Un'abreazione è una reazione emotiva e inconscia che hai in risposta a uno stimolo che riporta in vita una situazione dolorosa che hai vissuto prima. Potrebbe essere un evento che ricordi, o potrebbe essere qualcosa che improvvisamente entra nella tua coscienza quando hai l'abreazione.
Comprendere l'abreazione
Ad esempio, considera qualcuno che è stato vittima di abusi fisici che risponde a una mano alzata, anche se l'intenzione dell'altra persona è quella di spazzare via un filo.
L'abreazione può anche essere usata per descrivere il processo che un terapeuta usa per desensibilizzare o aiutarti a smettere di avere queste reazioni automatiche. All'interno della sicurezza di una sessione di terapia, potresti essere portato a sperimentare l'abreazione in modo che tu possa imparare a sostituire la reazione illogica, istintiva e istintiva con quella più adatta alla situazione.
Storia di abreazione in terapia
L'abreazione, insieme alla sua contropartita catarsi , che si riferisce al rilascio emotivo, è stata inizialmente discussa da Sigmund Freud e Josef Breuer nei loro primi studi sulla psicoanalisi . Hanno messo una notevole enfasi sull'importanza dell'abreazione e della catarsi, ma dopo ulteriori studi, si sono resi conto che semplicemente esprimere e / o rivivere emozioni dolorose non è tutto ciò che è necessario per ottenere la guarigione, in particolare per i sopravvissuti al trauma.
Questa enfasi sul raggiungimento della catarsi attraverso l'abreazione portata avanti attraverso le Guerre Mondiali I e II attraverso terapeuti traumatici che usavano l'ipnosi e le tecniche indotte chimicamente per creare abreazioni.
Alcuni hanno realizzato l'importanza di aiutare i sopravvissuti al trauma a fare di più che limitarsi a gestire le proprie emozioni, comunque.
Abreazione e dissociazione
Il trauma spesso induce le persone a dissociarsi dalle proprie emozioni, ricordi e / o identità. La quantità di dissociazione che una persona sperimenta può variare da lieve, simile a sognare ad occhi aperti, a grave, come nel caso di persone con personalità multiple.
L'iniziale credenza di Freud nel promuovere un'abreazione nella terapia era che attraverso il rilascio delle emozioni dolorose, l'esperienza traumatica sarebbe stata affrontata.
Il problema è che l'abreazione, in questo caso, l'espressione delle emozioni, di per sé non cura nulla. Molte persone possono sperimentare le proprie emozioni o rivivere gli eventi traumatici più e più volte, ma alla fine nulla viene risolto. Soprattutto per chi soffre di trauma, spesso c'è ancora una certa quantità di dissociazione coinvolta e alcune scuole di pensiero ritengono che la dissociazione debba essere affrontata, rendendola parte della tua coscienza e identità.
Oggi sappiamo che affrontare lo stress traumatico come il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) non può basarsi solo sul trattamento dei ricordi traumatici con l'abreazione o qualsiasi altro metodo. Infatti, gli studi hanno dimostrato che uno dei migliori tipi di terapie per PTSD è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che non ha nulla a che fare con l'abreazione.
Terapia cognitivo-comportamentale per il disturbo da stress post-traumatico
La CBT funziona perché aiuta i sopravvissuti al PTSD a riformulare il loro pensiero sul loro trauma. Per esempio, un sopravvissuto allo stupro può avere sensi di colpa illogici e inutili per mettersi in quella che percepisce come una brutta situazione.
Con la CBT, avrebbe imparato a cambiare il suo modo di pensare per rendersi conto che non importa in quale situazione si trovasse, solo stupratori stupri, e quindi avrebbe potuto imparare a lasciar andare il senso di colpa. Cambiare il pensiero errato e sostituirlo con un pensiero più razionale e fattuale aiuta invece i sopravvissuti al PTSD a far fronte meglio ai sensi di colpa, rabbia, angoscia e paura che possono avere.
> Fonti:
> Salute mentale America. Dissociazione e Disturbi dissociativi.
> Dipartimento degli affari dei veterani degli Stati Uniti. Trattamento del DPTS. Aggiornato il 18 agosto 2017.