipnotico, il terapeuta può accedere direttamente al subconscio, senza l'interferenza della mente cosciente.
I clienti sono più aperti ai "suggerimenti" fatti dal terapeuta.
I trattamenti di ipnoterapia variano dalle tecniche di rilassamento guidate alla regressione (in cui il terapeuta guida il cliente a confrontarsi con la memoria che originariamente aveva innescato la fobia).
Omeopatia
Un sistema di medicina olistica ampiamente praticato nei secoli XVIII e XIX e che ha ancora oggi seguaci devoti.
L'omeopatia usa quantità minime di sostanze tossiche per curare le malattie.
Se stai prendendo in considerazione i rimedi omeopatici per la tua fobia, consulta un esperto omeopatico e un medico. Le sostanze utilizzate sono estremamente tossiche e possono causare malattie o morte. La medicina omeopatica non è ampiamente accettata nella comunità medica oggi.
Rimedii alle erbe
Questi rimedi, preparati con erbe naturali, sono sempre più popolari e alcuni professionisti della salute mentale stanno iniziando a riconoscere la loro utilità. Tuttavia, non sono stati ancora eseguiti studi controllati su larga scala, quindi la sicurezza e l'efficacia a lungo termine non possono essere garantite.
Comprendono i rimedi erboristici popolari per le fobie e altri disturbi d'ansia
- catnip
- Ginseng
- Camomilla
- radice di valeriana
I dosaggi possono variare ampiamente tra le singole piante. La guida sia di un medico che di un erborista è altamente raccomandata in quanto alcuni rimedi naturali possono avere effetti collaterali indesiderati se combinati con farmaci per l'ansia da prescrizione. Inoltre, i rimedi naturali sono venduti senza le rigorose precauzioni di garanzia della qualità che sono in vigore per i farmaci convenzionali.
Il trattamento della fobia è un processo individualizzato e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.
Solo tu e il tuo medico potete decidere se il trattamento alternativo è giusto per voi.