La Rhodiola rosea, conosciuta anche come radice d'oro, radice di rose o radice artica, è una pianta medicinale della Siberia che fa bene nei climi artici secchi e freddi.
I composti medicinali di rhodiola rosea provengono dalla radice della pianta e sono stati usati per aiutare a trattare lo stress occasionale, l'ansia, l'affaticamento mentale e fisico e l'umore depresso.
La Rhodiola rosea è stata classificata da alcuni ricercatori come un adattogeno, il che significa che aiuta a renderti meno incline allo stress fisico ed emotivo.
Questa medicina naturale ha dimostrato di stimolare l'attività della serotonina , della noradrenalina e della dopamina ; si crede che il corretto equilibrio di questi neurotrasmettitori sia coinvolto in un sano funzionamento emotivo e neurologico.
Come prenderlo
La Rhodiola rosea viene solitamente assunta in capsule, ma è disponibile anche in altre forme come estratti e tè.
Linee guida di dosaggio
Si dovrebbe leggere l'etichetta del prodotto sul dosaggio corretto e consultare un fornitore di assistenza sanitaria, se necessario. La dose raccomandata per gli adulti per la forma della capsula di rhodiola rosea è compresa tra 100 e 300 mg al giorno. Non ci sono prove scientifiche sufficienti per raccomandare l'uso di rhodiola rosea nei bambini.
Chi non dovrebbe prendere Rhodiola Rosea
Non prendere rhodiola rosea in caso di gravidanza o allattamento o assunzione di inibitori delle monoaminossidasi (MAO) .
Interazioni farmacologiche
Potresti sperimentare sonnolenza se combini rhodiola rosea con benzodiazepine , inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) o inibitori del reuptake della serotonina-noradrenalina (SNRI) .
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali della rhodiola rosea sono generalmente rari e da lievi a moderati. Possono includere mal di testa, mal di stomaco, sonnolenza, vertigini e difficoltà a dormire.
Rischi associati
Non ci sono rischi noti associati alla rodiola rosea; tuttavia, la Food and Drug Administration statunitense non regolamenta la produzione di erbe e integratori.
La maggior parte delle erbe e degli integratori non sono testati a fondo e non vi è alcuna garanzia in merito agli ingredienti o alla sicurezza dei prodotti.
Altri supplementi per il disturbo d'ansia sociale
> Fonti:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Uno studio pilota di > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) per disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Il Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Monografia di radice. Accesso effettuato il 23 dicembre 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: un versatile Adaptogen. Recensioni complete in Scienza degli alimenti e sicurezza alimentare. 2005; 4: 55-62. Accesso effettuato il 23 dicembre 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Farmaci a base vegetale per disturbi d'ansia, parte 2: una revisione di studi clinici con evidenze precliniche di supporto. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.