Puoi migliorare la tua capacità di leggere le emozioni degli altri
La capacità di comprendere le espressioni facciali è una parte importante della comunicazione non verbale . Se ascolti solo ciò che una persona dice e ignori quale faccia di quella persona ti sta dicendo, allora hai solo metà della storia. Spesso le parole non corrispondono alle emozioni e il viso tradisce ciò che una persona sta realmente provando.
Se soffri di disturbo d'ansia sociale (SAD) potresti avere difficoltà a prestare attenzione alle espressioni facciali.
Potresti avere problemi con il contatto visivo o leggere troppo le espressioni negative sui volti di altre persone.
Anche se è importante prestare attenzione alle espressioni facciali, ricorda che conoscere l'emozione non ti dice la causa. Se qualcuno sembra annoiato, sconvolto o disinteressato, potrebbe essere per una serie di motivi e non avere nulla a che fare con te.
Il valore nella comprensione delle espressioni facciali è quello di raccogliere informazioni su come l'altra persona si sente e guidare di conseguenza la vostra interazione. Se qualcuno sembra disinteressato potrebbe essere solo stanca, e potrebbe essere il momento di concludere la conversazione.
Di seguito sono riportati cinque suggerimenti per aiutarti a leggere meglio le espressioni facciali degli altri.
Emozioni universali
La ricerca del Dr. Paul Eckman ci dice che ci sono una manciata di espressioni facciali universali che attraversano le divisioni culturali; anche i ciechi fanno le stesse facce per esprimere le stesse emozioni.
Le espressioni universali sono:
- sorpresa
- paura
- disgusto
- disprezzo
- rabbia
- tristezza
- felicità
Esercitati a fare le espressioni facciali che accompagnano queste emozioni e migliorerai nel riconoscerle negli altri.
Micro-espressioni
Non tutte le espressioni facciali restano impresse a lungo. Quelli che passano velocemente sono chiamati micro-espressioni e sono quasi indistinguibili dall'osservatore casuale.
Potresti ritrovarti con queste micro-espressioni se ottieni un "sentimento" nei confronti di qualcuno. Non ignorare il tuo intestino.
Sopracciglia
Le sopracciglia raccontano molto di ciò che una persona sta provando.
Possono essere...
- alzato e ad arco (sorpresa)
- abbassato e lavorato a maglia insieme (rabbia)
- angoli interni redatti (tristezza)
Guarda le sopracciglia di qualcuno per capire come si sente quella persona.
occhi
L'unica cosa più significativa delle sopracciglia sono gli occhi stessi.
Potrebbero essere
- spalancato (sorpresa)
- intensamente fissando (rabbia)
- i piedi delle zampe di gallina (felici)
Inoltre, gli alunni dilatati possono indicare la paura o l'interesse romantico mentre il rapido battito delle palpebre potrebbe segnalare disonestà o stress.
Bocca
Il pezzo finale del puzzle dell'espressione facciale ha a che fare con la bocca. Cercare
- una mascella cadente (sorpresa)
- bocca aperta (paura)
- un lato della bocca sollevata (odio)
- angoli sollevati (felicità)
- angoli tirati giù (tristezza)
Altri segnali da cercare sono
- mordere le labbra (ansia)
- labbra increspate (disgusto)
- coprendo la bocca (nascondendo qualcosa)
Questi sono solo alcuni consigli per farti pensare alle espressioni facciali che vedi durante la conversazione e cosa significano. Se scopri di avere difficoltà a leggere le emozioni di altre persone attraverso le loro espressioni, potresti aver bisogno di più pratica, o potresti semplicemente avere problemi a decodificare ciò che altri sentono
Se la tua incapacità di leggere le espressioni facciali ti causa angoscia, considera di cercare aiuto da un professionista della salute mentale per identificare il problema e il metodo appropriato di riparazione.
> Fonti:
> Associazione psicologica americana. Leggere le espressioni facciali di emozione.
> Scienza delle persone. Come leggere i volti: Emotion Detection 101.