Ansia come emozione secondaria

Esplorando ciò che potrebbe causare l'ansia

L'ansia è un'emozione secondaria comune.

Disturbo d'ansia generalizzato

Le persone con ansia cronica e preoccupazione che è incontrollabile e causa problemi di vita significativi vengono diagnosticati con disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Le persone con GAD tendono ad avere una sorta di disposizione a sperimentare il mondo in un modo che provoca ansia, e la maggior parte della loro esperienza di vita è vista attraverso questa lente.

I sintomi della GAD possono variare. Possono includere:

Segni e sintomi fisici di GAD possono includere:

Uno dei lati negativi dell'ansia è che può essere una "copertura" per altre emozioni.

Un'emozione secondaria è quella che viene sperimentata al posto di un'altra emozione che è difficile per la persona sentire o esprimere.

Per gli uomini, la rabbia è spesso una copertura per la gelosia, il dolore, la delusione, l'imbarazzo e la tristezza. Per le donne, l'ansia tende a funzionare spesso allo stesso modo. Teoricamente, questo modo di difenderci ci protegge dal dover affrontare i sentimenti più complicati e difficili. Pertanto, possiamo facilmente commettere un errore pensando che una situazione o un avvenimento ci abbia reso ansiosi o arrabbiati quando in realtà la vera emozione è qualcosa di diverso.

Per le persone con GAD, questo può diventare molto complicato. La maggior parte della vita viene vissuta come ansia, ed è una sensazione relativamente attesa e familiare.

Comprensione di altre emozioni

Nel cercare di capire quali sentimenti (emozioni primarie) potrebbero essere al di sotto della tua ansia, la prima cosa da fare è davvero porsi questa domanda. Se permetti a te stesso di essere aperto alla possibilità che tu sia ferito, deluso o in lutto, piuttosto che ansioso, stai facendo grandi passi in avanti nel comprendere te stesso, avere una maggiore intelligenza emotiva e avere la capacità di sforzarti per migliorare la tua situazione basandoti su altri sentimenti di fondo.

Se sei lasciato con una sorta di paura, allora la tua ansia è probabilmente nel posto giusto. Fai una prova e vedi se può ridurre la tua preoccupazione e ti aiuta a fare cambi di vita che in realtà alleggeriscono i veri sentimenti negativi che hai, piuttosto che perdere la tua esperienza e causare continua preoccupazione per "nessun motivo", come molte persone con GAD tendono a fare

Riferimenti:
Mayo Clinic. Disturbo d'ansia generalizzato. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562