Anche se c'è un mito che l'infanzia è un momento spensierato e felice, anche i bambini possono provare profonda tristezza e depressione. Ecco come puoi aiutare tuo figlio ad affrontare i sentimenti di depressione.
Difficoltà: media
Tempo richiesto: Varia
Ecco come:
- Rassicura il tuo bambino che la depressione non è qualcosa di cui vergognarsi né è pazzo. Tutti noi ci sentiamo tristi in risposta a situazioni tristi. Alcuni di noi hanno una malattia che rende più difficile per noi recuperare dalla tristezza.
- Dai a tuo figlio il diritto di avere questi sentimenti. I bambini possono facilmente avere l'idea che non è giusto sentirsi depressi e iniziare a nascondere i loro sentimenti piuttosto che affrontarli in modo sano.
- Dì a tuo figlio la verità. Istintivamente vogliamo proteggere i nostri figli dal dolore, ma i bambini sono molto abili nel raccogliere quando qualcosa non va. Essendo onesti con loro, permettiamo loro di lavorare attraverso il dolore.
- Dai al tuo bambino il tempo di piangere , anche sulle piccole cose. Un criceto può sembrare una piccola cosa per te, ma può essere un grosso problema per un bambino che non ha mai affrontato la perdita prima.
- Presta attenzione ai sintomi del tuo bambino. Se i sintomi persistono per un lungo periodo di tempo o se si osservano gravi cambiamenti nella loro personalità, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale.
- Insegna a tuo figlio che va bene chiedere aiuto quando ne ha bisogno. Fornisci loro una lista di persone con cui parlare come te, un insegnante o un consulente.
- Non minimizzare i sentimenti di tuo figlio. Può sembrare piccolo per te, ma ciò che conta è come ci si sente.
- Sebbene il suicidio infantile sia raro, succede. Prendilo sempre sul serio se tuo figlio dice che sente di voler morire.
- Sii consapevole dell'impatto che le tue risposte alla vita stanno avendo sul tuo bambino. Il tuo bambino impara le capacità di coping guardando te.
- Parla con tuo figlio dei meccanismi della depressione in termini che può comprendere usando un vocabolario appropriato alla sua età. (Vedi caratteristiche correlate per alcuni articoli utili)
Suggerimenti:
- Il fatto che tuo figlio sia depresso non significa automaticamente che avrà bisogno di droghe. Molti bambini rispondono bene alla sola terapia.
- Se non sei sicuro di dove cercare aiuto, il consulente scolastico di tuo figlio o il tuo medico di famiglia possono darti un rinvio.
- Sintomi da cercare: tristezza, irritabilità, perdita di piacere, cambio di appetito, cambiamento delle abitudini del sonno, stanchezza, sentimenti di inutilità, pensieri di morte.