Misure e sintomi della depressione
Quando inizi il trattamento per la depressione, potrebbe essere necessario un po 'di tempo per farti sentire come se fossi tornato al tuo sé normale. Se i tuoi progressi sono molto lenti, è naturale che ti chiederai se stai davvero migliorando. Questo è il motivo per cui è positivo per te e il tuo medico stabilire alcuni obiettivi da utilizzare come parametri per valutare i tuoi progressi.
Domande per valutare il tuo miglioramento
Alcune misure che potresti voler utilizzare per determinare i progressi del trattamento includono:
I miei sintomi stanno migliorando? Un modo per giudicare se i sintomi stanno migliorando consiste nel sottoporsi periodicamente a un test come il questionario Wakefield , che pone una serie di domande sui sintomi della depressione e fornisce quindi un punteggio numerico. Confrontando le variazioni nel tuo punteggio nel tempo, puoi vedere oggettivamente se i tuoi sintomi stanno effettivamente migliorando.
Sono in grado di funzionare meglio nelle mie attività quotidiane? Se stai vivendo un momento più facile nelle tue attività quotidiane, come alzarti per andare al lavoro o mantenere la tua igiene personale, questo è un buon indicatore del fatto che sei sulla buona strada per il recupero. Per valutare i tuoi progressi in queste aree, potresti decidere di fissare obiettivi facilmente misurabili per te stesso, ad esempio perdere meno giorni di lavoro o fare la doccia ogni giorno.
Sto sperimentando effetti collaterali insopportabili dai miei farmaci? Sebbene il sollievo dai sintomi della depressione sia l'obiettivo principale del trattamento, può compromettere la qualità della vita se si verificano effetti collaterali insopportabili.
Un ulteriore obiettivo, come il tuo medico sintonizza il piano di trattamento è di venire con un regime di farmaci che riduce al minimo questi effetti collaterali pur fornendo un adeguato controllo dei sintomi della depressione.
Sto vivendo qualche ricaduta? Un altro importante obiettivo del trattamento della depressione è quello di assicurarsi che non si verifichino futuri episodi di depressione.
Se i sintomi rimangono sotto controllo nel tempo, questo è un indicatore importante che stai migliorando.
Sto apportando cambiamenti necessari nel mio stile di vita? Anche se la depressione è una malattia con una base biologica, il modo in cui vivi la tua vita può aumentare il tuo livello di stress e innescare una ricaduta nella tua condizione. Al fine di prevenire il ripetersi della tua malattia, è importante apportare le necessarie modifiche alla tua vita, come vivere uno stile di vita sano , ridurre lo stress e migliorare il modo in cui ti relazioni con gli altri.
Sintomi di depressione
Se pensi di essere depresso o sei in cura per la depressione e non ti senti meglio, osserva questi sintomi comuni di depressione:
- Dormire troppo o troppo poco
- Mangiare troppo o troppo poco
- Irrequietezza
- Sentimenti di disperazione
- Perdere la gioia nelle tue attività o passioni quotidiane
- Piangere senza una ragione apparente
- Sensazioni travolgenti di ansia
- Sentirsi triste, senza valore e / o colpevole
- Avendo difficoltà a svolgere le normali attività quotidiane
- Irritabilità
- Svegliarsi durante la notte o al mattino presto
- Difficoltà a concentrarsi o rimanere concentrati
- Sintomi fisici come mal di stomaco o mal di testa
- Pensando o cercando di suicidarsi
Se hai questi sintomi per due settimane o più o se stai curando la depressione e questi sintomi non migliorano, assicurati di consultare un professionista della salute mentale.
La depressione non trattata e non diagnosticata può peggiorare e impedirti di vivere una vita appagante. Il trattamento può aiutarti a tornare alla tua vita e sentirti più simile al tuo vecchio sé.