Cosa fare quando qualcuno che ami è depresso
Se a qualcuno ti importa delle lotte con la depressione, specialmente se è qualcuno con cui vivi, sai quanto può essere difficile. Potresti chiederti cosa puoi fare per aiutarti.
10 modi per aiutare qualcuno con la depressione
Ecco alcuni suggerimenti per aiutare te stesso e la persona amata a capire e affrontare la depressione:
- Educa te stesso. Ci sono innumerevoli siti su internet dove puoi conoscere la depressione, i suoi sintomi e le opzioni di trattamento . Questa depressione FAQ è un ottimo punto di partenza per trovare risposte a molte domande comuni sulla depressione. Scopri il consenso informato e gli aspetti legali del trattamento nel tuo stato. Leggi sulla legge sulla disabilità in quanto si applica ai malati di mente.
- Mettiti nei loro panni. Scopri come si sente la depressione, i malintesi sulla malattia mentale che devono affrontare e ottieni i fatti su ciò che è veramente la depressione .
- Prenditi cura di te. I sentimenti di depressione sono contagiosi. Periodicamente prenditi un po 'di tempo per uscire dalla situazione e ricaricare le batterie. Non sei sicuro di poter combattere gli stessi problemi? Questo quiz può aiutarti a capire se hai bisogno di aiuto.
- Ricorda che va bene sentirsi turbati, arrabbiati e frustrati. Questi sentimenti sono una valida risposta a una situazione molto difficile. Unisciti a un gruppo di supporto, parla con un amico intimo o consulta un consulente. L'importante è sfogare le tue frustrazioni piuttosto che permetterle di accumularsi all'interno.
- Sii lì per loro. Date loro una spalla su cui piangere o semplicemente ascoltate mentre loro riversano il loro cuore verso di voi. Sii paziente con loro. Fai loro sapere che ti importa. Condividi le cose che hai imparato durante la ricerca di depressione. Fai loro sapere che non è colpa loro, che non sono deboli o inutili.
- Ricorda che il comportamento della persona depressa non è indicativo della persona "reale". La persona depressa ha compromesso le abilità sociali. Possono essere ritirati e timidi o scontrosi e arrabbiati. Quando la persona depressa si scaglia per la rabbia, è perché sono in realtà arrabbiati con se stessi e il modo in cui si sentono. Ti capita di essere lì. Quando il tuo coniuge o altro non ha voglia di fare sesso, non prenderlo sul personale. La perdita di desiderio sessuale è un sintomo classico della depressione, così come i farmaci usati per curarlo. Non significa che non ti amano.
- Tieni presente che le persone depresse non sono pigre. Sono malati. Attività quotidiane come pulire la casa, pagare le bollette o dare da mangiare al cane possono sembrare travolgenti per loro. Potrebbe essere necessario prendere il lasco per loro per un po '. Proprio come se avessero l'influenza, semplicemente non se la sentono.
- I farmaci e la terapia sono fondamentali per il loro recupero. Aiutali a mantenerli in linea con il trattamento. Aiuta ad alleviare le loro paure riguardo al trattamento facendo loro sapere che non sono pazzi.
- Offri speranza in qualunque forma lo accetteranno. Questa potrebbe essere la loro fede in Dio, il loro amore per i loro figli, o qualsiasi altra cosa che li spinga a continuare a vivere. Trova ciò che funziona meglio per loro e ricordagli loro ogni volta che non sono sicuri di poterli sospendere più a lungo. Se sono suicidi, potrebbe essere necessario chiedere aiuto immediato. Ci sono alcune preziose risorse di suicidio su Internet che ti aiuteranno ad aiutare la persona amata a far fronte anche a sentimenti di suicidio.
- Li amo incondizionatamente. Fai loro sapere che è la loro malattia di cui sei frustrato, non loro.