Questi lavori sono ideali per le persone con SAD
Trovare un lavoro che ti piace e che ti senti a tuo agio può essere difficile se vivi con disturbo d'ansia sociale (SAD) .
Spesso la vostra scelta di lavoro sarà dettata da quanto siete lontani in termini di diagnosi e trattamento . Le persone che sono riuscite a superare e imparare a gestire i sintomi dell'ansia sociale sono meglio equipaggiate per posizioni socialmente impegnative.
Allo stesso tempo, le persone con SAD sono spesso adatte a particolari tipi di lavoro, indipendentemente dal modo in cui hanno imparato ad affrontare l'ansia sociale . I lavori che implicano flessibilità e controllo sul livello dell'interazione sociale possono rendere più facile far fronte all'ansia se ritorna. Questo non significa che dovresti scegliere lavori che non implichino l'interazione sociale; piuttosto, avere un ruolo flessibile con diversi livelli di interazione tende a funzionare meglio.
Di seguito è riportato un elenco di lavori che potrebbero essere gratificanti per le persone con disturbo d'ansia sociale.
1 - Scrittore
Scrivere è un lavoro da sogno per molti. Sfortunatamente, può essere una professione difficile da inserire e potrebbe volerci un po 'di tempo prima di iniziare a guadagnare un salario di sussistenza. Tuttavia, una volta stabilito, è possibile guadagnare una vita molto confortevole come scrittore freelance.
Sia che tu voglia scrivere romanzi, colonne di consigli o manuali tecnici, inizia con un lavoro che ti consente di acquisire esperienza, come lavorare come scrittore tecnico o copywriter. Man mano che costruisci la tua fiducia, puoi passare a lavorare come freelance e magari anche diventare un autore pubblicato.
Gli scrittori socialmente ansiosi possono godere di lavorare da soli. Tuttavia, dovresti anche provare a metterti alla prova collegandoti con altri scrittori attraverso associazioni e conferenze professionali. Questo ti darà la possibilità di perfezionare le tue abilità sociali e anche di continuare ad esporti a quelle situazioni che ti causano ansia. Se trovi che stai facendo bene, potresti persino offrirti volontario per condurre una presentazione o dare una mano a un comitato consultivo.
2 - Artista
Un artista è un altro lavoro che potrebbe essere attraente se vivi con ansia sociale. Tuttavia, guadagnarsi da vivere come artista può essere una ricerca difficile. Come artista, potresti dover svolgere un lavoro diurno per supportarti mentre fai arte sul lato.
Se hai una passione per questo tipo di lavoro, pensa a lavori correlati che potrebbero darti lo stesso sfogo creativo e la capacità di lavorare da solo una parte del tempo. La progettazione grafica potrebbe essere un'opzione che ti dà l'opportunità di supportarti come artista.
Come artista socialmente ansioso, puoi goderti il tempo trascorso da solo sul tuo lavoro. Tuttavia, dovresti anche prendere in considerazione te stesso partecipando o presentandoti a mostre d'arte. Comunicare con i clienti e fare networking con altri artisti è una parte fondamentale per sfidare continuamente la tua ansia nel campo dell'arte.
3 - Genitore Stay-at-home
Anche il genitore casalingo ha fatto la lista dei 10 peggiori posti di lavoro per le persone con SAD . Questo non è un incidente. Sebbene ci possano essere molte richieste sociali su di te come genitori, c'è anche molta flessibilità, che può essere d'aiuto se vivi con una grave ansia sociale.
Come genitore, puoi controllare il tuo programma e bilanciare il tempo trascorso in attività sociali di gruppo con il tempo più tranquillo trascorso da solo con i tuoi figli. Tuttavia, non permettere a te stesso di rimanere isolato o negare le opportunità ai tuoi figli a causa delle tue paure sociali. Accetta gli inviti per le date di gioco con altri genitori e volontari per un comitato presso la scuola di tuo figlio per restare connesso.
Tuttavia, fare attenzione se si dispone di disturbo da deficit di attenzione (ADD) in aggiunta a SAD (queste condizioni a volte vanno insieme). Gestire una casa richiede buone capacità organizzative, qualcosa che potrebbe non sfidare la tua ansia sociale, ma sarà una tassa per coloro che hanno anche problemi di attenzione.
4 - Dog Trainer
Un addestratore di cani è un esempio di un lavoro che funziona con animali che potrebbero essere interessanti se si vive con disturbo d'ansia sociale. Altre possibilità includono
- tecnico veterinario
- operatore di canile
- Zookeeper
- soccorritore
Se ti piace lavorare con gli animali, queste possono essere posizioni gratificanti che richiedono alcune interazioni sociali, ma ti danno anche spazio per lavorare in modo tranquillo e indipendente.
Continua a sfidare la tua ansia sociale in queste posizioni interagendo con i clienti e altri professionisti della cura degli animali.
5 - Ragioniere
I contabili gestiscono la contabilità e i dettagli finanziari per aziende e privati. Se sei bravo in matematica e ti piace lavorare con i numeri, essere un contabile può darti l'opportunità di lavorare in modo indipendente.
Sia che lavori per un'azienda o come un commercialista privato, ci sarà un livello di interazione richiesto con gli altri. Concentrati sulle tue capacità e sii sicuro del tuo lavoro, e il tuo livello di comfort con questo aspetto del lavoro aumenterà.
Diventare un contabile può essere un buon modo per sfidare alcune delle tue paure sociali in modo graduale. Le riunioni con i clienti possono essere occasioni per lavorare sulle tue abilità sociali e la partecipazione a eventi di networking ti aiuterà a sfidare le tue paure sociali.
6 - Paesaggista
I paesaggisti possono lavorare per aziende paesaggistiche, campi da golf o come imprenditori privati. Paesaggistica può darvi la libertà di trascorrere la giornata da soli e all'aperto. Questi lavori sono particolarmente buoni se non si è soddisfatti di lavorare in un ambiente di ufficio.
Se si decide di gestire la propria azienda paesaggistica, tuttavia, è necessario diventare abili nel comunicare con i clienti. In questo modo, l'architettura del paesaggio può offrirti l'opportunità di sfidare le tue paure pur avendo la sicurezza dei "tempi di inattività" sul lavoro.
Sfida le tue paure sociali in queste posizioni interagendo con i clienti, altri professionisti del paesaggio e possibilmente anche con i tuoi dipendenti. Puoi anche partecipare a fiere per praticare le tue abilità sociali.
7 - Imprenditore
In qualità di imprenditore o imprenditore, lavorerai per te stesso, stabilisci il tuo programma e sarai responsabile del tuo stesso successo. Il vantaggio di essere un imprenditore come una persona affetta da SAD è che hai il controllo completo su ciò che fai. È anche facile vedere quante altre professioni in questa lista possono essere combinate con l'imprenditorialità.
Sebbene tu possa interagire con i clienti o trattare con i fornitori in qualità di proprietario di un'azienda, non avrai un supervisore che veglia su di te o colleghi di lavoro a fianco. Come imprenditore, puoi anche assumere altre persone per fare lavori che non ti piacciono.
Assicurati di non assumere tutti i tuoi obblighi sociali! Sfida te stesso ad affrontare situazioni sociali e di prestazione che trovi ansiogeno provocando l'avvio di piccoli e passando a compiti più difficili.
8 - Vigile del fuoco
Pur essendo un ufficiale di polizia è nella lista dei 10 lavori peggiori per le persone con disturbo d'ansia sociale, essere un pompiere rende i 10 migliori.
Anche se come vigile del fuoco interagisci con il pubblico e lavori insieme ai colleghi, lavorerai anche con gli oggetti e avrai delle aspettative per il tuo lavoro.
Molti vigili del fuoco lavorano anche orari che danno loro diversi giorni di fila, il che può essere una possibilità per riprendersi dalle esigenze del lavoro se si vive con l'ansia sociale.
Sfida la tua ansia sociale in questa posizione aumentando attraverso i ranghi ai lavori che richiedono più interazione sociale. Volontari per una giornata lavorativa nella scuola di tuo figlio per sfidare le tue paure di parlare in pubblico.
9 - Programmatore di computer
Per lavorare come programmatore di computer, devi essere attento ai dettagli, divertiti a risolvere i problemi ed essere in grado di concentrarti per lunghi periodi di tempo.
Mentre ci sarà un certo grado di interazione sociale richiesta da te come programmatore, i dipendenti in queste posizioni sono generalmente valutati per le loro capacità analitiche piuttosto che per le loro capacità di comunicazione.
Se ti piacciono i computer e non ti preoccupi di stare seduti per lunghi periodi di tempo, questo può essere un buon lavoro che ti consente di lavorare in modo indipendente. Assicurati di sfidare la tua ansia sociale parlando con i colleghi e assumendo progetti che richiedono sempre più interazione.
10 - Consigliere
Counselor o terapeuta potrebbe non essere il primo lavoro a cui pensi per quelli con ansia sociale. Tuttavia, quando è in grado di aiutare gli altri a superare il SAD, questo può essere un lavoro ideale.
Comprendi ciò che i tuoi clienti stanno vivendo, sei un buon ascoltatore e probabilmente hai uno stile comunicativo che gli altri con ansia sociale non troveranno minaccioso.
Se hai ricevuto un trattamento e hai superato l'ansia sociale, sei in una posizione perfetta per aiutare gli altri a fare lo stesso. Questa posizione ti darà una visione unica delle tue stesse lotte allo stesso tempo.
Una parola da
Cosa hanno in comune tutti questi lavori? In qualche modo, assomigliano alle gerarchie della paura usate nella terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per l'ansia sociale. Gli individui con questi lavori possono iniziare in piccolo affrontando interazioni sociali che temono di meno e gradualmente si spostano verso situazioni più difficili.
Alla fine, solo tu sai qual è il lavoro giusto per te. Alcune persone con ansia sociale sono estroversi e desiderano ardentemente la compagnia degli altri anche se hanno paura. Se questo sei tu, un lavoro con più interazione sociale potrebbe essere più appropriato. Qualunque sia la tua scelta, assicurati di non lasciare mai che la tua ansia sociale ti impedisca di perseguire una carriera gratificante.
> Fonti:
> Associazione d'ansia e depressione americana. Ansia e stress sul posto di lavoro.
> Penn State. Sondare la domanda: può una persona timida essere un attore?
> Psicologia oggi. Dieci consigli per Shy Job Seeker.
> Università del Connecticut. Non lasciare che l'ansia si intrometta nella tua carriera.
> Notizie degli Stati Uniti. Come le persone con ansia sociale possono trovare, atterrare e mantenere un lavoro gratificante.